你好什么叫发音器官肌肉力量或协调性不足，应该怎么纠正

发音不准吐字不清，首先要找到原因，可以通过对具体发音情况进行语音病理学分析进行判断。下面我们就具体说一下哪些因素会导致发音不准。 舌、腭、唇还处在生长发育的过程中，在结构上也没有达到常人的状态。

四肢不协调，一般来讲说，都是器质性的病变所造成的临床上主要见于锥体外系病变和小脑的病变锥体外系的病变造成了，四肢不协调，也有两种情况一个是运动过多，伴随，四，织布的疾病，比如说舞蹈病，小舞蹈，亨廷顿舞蹈病，以及，肝豆状核变性，此外，运动减少，伴随四肢不协调的，疾病，向，帕金森病，帕金森综合征，以及一些，帕金森叠加综合征，都可以，造成四肢不协调，小脑病变造成的，四肢不协调，正常，是一种，小脑性共济失调，主要有遗传因素造成。四肢不协调，可能是先天性因素和情绪波动过大导致的，需要放松心态不要紧张，焦虑患者可以通过锻炼恢复，饮食调整协调性训练来提高四肢协调性，具体信息如下，一，锻炼恢复，可以通过拍皮球，骑车，游泳等锻炼方式，来改善大脑功能，如，拍皮球，锻炼时，需要将运动的球拍放到固定的位置，在此过程中，能有效训练四肢的协调性和控制性，从而改善四肢不协调的症状，二，饮食调整患者可以通过增加摄入高蛋白和不饱和脂肪酸含量高的食物，鱼虾鸡蛋瘦肉等，能增强身体肌肉和神经功能，改善。一之不协调的症状，三协调性训练患者可以进行系统化的协调性训练协调性训练包括单脚站立转向跳跃压腿等项目能增强身体的平衡感律动性和柔韧性调节身体的协调障碍功能缓解之不协调的症状。

一、感觉性共济失调

(一)周围神经病变 临床上常见于各种原因引起的多发性神经炎，如中毒性、代谢性、遗传性多发神经炎等。主要表现为四肢远端对称性的感觉、运动和营养障碍、肌张力减低、腱反射消失、肌肉有压痛等。其共济失调的主要特点是四肢的共济失调，下肢重于上肢，远端重于近端，闭目时加重。本型有深感觉障碍，无Argyll-Robertson氏瞳孔，无括约肌障碍，以上三点可与后束型或脊髓痨鉴别。

(二)后根病变 多发性神经根炎病例可出现共济失调，伴有感觉异常，末稍型感觉障碍、肌痛、肌张力减低、腱反射消失等症状和脑脊液蛋白增高。脊髓痨损害后根及后束，出现典 型的感觉性共济失调。并可有闪电样疼痛，躯体束带感、括约肌功能障碍，

(三)后束病变 各种原因损害脊髓后束者都可出现感觉性共济失调，如亚急性合并变性，脊髓后方肿瘤，脊髓型遗传性共济失调等。其特点是感觉分离，即触觉、温痛觉无损害，而 位置觉、压觉及震动觉减低或消失。亚急性合并变性者常合并锥体束损害而有两下肢肌力减退、腱反射亢进和病理征阳性，也可有多发性神经炎表现和恶性贫血，胃 液分析常有游离酸减低。脊髓后方肿瘤常先有神经根痛，以后逐渐发生感觉性共济失调症状，往往伴有传导束型浅感觉障碍和锥体束征，腰空有椎管阻塞症状，脑脊液中蛋白质增多。

(四)脑干病变 凡损害延须后束或其核或桥脑和中脑的内侧丘系时均可发生感觉性共济失调。延髓病变其共济失调在同侧，桥脑、中枢病变共济失调在对侧，其特点是伴有病变同侧的颅神经损害症状，且大多伴有小脑性共济失调。

(五)丘脑病变 丘脑性共济失调的病因可为血管性、肿瘤和外伤等。除可有对侧半身感觉性共济失调外，尚可有对侧半身自发性疼痛及浅感觉障碍，其共济失调上肢重于下肢。因丘脑中间腹核与小脑有联系，故丘脑病变时还伴有小脑症状。丘脑病变引起深感觉障碍。可见到手足徐动样动作，尤其是在手部明显，即所谓丘脑性不安手，在闭眼时手不能保持一定的姿势而出现手指呈指划运动，这是由于手的位置觉障碍所致(假性手足徐动)。　

二、小脑性共济失调

(一)小脑蚓部病变 小脑蚓部病变主要引起平衡障碍，表现躯干共济失调,站立及行走不稳，而四肢共济运动近于正常或完全正常，称小脑蚓部综合征。急性进行性小脑蚓部病变以肿瘤 为常见，尤其是儿童，如髓母细胞瘤、星形细胞瘤、室管膜瘤等。成人则以转移性肿瘤多见，临床特点为进行性颅内压增高及躯干共济失调。表现为在患者站立与步 行时最为明显，通常可见身体向后摇晃和倾跌，特别是在转身时可见明显步态不稳，上肢共济失调不明显，常伴有眩晕和肌张力减低。慢性进行性小脑蚓部病变，起 于幼儿期的有进行性小脑共济失调，其特点是伴有眼球毛细血管扩张;成人则有进行性小脑变性、癌性小脑萎缩、酒精中毒性小脑变性等，临床主要表现为躯干共济 失调和言语障碍。

　　协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

　　协调性训练法大概有以下九种手段：

　　1、不习惯动作之各种身体练习；

　　2、反向完成动作；

　　3、改变已习惯动作速度与节奏；

　　4、以游戏方式完成复杂动作；

　　5、要求创造性改变完成动作方式；

　　6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

　　7、改变动作空间范围；

　　8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

　　9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

孩子为什么动作不协调：当代的父母从小孩一出生就较高度重视小孩思维能力、语言表达能力的培养，忽略小孩姿势的发展趋势，加上爷爷奶奶们照顾孩子过度仔细，也不许去那也不让上，总觉得孩子太小害怕小孩磕磕碰碰。孩子经常在家中非常少出门参加户外运动，更不要说是丰富多彩的户外运动具体内容了。小孩参加户外运动主动性不过高，胆量较小，有些喜爱到室外玩，但不知道玩什么游戏、咋玩？2～3岁的小宝宝虽已会行走，但走路时仍经常发生上重下轻、动作不协调、速率不均匀的情况。

主要是因为这个阶段的宝宝脚部能量仍较弱，为了更好地维持身体平衡仍以身体重心移位来推动位置移动，通常以相近跑的姿势替代走。因而，在这个阶段必须成年人的作用和具体指导，并且为小宝宝给予训练的可能，例如，选用伴奏音乐、拍巴掌等，有节拍地让宝宝做快步走、步行的训练。那样小宝宝既可提升训练行走的兴趣爱好，也不至于觉得疲惫和枯燥，一起还练习了行走的灵活性和可靠性。每一次主题活动有目标具体指导幼儿动作发展，激励儿童积极开展主题活动，根据主题活动逐渐使儿童动作协调，

逐渐能自己独立进行一些行为如单足跳、拍皮球这些。父母在家中具体指导儿童开展一些平衡能力的训练、手机游戏，让儿童自己走马路牙、走窄路、打转这些，练习大肌肉运动技能和平衡力，增强儿童姿势灵活性和协调能力。在成年人的帮助下、教育孩子能加入一些大动作的训练，提高小孩两腿的肌肉力量、人体的平衡能力和身体活动的协调性。认清自己小孩的运动能力、发展水平和运动兴趣特性，设计方案相对应的活动主题，家长和孩子一起参加小游戏，激起和支持孩子的运动兴趣中班幼儿喜爱效仿别人的运动方式和姿势，想要和朋友一起玩，

能够充分利用宝宝的这一特性教育孩子和朋友一起参加活动。父母多抽出来一些时间和孩子一起开展丰富多彩的户外运动，具体内容不要太单一，方式不要太生涩，要游戏中的情况下反复练习。许多健身运动实际上都锻练灵活性，跳蝇，爬取等。小孩小的时候许多都没通过爬的环节全是怀着，然后就行走，许多小孩灵活性都不好，再去报培训班锻炼体能、灵活性之类的。我觉得许多方式，去自由的户外运动，他就可锻练好灵活性，练练跳绳，和小朋友披荆斩棘一下，这种都是会得到解决，即加强锻炼、也释放出来孩子的天性。

楼上说的太深奥了！

协调性不好简单说就是球感差，球感差的原因就是平时摸球少！

锻炼球感最实用的方法是跨下运球和背后运球

别怀疑，每天就是不停的练跨下和背后

街球高手的球感协调性就是这么练出来的

练习弹跳最实用简单的方法是天天带沙袋，虽然很老土但是真的很管用！

如果不想用这个方法的话，也还有一套系统的锻炼弹跳的方法．

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

1 对篮球运动员弹跳特点的分析

由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。

据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。

随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。

多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。

根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

如何提高你的弹跳力。

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！

对此我谈一点自己的切身体会和经验。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。