哑铃为什么做几次就没力了

浪漫分享网•2023-9-28•健身•阅读18

哑铃的锻炼时属于局部肌肉锻炼~~过度的刺激会造成你说的这样的情况~~

一般来说~~锻炼每天应该是1次到2次~~通过不同部位的锻炼来分散肌肉的压力~~~

每个部位的锻炼一周应该只有2次~~而且要中间有一定的休息时间~~锻炼每次次的数量~

营养跟上~~这个基本应该是没有什么大问题的~~就是多吃点肉OK

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