娱乐圈有哪些有马甲线的女星？

赵丽颖也是个低调的健身达人呢。之前赵丽颖曾晒出了两张某运动品牌的宣传照，照片中小花身着运动套装，秀出了自己的马甲线不说而且她的马甲线还真好看！与以往给观众留下的柔弱形象完全不同，看上去更有种撩人的性感呢。赵丽颖的腰也很细，颖宝因为是可爱的脸型，不注意的话，很难知道她腰这么纤细。赵丽颖一直都是努力的代表，之前肉嘟嘟的身材也在一直的坚持中变成了拥有马甲线的女神。

亚洲兽化人御用美女模特，六块硬邦邦腹肌，不一样的气质美！野兽与美女的画面就是那么美，一只肌肉巨兽人和六位标准S型的肌肉身材，你更喜欢哪一位女神呢！

女神出现啦！身材高挑，紧致的手臂肌肉线条，标准的倒三角肌肉身材，清晰的六块腹肌，修长的大腿肌肉线条，这大概就是肌肉女神的标配！你可知道她可是亚洲兽化人的御用美女模特~！

前凸后翘的标准S型身材，性感的小蛮腰，紧致的手臂和修长的肌肉线条大概才是女神的标配，妹子们大概都喜欢这种肌肉身材吧！但除了喜欢之外，只要你肯努力肯坚持健身，你一定可以成为你想要成为的样子！

明明有颜值但却要靠身材来成就更好的自己，手臂肌肉线条再细，也要有紧致的肌肉线条才能更好看更有精神更完美！仰卧肱三头肌弯举训练在教练的指导下女神做的很标准哦！你的呢！

马甲线是所有爱美爱健身的那孩子最喜欢练的肌肉部位，作为女神没有六块腹肌怎么行？！除了完美还是完美，大概拥有这样的肌肉线条采恩那个更好的体现女性的曲线美和力量美吧！

集颜值和完美肌肉身材于一身的健美女神，就是那么性感那么美！紧致有型的肌肉身材大概是女神最有优势的特点了！有多少女孩子为了美丽经常结实减肥，但若你选择健身，可能你会靠近女神这样的健身目标更近一些吧！

肌肉男和健美女神的完美展现冲击你的视觉即视感，你减肥增肌的动力出来了吗？！你还有理由和借口不去健身吗？！你还有什么理由不让自己变得和他们一样呢！加油坚持把！

作为亚洲肌肉兽化人的御用健美女神，这颜值绝对是超级女神级别的，加上超级完美的肌肉身材，这大概就是男人心目中的完美女神，女人心目中的健身目标吧！女神都这么努力了，你还在找理由不去健身吗！？

现在许多女性都为练出A4腰和马甲线而苦恼，现在就介绍给大家一些练腹肌的方法。

一个人是否能出现马甲线，跟自身的体脂率有很重要的关系，体脂率高的人练出的腹肌就像健美运动员，而体脂率非常低的人看上去的腹肌就非常好看。

对于大部分女生来说，重要的不是腹肌，而是，比较重要的川字线。想要锻炼出川字线，就要锻炼腹直肌。不要侧重锻炼腹斜肌，腹斜肌锻炼多了，会使腰越来越粗。腹直肌生长的位置有限，只会越来越厚，不会使腰部变粗。

在锻炼过程中，要避免负重练习，负重练习只会练出腹斜肌，对于腹直肌没有多大影响，这样的锻炼只会锻炼出巧克力块儿的腹肌，不是大家所喜欢的马甲线。一般人练腹肌都会选择仰卧起坐来练习，仰卧起坐其实是负重训练，并没有多大程度锻炼到腹直肌。

练出腹直肌，减少刺激腹斜肌，就可以练出马甲线。今天把一套动作介绍给大家。第一个动作就是单腿站立，以单腿的力量支撑整个身体的重心，然后身体前倾，与地面形成水平。第二个动作是徒手深蹲，第三个动作是俯卧撑式交替提膝，第四个动作是平板支撑变屈肘支撑，第五个动作，仰卧在垫子上，双腿屈膝腾空半身起。这样几个动作，每个动作做20个，一个星期至少锻炼三次，坚持锻炼。一定会出现想要的马甲线。

李妍（健身专家） 减肥饮食公式：「1碳水化合物＋1蛋白质」！ 下定决心要减肥了，但要从何开始呢？运动固然重要，但最基本的是从「调整饮食」开始。常见错误的减肥方法，最可能造成以下几种情况： 第一：无条件挨饿，几天后再暴饮暴食。 第二：计算吃进的所有卡路里，几天后备感压力，开始暴食。 第三：每餐以鸡胸肉为主，最后连自己都不想看到鸡胸肉。 其实，减肥也有「饮食公式」！只要照着这个方法，就能一边吃世界上各种美味食物，一边瘦身。它不是数学公式，也不用计算复杂的卡路里，更不用餐餐吃鸡胸肉。 （编辑推荐：减肥7成靠饮食！腹肌女神：1件事就迈向失败） 想像一下，如果为了减肥，要每天吃下自己不喜欢吃的东西，那种感受仿佛是遭遇世界上所有的不幸，当然没必要以这么痛苦的方式瘦身。但只要掌握简单的饮食公式，效果就会差很多！ 这个神奇的秘密公式，就是「1碳水化合物＋1蛋白质」：每餐都吃1种碳水化合物和1种蛋白质，并将份量减至平时的一半。而且，不论选择什么样的碳水化合物和蛋白质都无妨，范例如下： （编辑推荐：41岁还是零赘肉！孙芸芸「照吃也不胖」靠3秘技瘦一辈子） 早上：杂粮饭1/2碗、烤鲑鱼半片、配菜 中午：糙米饭1/2碗、煎豆腐半块 晚上：白米糕100g、鸡胸肉半块、小番茄（多吃也无妨） 不需要戒掉面包、糕点、牛肉、猪肉、马铃薯⋯⋯等美食，只要挑一样自己喜欢的「碳水化合物」和「蛋白质」搭配，就可以了。常有人问我，蛋白质的选择难道只有鸡胸肉吗？其实，牛肉、猪肉、鱿鱼、鸡蛋、鲑鱼等都可以，只要上网搜寻「蛋白质」食物，就会有源源不绝的资料，从中挑选自己喜欢吃的就可以了。李妍（健身专家） 减肥饮食公式：「1碳水化合物＋1蛋白质」！ 下定决心要减肥了，但要从何开始呢？运动固然重要，但最基本的是从「调整饮食」开始。常见错误的减肥方法，最可能造成以下几种情况： 第一：无条件挨饿，几天后再暴饮暴食。 第二：计算吃进的所有卡路里，几天后备感压力，开始暴食。 第三：每餐以鸡胸肉为主，最后连自己都不想看到鸡胸肉。 其实，减肥也有「饮食公式」！只要照着这个方法，就能一边吃世界上各种美味食物，一边瘦身。它不是数学公式，也不用计算复杂的卡路里，更不用餐餐吃鸡胸肉。 （编辑推荐：减肥7成靠饮食！腹肌女神：1件事就迈向失败） 想像一下，如果为了减肥，要每天吃下自己不喜欢吃的东西，那种感受仿佛是遭遇世界上所有的不幸，当然没必要以这么痛苦的方式瘦身。但只要掌握简单的饮食公式，效果就会差很多！ 这个神奇的秘密公式，就是「1碳水化合物＋1蛋白质」：每餐都吃1种碳水化合物和1种蛋白质，并将份量减至平时的一半。而且，不论选择什么样的碳水化合物和蛋白质都无妨，范例如下： （编辑推荐：41岁还是零赘肉！孙芸芸「照吃也不胖」靠3秘技瘦一辈子） 早上：杂粮饭1/2碗、烤鲑鱼半片、配菜 中午：糙米饭1/2碗、煎豆腐半块 晚上：白米糕100g、鸡胸肉半块、小番茄（多吃也无妨） 不需要戒掉面包、糕点、牛肉、猪肉、马铃薯⋯⋯等美食，只要挑一样自己喜欢的「碳水化合物」和「蛋白质」搭配，就可以了。常有人问我，蛋白质的选择难道只有鸡胸肉吗？其实，牛肉、猪肉、鱿鱼、鸡蛋、鲑鱼等都可以，只要上网搜寻「蛋白质」食物，就会有源源不绝的资料，从中挑选自己喜欢吃的就可以了。「碳水化合物」食物，也有很多美味选择，例如白米饭、杂粮饭、糙米饭、马铃薯、地瓜、面包、年糕等食物都是。 当然，这里并不是指能够恣意吃速食或高油、 性的食物，而是可以不必勉强自己吃不喜欢的鸡胸肉。不过，碳水化合物和蛋白质中，不能只挑一样吃，而且一定要将「份量减半」。饭类吃1/2碗，鸡胸肉吃半块，海鲜类也吃一半。只要将份量减半，就能放心吃下各种东西，不用遭受良心的谴责（不过，碳水化合物的份量，还是比蛋白质少一些较好）。 （编辑推荐：蛋白质吃不够有3个征兆！牡蛎豆浆锅补对还能强代谢） 那么，还要再计算卡路里的总量吗？不用！许多人总是太过担心：「地瓜的热量多少？炒饭的热量多少？面类呢？要单吃鸡胸肉吗？可以吃猪肉吗？」结果因为这些琐碎的细节苦恼，甚至害怕准备减肥菜单，反而踏上自暴自弃之路，开始吃自己喜爱的炸酱面、炸鸡、披萨等食物。但其实，你根本不必为这些卡路里困扰。 想吃饭吗？那就去煮来吃吧，不过要记得只吃一半就好。想吃鸡胸肉吗？那就用喜欢的方式来料理吧，不用局限于要水煮或煎烤的方式，另外，咖哩、炒饭、汤、沙拉、三明治等食物，即使加少量调味料来烹调也不会对身体有过多影响。只要将「1碳水化合物＋1蛋白质」的饮食法变成习惯，并将份量减半，时时谨记，就能用神奇的饮食公式打造不易胖的体质。 本文摘自《5分钟空档减重！轻肌力运动》／李妍（健身专家）／瑞丽美人国际媒体

导读：韩剧的热播往往直接就影响到当下的流行，现在韩国女神们都在剪八字刘海呢，你要试试吗？反正我看完是心动了呢……

八字刘海成为新潮流

夏日想变长发飘飘的气质女神是不少姑娘的目标之一，空气感刘海更成为了不少人的首选。上半年《太阳的后裔》热播后，乔妹的柔软八字刘海除了迷倒宋欧巴，也成功引领了新潮流，不少女星们都剪过这款自带柔美气质的刘海。想换一款刘海去撩男神？不如就选女神新标配——八字刘海吧！

宋慧乔

作为掀起八字刘海的引领者，乔妹真是将八字刘海的优点全表现了出来。既不会像齐刘海那样幼龄，也不会像中分那样过于成熟，配上波浪式的卷发，小女人味刚刚好。

宋慧乔

在《太阳的后裔》中，乔妹就用简单的中马尾配过八字刘海，知性稳重的同时，还打破死板，带了几分甜甜的可爱。

林允儿

齐刘海X长直发是不少男生心中的女神发型之一，但却会显得过于千篇一律，林允儿就在这个发型的基础上，将齐刘海拨弄成八字刘海，创意感满分。

郑秀晶

腹肌女神Krystal一向走冷美人路线，但这款八字刘海又让她整体气质柔美了不少，成为标准的韩式美人。

尹恩惠

作为韩国娱乐圈中的时尚icon，尹欧尼也是八字刘海的追捧者之一。八字刘海让她的饱满额头显露出来，而棕色发色又让整体造型更有质感，女神范儿十足。

金泰妍

泰妍很早前就将发色染成了浅金色，将她的皮肤衬托得更为白皙，八字刘海也作为点睛之笔，让她有一种浪漫的自然之美。

白百合

白百何将八字刘海与低马尾相结合，充满蓬松感，让她整体造型看起来更加随性而具有亲和力。

Emma-Watson

丸子头X八字刘海让一贯走知性范儿的艾玛看起来俏皮可爱了许多。

江疏影

像江疏影一样，用八字刘海搭今年超火的半丸子头，时尚与卖萌两不误。

高俊熙

而俊熙欧尼也为咱们很好地示范了即使是超短发，也能通过八字刘海中和短发自带的硬朗感，尽显专属于女生的酷帅美感。

八字刘海打造诀窍

八字刘海关键在于蓬松，而油腻感头发则是蓬松的大敌。夏天来临，油性发质的姑娘最好先选择控油类洗护产品进行深层清洁。

八字刘海打造诀窍

在打造八字刘海前，可用卷发棒将整体刘海从发根开始卷曲，只要微微卷出自然弧度即可。

八字刘海打造诀窍

在将八字刘海拨弄完成后，为了保持刘海自然的蓬松感，最后可用喷雾定型