本人很瘦，吃不长肉，一直想锻炼出一身的肌肉，想吃安利的蛋白粉，有效果不？

我是个健身爱好者，依我的经验吃昂贵的蛋白粉效果不如吃鸡蛋清来的明显，毕竟蛋清是自然蛋白而不是人工提炼的蛋白，对人体无副作用，每天坚持器械锻炼然后补充6-8个煮鸡蛋的鸡蛋清，在适量吃些鸡胸脯肉效果绝不次于吃蛋白粉。

你好，不推荐吃蛋白粉，业余爱好者增肌健身建议最好用食物补充蛋白质，像鸡蛋清，鸡胸肉，鱼类，牛肉等，依靠食物补充肌肉会更耐实，因为普通爱好者并不一定要把身体肌肉变得跟职业健美先生那样，当然如果是健美先生，那都会食用蛋白粉，其实你想一下现在的饲料喂出来的，和自己找食吃的日常用品就知道区别了，下面分享一个健身食谱，运动量是每周4天，把身体各部位肌肉都锻炼一遍，每个部位4个动作，每个动作至少3组，每组12次左右力竭，你可以根据自己的运动量调节饮食以补充足够蛋白质，望采纳

今天给各位分享安利蛋白质粉的功效与作用的知识，其中也会对安利蛋白粉有什么效果和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、安利蛋白质粉的功效和作用2、安利纽崔莱蛋白质粉功效是什么？有什么作用？3、安利蛋白质粉的功效与作用用量是什么？4、安利蛋白粉的功效5、安利蛋白粉效果怎么样？安利蛋白质粉的功效和作用安利蛋白粉的功效是什么啊有没有增加体质的功效大家要用药之前都得了解清楚吧，那么下面是我为大家整理的关于安利蛋白粉的功效与作用部分内容，希望可以帮助到大家。

安利蛋白粉的功效众多：

1、修补细胞与建造组织;

2、构成体内所有的细胞和组织

3、维持细胞的正常功能与新陈代谢

4、形成酵素系统，维持正常的消化机能

5、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压等等。

安利蛋白粉的作用：

蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。

蛋白质参与人体的七大作用：

1、酶的催化作用;

2、荷尔蒙的调节作用;

3、氧气的运载作用;

4、肌肉的收缩作用;

5、身体的免疫作用;

6、身体的支架作用;

7、体液的中和作用。

安利纽崔莱蛋白质粉含有其它营养素对人体的作用：

1、乳清蛋白：对胃肠消化有帮助。

2、卵磷脂：血液中的清道夫。

3、儿茶粉氨：提高神经传导速度，增强记忆力22倍，特别有利于要考试的学生(天然食物中只有鱼脑含量最多，聂卫平每餐吃20个鱼头，为了儿童的智力发育也要食用蛋白质粉)。

健身为什么要吃蛋白粉

1助于建构肌肉

乳清蛋白被称为蛋白之王。

乳清蛋白之中的成份，能够让我们减少在训练之中流失的肌肉，以免我们的辛苦都白费了。

另外，肌肉是由蛋白质组成，只充足的蛋白质才会帮助我们构建肌肉纤维。

他们对于训练之后修补肌肉，也有十分的帮助。

2含有必须的氨基酸

在人体之中，有几项氨基酸是无法自行合成的，一定要从外界的食物来摄取。

然而，乳清蛋白之中含有每一项必须的氨基酸，让我们在合成肌肉的时候不会因为缺乏材料而受到阻碍。

3方便携带及饮用

我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。

不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便!只需要一个摇摇杯，配上固定份量的蛋白粉，那么到了哪里你都可以随时的拿起来喝!

4吸收效率高

每一种食物的吸收效果都不一样，像是以蛋白质来说，鸡蛋的蛋白质吸收效果就是最好的，不过假如你有胆固醇的疑虑，或是无法塞下这么多的鸡蛋的话，那么就选择吸收果第二的乳清蛋白饮!

5补足缺少的蛋白质

肌肉修复需要糖类的能量以及蛋白质，所以两者都不可以缺乏。

当我们一天吃的蛋白质不够的话，肌肉就很难做修补的动作。

一般来说，一份蛋白粉中的蛋白质，就相当於5-8颗鸡蛋的含量。

安利纽崔莱蛋白质粉功效是什么？有什么作用？1、安利纽崔莱蛋白质粉功效：低胆固醇，易溶解，口感幼滑，不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂，罐装及独立包装可供选择。

2、保健功能：增强免疫力、缓解体力疲劳。

3、食用方法及食用量：每日1次，每次10克，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。

4、适宜人群：免疫力低下者、易疲劳者。

5、不适宜人群：少年儿童，本品不能代替药物。

需要说明的是，蛋白粉多用于纠正机体蛋白质营养不良，主要适用于三类人，且最好在相关专业人员的指导下服用：

1、内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤患者。

2、蛋白质的摄入或吸收存在不足者，如神经性厌食患者。

3、处于某些特定阶段者，如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。

如果身体健康，膳食结构合理，就不需要补充蛋白粉，否则可能给身体带来危害。

-纽崔莱蛋白质粉、人民网——各种蛋白粉啥区别

安利蛋白质粉的功效与作用用量是什么？对于普通的脑力劳动者，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)1克的蛋白质。

蛋白质粉可以提升机体免疫力：人们在日常生活中，每天摄入蛋白质粉含量很多，这些食物中蛋白质成份，是机体必须的。

其摄入足量的蛋白粉，就可以帮助人们机体免疫力提升，还有就是人们补充蛋白质粉之时，其给人们机体带来很多的营养成份。

进而就促使人们身体中营养更加均衡了，而蛋白质粉还可以为运动员，提供很多增长肌肉必须的物质成分，每次摄入的蛋白质粉，都是以高卡热量形式存在的，此对机体中脂肪吸入会起到更好作用。

扩展资料：

注意事项：

蛋白粉主要是对于一些有特殊要求的人，比如健美运动员需要短期增加肌肉，这时可以使用蛋白粉。

有些老年人食欲下降，吃一些蛋白粉也是可以的。

但是在食用蛋白粉时一定要注意肾脏功能的好坏，如果肾脏功能已经出现了异常，不建议使用蛋白粉，应该食用优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉等。

而种植物蛋白粉对于一些特殊职业是有一定的要求，在肾脏功能强大时应用没有问题。

如果肾功能出现了障碍，不建议患者用蛋白粉，如果肾功能出现了障碍，不建议患者使用蛋白粉。

蛋白质粉

人民网-蛋白粉别乱吃只有这几类人才需要补充

安利蛋白粉的功效安利蛋白粉的主要原料是大豆蛋白质和牛奶蛋白质，不含任何化学色素、人工香料与防腐剂，是天然纯净的蛋白质来源。

每天只要一勺，约可提供8公克的蛋白质，补给九种必要氨基酸和11种非必要含氨基酸；105毫克的钙质；还有来自天然原料大豆与牛奶自然提供，但标示上没有写的营养素，如：1毫克的铁与10毫克的异黄酮素（异黄酮素也是天然植物雌激素）

安利蛋白粉的功效可以提高免疫，增强体质，身体虚弱的人吃可以变得不虚弱，身体会变得强健起来。

可以看下安利蛋白粉的功效的详细介绍

安利蛋白粉效果怎么样？安利蛋白粉效果怎么样？

安利蛋白粉能被人体完全吸收了，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，蛋白质是人体中最高的物质，成人身体中有20%都是由蛋白质组成的，人一旦缺乏蛋白质就会出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞，孕妇一旦缺乏蛋白质会导致胎儿发育受阻，所以人们都需要及时补充蛋白质，那么，安利蛋白粉为人体提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织，还能通过血液向细胞输送氧气和各种营养物质，调节人体的水分平衡，帮助伤口愈合。

养生专家认为除了能补充人体所需的营养物质，如果身上有伤口，服用安利蛋白粉能帮助快速愈合，儿童、青少年、消化能力降低的老人，烧烫伤、脑外伤、胃溃疡和胃下垂的人都可以服用蛋白粉。

长期服用不仅能增强人体免疫力，每天一勺，能补充8公克的蛋白质，尤其适合老年人。

当然了，没有疾病的健康人群并不提倡使用此类营养品。

营养品只对有营养缺乏者。

安利蛋白质粉的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于安利蛋白粉有什么效果和作用、安利蛋白质粉的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

我吃过，但感觉不到任何的特殊作用。

我自己也健身，但吃蛋白粉却不是为了增肌，是因为有人以亲身体验告诉我，蛋白粉有主意提高精力。

然而，我吃完了后，什么也没有感觉到：既没有增肌的效果，也没有太体会到增加精力的作用（这个作用似乎是有一些，但比较起来很难。不过那段时间似乎精力比较好一些的），更加没有长胖的功效的！也可能吃的量不够。

但蛋白粉对于肌肉增长，正常情况下应该是有效果的，但这个功效必须是在合理有效的肌肉锻炼基础之上的。在这里，蛋白粉起的是辅助作用。也就是说，如果没有合理的肌肉锻炼，就算你拿蛋白粉当饭吃，恐怕也不会增加一丁点儿的肌肉！