我小肚子大，肚子胀气，用腰带扎紧一些，肚子会减小么，对内脏有什么影响么？

1、影响血液循环

用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。

紧柬的腰带把人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。对于成长中的青少年来讲，会影响生长发有，导致记亿力低下，学习成绩差；中年人则易发生高血压、冠心病、心力衰竭；老年人易恩老年性痴呆症。

2、妨碍呼吸

腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。



3、影响消化功能

人体在进食后，胃部扩张，胃下缘可到脐部。束腰后，胃的扩张受到限制，从而影响进食量，也使胃的蠕动受到限制，致使消化不良。影响营养的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。

4、腰椎腰肌受损伤

腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。

5、易患腰痛

束腰可直接压迫肾脏，影响肾功能，易发生肾萎缩、游走肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的某些代谢物就难以及时排出，有发生尿毒症的危险。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。

6、妨碍胃肠道蠕动

肠道蠕动受到阻碍，上腹部血液循环发生障碍，肠荡膜长期处于充血状态，对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十—：指肠溃疡、便秘及肠梗阻，极易造成营养不良性贫血。



7、损害肾功能

肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，易发生肾萎缩，游走肾等疾病。肾脏因血液输送不足，影响功能，血液中尿素氨、肌酐等有毒的代谢产物难以及时排出，发生尿毒症。

8、导致尿失禁与尿道感染

膀胱在受挤压后，与尿道的倾斜度增大、变直，造成尿液失控，发生自发性尿液溢出。膀恍与尿道位置变直，细菌沿尿道而上，会引起膀胱炎、尿道炎。

9、容易长痔疮

人的肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。通常情况下，肛门周围的结缔组织比较疏松，血液运行也通畅。但当无论何种原因引起的腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流邦将受到阻碍。如果持续性柬腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，时间一久，就容易导致痔疮形成。

10、影响子宫健康

脂肪是性腺外来源。女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是盼激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。

11、影响生育功能

束腰后，腹腔受压、盆腔淤血，易形成“盆腔淤血综合征”，导致生殖系统感染以及盆腔炎等，影响将来的生育功能。

李现晒出自己裸漏腹肌的一张照片，然后做出打码图，然后评语说快瘦没了，我觉得意思应该是说嗯，不想让观众直接看到他现在多么消瘦的样子。加上大家留下非常美好的印象，可能他只是想要表达自己瘦，然后自己的健身应该不是特别好，然后想要继续努力。

腰腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腰腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。

1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。

2、无氧运动方法如下：方法一：仰卧起坐做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

方法二：曲膝抬腿做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼

方法三：曲膝抬腿做法：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。方法四：侧腹肌训练做法：一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

3、减肥 要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散 步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

针灸是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病是中医特色。

针灸针长短不一，按穴位需要选择针，有风险性，但在有经验的针灸医师扎针的话一般是安全的，不用太担心，针灸时有的针很长，扎的很深，但一般是不会扎进肠子的。

体能差的女生增加腹肌的肌肉力量可以通过积极的体育锻炼得到改善。

一般通过跑步就可以提高整个身体的肌肉力量水平。

通过俯卧撑和仰卧起坐都可以很好的增强腹肌的肌肉力量。

女生练习俯卧撑和仰卧起坐可以从简单几个做起，逐渐增加练习的次数。关键是坚持练习。

练习方法与注意事项：一般每次练习的量的把握，每次仰卧起坐练习4组，每组20到40个；俯卧撑可以采取跪姿降低难度，每次4组，每组10到15个。要根据自己的体质调整练习的组数和次数。注意不要一次练习太多，做好准备活动和放松活动。