偶像练习生中，你最喜欢谁？

范丞丞，虽然顶着巨大的光环，但是范丞丞一直都非常努力，他在质疑声当中成长。

也在不断的证明自己，唱功虽然不是特别优秀但是范丞丞在努力提升，舞蹈技能也并非十分出色，范丞丞同样在做改变。

我觉得范丞丞是一位有上进心的艺人，希望能够看到他不断的成长。

是一名在B站直播的物理老师。

b站up主夫人集美貌与智慧于一身的男人，太帅了，希望各位同学好好看课别只看他的脸了[失望R]他的课在b 站上是全程免费的，然而质量极好，现在2月份了，如果说你的基础是0的话我不推荐你去看他的高一高二课程。

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物理学（physics）是研究物质最一般的运动规律和物质基本结构的学科。作为自然科学的带头学科，物理学研究大至宇宙，小至基本粒子等一切物质最基本的运动形式和规律，因此成为其他各自然科学学科的研究基础。

物理学起始于伽利略和牛顿的年代，它已经成为一门有众多分支的基础科学。物理学是一门实验科学，也是一门崇尚理性、重视逻辑推理的科学。物理学充分用数学作为自己的工作语言，它是当今最精密的一门自然科学学科。

网友评价：

这是一名新东方的网课老师，在B站开的账号！

黄夫人不仅讲的好，长得也好，第一次见到这么帅的物理老师！

夫人的课程讲解很清晰，很容易让人理解，而且所有的课程也都完全免费。有很多网友说，夫人拯救了他的物理。

　　爹爹们的幸福生活 《我的王妃是男人》番外之生「女」记 2

　　已经二月天气，被窝里暖洋洋的，室内一片祥和，檀香轻飘，倒是舒适安乐得紧，只要身上那人不是那么猴急。

　　东方昊晔怕他着凉，衣服没有全脱，只是褪下了外袄，然后把被子一蒙，钻进去，手脚快速地剥开那人的里衣，贴上了那人紧绷高热的肌肤。

　　北堂曜月喘息着，浑身上下被他探索得发烫，可是被他突然钻入被中的动作吓住，想到自己的身材走样得厉害，忽然有些羞涩不安起来。

　　「昊晔，别摸了……这么难看的身体，难为你还有兴致。」

　　「唔……哪里难看？我什么时候都有兴致……」小王爷正「忙」得不亦乐乎。

　　其实北堂曜月见他如此，心下是欣喜和安心的。

　　他与东方昊晔恩爱多年，又经历上次瘟疫几乎生离死别的痛楚，心中对他的爱恋愈加深厚。现在他有孕在身，确实比不得年轻时候，刚五个多月便臃肿得厉害，腰间也赘肉累累，这对于一个一向身材挺拔玉树临风的男人来说，也是一个大打击。

　　北堂曜月再如何坚强自信，这种特殊时期也难免会受胎儿的影响，产生自我怀疑与厌恶。因此有时候也会想东方昊晔会不会嫌弃他，讨厌他这副蠢笨的模样？

　　可是见爱人一如既往地对自己迷恋至此，北堂曜月心下是高兴的，所以即使被他「非礼」，也可以欣然接受。

　　「嗯……慢点。」

　　北堂曜月被他抬起腰，觉得腹部负担过重。

　　东方昊晔眼珠一转，俯下身笑道：「曜月，要不你到上面来，这样你轻松些。」

　　「又玩新花样。」

　　北堂曜月瞪他一眼，却还是翻起身，扶着肚子坐到他身上。

　　小王爷嘿嘿直笑，抱着爱妃粗笨的腰身盘起腿，让他分开双腿坐在自己身上，二人紧密地结合。

　　也许是怀孕的关系，北堂曜月的后穴比以前湿软很多，东方昊晔一边律动，一边赞叹道：「摩耶人真是神奇……为何世上竟会有这样的体质？匪夷所思啊匪夷所思。」

　　「你、你觉得摩耶人……啊、嗯……奇怪吗？」北堂曜月香汗淋漓，抽空呢喃道。

　　「嗯嗯……不是奇怪，是奇妙……太奇妙了……神果然……嗯嗯，是眷顾你们的。」

　　东方昊晔摸着曜月隆起的腹部，那变形的腹肌已经被孩子撑开，肚尖正随着二人的「运动」不时顶到他的腹部上。

　　北堂曜月半跪在他身上，一手勾着他肩膀，一手忍不住抚弄自己的分身。好在现在他的肚子还不是很大，行动还可以操作。

　　东方昊晔啃着他的脖颈。他总觉得曜月蜜色修长的脖颈非常性感，黑发缠绕在上面，分外能激起他的情欲。

　　「曜月……你好棒！你真棒！你是……最棒的！」

　　「啊、嗯……」北堂曜月急促喘息着，听着他情话的刺激，差点就射了出来。

　　小王爷也忍不住了。

　　二人夫夫多年，默契已久，真癫狂起来也是满吓人的。

　　前些日子因为孩子们都在府里，北堂曜月又安心养胎，还真没怎么好好亲近，此时点起火来，自是一番畅快，足足做了小半个时辰，才终于充沛地释放了出来。

　　「呼……好棒……」东方昊晔还在回味。

　　北堂曜月倒下躺在他身边，觉得自己快死了，累死的。

　　他心里奇怪。不知道为什么，不论在上还是在下，受累的怎么好像总是自己？东方昊晔做主动的一方驾轻就熟，自不用提，可是他即使是接受的一方，也能*荡地把自己搞得半死。

　　北堂曜月心下郁闷。他不得不承认东方昊晔在情事上有着非凡的天赋和精力。

　　性事后舒适的余韵还笼罩着他，全身上下都透着一个懒字，于是他不再多想，舒舒服服地等东方昊晔帮他收拾干净，转头睡了过去。

　　而东方昊晔也心满意足，搂着他开始真正的午睡。

　　吸取上次小葡萄的教训，这次小王爷早早就准备了起来。一开春他就跑到京外十里最有名的求子庙去求签〈上次那家庙的灵符不管用，小王爷不去了〉。

　　别人都是求儿子，偏他是去求女儿。住持一脸黑线，被他缠个不住，知他身分尊贵，又看他捐了这么多香火钱的分上，勉为其难地给了他一个求女符。

　　小王爷又巴巴地寻了一圈名医，打听吃什么能生女儿，把那些大夫太医折腾得头大。骂又不敢骂，赶又不敢赶，只好都敷衍地出了一些主意。

　　葡萄开春之后一直和皇祖母住在宫里，整日穿梭在后宫之中。

　　偶尔听到皇祖母和皇伯母言谈间提到父王和爹亲这次要生女儿，初时还不以为然，乐呵呵地听着。不知哪天突然联想到了什么，灵窍一开，恍然大悟，哭着跑回王府。

　　「哇……爹！阿爹！爹亲啊……」

　　北堂曜月听说儿子从宫里回来，正纳闷怎么回事，匆匆来到门口，就见小葡萄已经从马车上跳下来，一路哭着奔向他。

　　北堂曜月大惊，连忙抱住他，问道：「葡萄怎么了？是不是宫里有人欺负你？」

　　葡萄抓着父亲的脖子大哭，话也说不清楚，只是叫着：「哇……爹和爹爹不要生妹妹！葡萄不要妹妹！哇呜呜……不要妹妹！哇呜呜呜……」

　　东方昊晔这时刚从朝上回来。开春之后皇上见他身体已经好了，又见他到处打听求女秘方，「荼毒」不少太医院和京城名庙，便赶紧让他恢复原职上朝开工，省得他整日闲得无聊，尽做些离谱的事。

　　东方昊晔一回家就看见小儿子在爱妃怀中哭闹不休的场景，小腿还一直在曜月身上踹来踹去，吓得他大惊失色，飞奔过去将儿子一把抱了过来 ，喝道：「葡萄你做什么？小心踢到你爹和肚子里的宝宝。」

　　他不说这话还好，一说完，葡萄瞪着他呜哇一声，哭得更大声。

　　「哇哇……爹爹坏！爹爹坏！爹爹要妹妹不要葡萄了，葡萄也不要爹爹了。哇哇……爹啊……父亲！我要父亲……」

　　葡萄狠命地在东方昊晔怀里扑腾猛打，冲着北堂曜月伸出手，一副死也不要待在他怀里的模样。

　　东方昊晔一听他对曜月唤出「父亲」两个字，就知道坏了，出大事了，儿子这恐怕不是小打小闹的问题。

　　要知道糖果核桃这几兄弟，若不是遇到大事和重要场合，绝不会唤他和曜月「父王」和「父亲」二字的。葡萄从小到大，除了过节祭祖等正式场合，在家从没叫过他父王，也没私下叫过曜月父亲，此时……乖乖不得了，儿子这是怎么啦？

　　葡萄也不小了，在怀里这一折腾，小王爷还真差点抱不住他。可是见他这样子，哪敢让曜月去抱，那位还有七个多月的肚子呢。

　　「葡萄乖。爹爹没说不要你啊？爹爹最疼你了……葡萄乖啊……」小王爷手忙脚乱地哄着。

　　北堂曜月刚才抱儿子一路从外院走进内院，又被他的小腿不经意地蹬了几脚，肚子还真隐隐发痛，但见儿子哭得这么狠，又于心不忍，伸过手来道：「葡萄这是怎么了？不要哭了啊。」

　　东方昊晔侧过身，没把孩子给他。见他脸色发白，神色不对，知道葡萄肯定是累着他了，生起气来，喝道：「葡萄不许闹了！你是大孩子了，这样像什么话！」

　　说着手一松，将他撂到地上，按着他喝道：「给我好好站好！不许碰你父亲！」

　　「哇呜呜……不要！我不要……」

　　「东方君亭！」小王爷大吼一声：「我叫你站好！」

　　东方君亭从没见过爹爹这样对他，立时吓得浑身一哆嗦，忘了哭闹。

　　「你今年几岁了，还在父亲怀里撒娇？不知道你父亲现在身体不好吗？你已经长大了，已经上了皇家书院，还不懂事吗？太傅都教了你什么？你在宫里都学了什么？」东方昊晔声色严厉。

　　东方君亭老实地站着，吓得大眼睛巴巴地望着他，还一抽一抽地，没缓过劲儿来。

　　「你现在给我好好在这里站着！什么时候知道错了再进屋！曜月，我们走。」

　　东方昊晔将儿子扔在那里，拉过北堂曜月就走了，还不忘吩咐所有下人都不许靠近小公子。

　　北堂曜月也是第一次见昊晔对小儿子这么生气，回了屋对他道：「昊晔，你对葡萄太严厉了。」

　　东方昊晔扶他坐到椅子上，摸了摸他的肚子，道：「你没事吧？刚才葡萄有没有踹到你？」

　　「还好，也没怎么着。」

　　「还说没怎么着。看你样子就知道不舒服。」东方昊晔望了望院子里垂头丧气呆呆站着的小儿子，道：「这孩子是怎么了？突然从皇宫里跑回来，闹什么脾气呢？」

　　北堂曜月笑笑，道：「他一直是家里最小的孩子，突然要当哥哥了，大概是担心以后咱们不疼他了。」

　　东方昊晔叹道：「养儿子就是烦心，葡萄这次太不懂事了。」

　　北堂曜月瞪他一眼，道：「不是你从小把他当闺女般娇惯的吗？养不教父之过。葡萄以为咱们以后有女儿，就不疼他了。」

　　「这傻孩子。」东方昊晔轻轻一笑，摇了摇头：「算了，罚罚他也好，他也大了，该明白道理了。」

　　这一点北堂曜月并不反对。在教育子女的问题上他一向比小王爷严苛，只是葡萄一直被小王爷宠惯着，没有机会好好教导，难得这次他主动，就让他好好教育教育儿子好了。

　　糖果两兄弟下了课，听说小弟一个人跑回家，便和核桃一起也回来了。谁知见到爹爹竟然让葡萄在院子里罚站，都有些吃惊。

　　东方君谦喃喃自语道：「我以为爹爹只会罚我呢。没想到葡萄竟然也受罚了。」

　　东方君诚拍他一记：「别废话了！快和我去问问爹爹怎么回事。核桃，你照顾一下葡萄。」

　　东方君和跑到葡萄身边，并没有问他为何会被爹爹责罚，只是轻声安慰道：「小弟，冷不冷？饿不饿啊？不要怕，哥哥陪你。」

　　东方君亭见到哥哥们，委屈的泪水立刻滑了下来。

　　他知道大哥二哥找爹爹求情去了，便拉着三哥的袖子小声抽噎，结结巴巴地将下午的事情说了。

　　东方君和好笑地揉揉他的大脑袋，笑道：「傻孩子。爹和爹爹这么疼你，怎么可能不爱你了呢？家里有小妹妹是好事啊，以后你就是哥哥了，可以保护妹妹啊。」

　　「呜呜呜……我不要妹妹，也不要保护她。我讨厌她……呜呜呜……」

　　东方君和想了想，换个说法。

　　「葡萄，你想想啊，以后要是有了妹妹，你就可以把她当娃娃来打扮啦。你要穿耳洞，可是爹不让，但是妹妹可以啊，这样你就可以把你喜欢的耳环给她戴，还可以给她穿好看的衣服，编好看的辫子。」

　　东方君亭揉揉眼睛，长长的睫毛一搧一搧，低头思索。

　　东方君和看弟弟开窍有戏，便再接再厉道：「而且葡萄你想，有了妹妹你就可以带她玩，教她怎么捉迷藏，教她怎么爬树，教她怎么斗蟋蟀，多好啊。」

　　「我、我不喜欢爬树，呜……可是我喜欢斗蟋蟀。」东方君亭到底是男孩子，还是喜欢男孩子的游戏的。

　　他和君和都没有想过真正的女孩子是不喜欢这些的，他们家又从来没有过女孩子，所以想到有个妹妹可以让他玩，好像也挺有意思。

　　东方君和见他松口，很高兴道：「你喜欢教她玩什么都可以，多好啊。以后有妹妹要你照顾，你也是小大人了，多了不起啊。」

　　东方君亭这么一听，想到有个崇拜自己、可以任自己打扮的妹妹好像也挺不错，不由有了几分男子汉的责任感，点头道：

　　「我可以带她去外面玩，不让人欺负她。」

　　「就是，葡萄你是哥哥啰。」

　　于是三言两语，小葡萄就被他三哥给「教育」成功了。

　　由此事可以看出，皇上和皇太后确实有眼光，东方君和小小年纪便显示出超出常人的眼光，很明白什么叫分类而教，什么叫知人善用。〈皇帝命啊！〉

　　等东方昊晔和北堂曜月带着两个大儿子出来给葡萄「解禁」的时候，小葡萄已经想通了，非常主动地道：「爹，爹爹，今天是我错了，我不该不要妹妹，以后不会了，我要好好照顾妹妹，当个好哥哥。」

　　东方昊晔大惊，和北堂曜月面面相觑，想着这孩子怎么突然转性了？

　　二人看了东方君和一眼，见他将自己的外袍脱下披在葡萄身上，帮他紧了紧，含笑揉着他的小脑袋，一派皇家风度，不由互相对视一眼，心里同时想：这孩子……还真不简单呢。

　　东方君亭一旦认准了目标，便很有他爹爹那种不挠不休的势头，整日缠着北堂曜月问：「爹啊，妹妹什么时候出来？妹妹什么时候能陪我玩？」

　　北堂曜月道：「妹妹很快就出来了。等妹妹大了就陪你玩。」

　　东方君亭小手摸上他的肚子，笔划着道：「爹爹说了，等爹的肚子长到过年时家里挂的大灯笼那么大时，小妹妹就出来了。」

　　北堂曜月嘴角抽搐。就是他怀糖果两兄弟时肚子好像也没那么大吧？

　　葡萄又说：「爹爹说了，等妹妹出来，我可以把我的娃娃都给她玩，还可以带着她去乔家兄弟那里看他们打架，咯咯咯……」

　　他笑得开心，北堂曜月再次无奈。

　　这孩子怎么这么喜欢看男孩子为了他打架啊？

　　东方君亭自从迷上妹妹这个话题后，也不去宫里住了，天天在府里和东方昊晔琢磨着给妹妹取什么名字，穿什么衣服，怎么打扮更漂亮。

　　北堂曜月看着他们父子俩期待的样子，心下无奈。

　　怎么他们竟没想过万一不是女儿怎么办？

　　其实肚子里这个孩子还是很老实的，和前三个儿子不大一样，基本没让他受什么罪。

　　北堂曜月此时正值壮年，身体很好，又与东方昊晔夫夫恩爱，心情滋润，除了后面的日子身子有些不便外，倒没觉得怎么难受。

　　他也从心里希望这一胎是个女儿，毕竟家里男孩子太多了，着实让他头疼。连小冬的两个孩子也都是男孩，实在……太吵闹了。

　　可是若真是女儿，他心里还真有点不踏实。

　　你说一家子的男人，这女儿要怎么带啊？何况他也是个男人，小时候也就罢了，若是大了，女儿心思多，又纤细，这……唉，还真是个问题。

　　北堂曜月就这么胡思乱想着，一日日终于挨到十月怀胎，瓜熟蒂落。

　　静王爷家最后一个孩子出生在阳光温暖的五月，正是夏天最合宜的季节。

　　阵痛是半夜发作的，这还是北堂曜月第一次在夜里生孩子，所以从睡梦中惊醒时他还没反应过来是怎么回事。

　　糖果两兄弟是在明国边境的逃亡路上出生的；核桃是清晨时发作，傍晚时出生；葡萄也是午后最昏昏欲睡的时候开始折腾，入夜时临世。

　　而这一次，显然这孩子老实了许久，却偏在最后关头挑了个最不合适的时辰，给两位父亲一个「惊喜」。

　　北堂曜月根本没想过孩子会在这种夜深人静的时候出来，所以被阵痛弄醒的时候只是皱了皱眉，笨拙地翻了个身，有些不安地再度闭上眼。

　　但是没多久，又一阵激痛惊醒了他，而且随之而来的，是身下彷佛失禁的感觉。

　　如果这时他还不知道是怎么回事，就枉费他已经有四个儿子了。

　　「昊晔……昊晔，醒醒！」

　　「唔……怎么了？」

　　东方昊晔迷迷糊糊，困倦地翻过身。

　　北堂曜月很镇静地道：「你最好赶紧起来，去找御医。我想孩子要出来了。」

　　「嗯？」东方昊晔还没清醒，胡涂道：「现在是半夜啊。」

　　「我知道，可是它不知道。呃……该死的！你快一点，你宝贝女儿要等不及了！」北堂曜月怒吼。

　　「啊、啊！」

　　东方昊晔终于完全清醒，月光下看清他家爱妃那扭曲痛楚的脸，甚至因为生气，额角都冒出了青筋，不由吓得一屁股掉到床下，慌慌张张地穿上衣服出去找人了。

　　御医是半夜从太医院被「抓」来王府的，此时邀月阁里已经灯火通明，人影绰绰。

　　北堂曜月不是第一次生产了，但是东方昊晔对这个「女儿」很慎重，而且上次葡萄出生时他被杨清漪气得够呛，所以这次无论如何也要守在门外，不给那些御医说话的机会。

　　好在一切顺利，北堂曜月只痛了两个多时辰，清晨时孩子便哇哇地出生了。

　　东方昊晔在门外打转，听见哭声立刻眼睛一亮，看见一名御医抱着孩子出来，连忙问道：「王妃怎么样？」

　　「恭喜王爷！贺喜王爷！王妃和小世子都一切平安。」

　　东方昊晔脸色一僵，颤声道：「什么？」

　　御医突然想起小王爷的求女之心，那是满京城的人都知道啊，不由也是神色一变，小心翼翼地道：「恭喜王爷，是个儿子。」

　　东方昊晔只觉眼前金星乱转，脑子发晕。

　　儿子，儿子，又是儿子。

　　我的天，五个儿子……

　　东方昊晔彷佛已经看见五个臭小子围在身边，他和曜月管得了这个管不了那个，一派手忙脚乱的景象。

　　那御医见了王爷神色，犹豫着手上的小世子要不要递过去，不由心里暗骂屋内的同僚，难怪要抢着照顾王妃，把他踢出来报喜，原来是让他应付王爷的。

　　好在东方昊晔受打击已经习惯了，儿子就儿子吧，总不能再塞回曜月的肚子里去。

　　他拍了拍脑袋，镇定下来，伸过手道：「给我看看这个臭小子。」

　　东方昊晔进来的时候，内室已收拾干净，只是淡淡的生产过后的血腥味还弥漫在檀香之中。

　　北堂曜月满脸疲倦地躺在床上，并没有睡过去。

　　他很累，生产的辛苦消耗了他大量的体力，即使他年富力强，也不是一时半会能恢复过来的。

　　他不知道东方昊晔会有何反应。老实说，连他自己都抑制不住心下的失望之情，更何况是那位期待已久的人。

　　难道他们真没女儿命？

　　唉！北堂曜月心中的沮丧也是不言而喻的。

　　东方昊晔抱着孩子，坐到床边，低声唤道：「曜月，你睡了吗？」

　　北堂曜月缓缓睁开眼。

　　东方昊晔对他一笑，弯腰把孩子放在他身边，道：「真是一个可爱的小家伙。曜月，辛苦你了。」

　　「……你失望了吗？」

　　东方昊晔望着曜月黑曜石一般沉静的双眸，彷佛感觉到他的情绪，不由微微一笑，柔声道：「只要是你给我的孩子，我永远不会失望。」

　　北堂曜月侧头望了望枕边蠕动的婴儿，低声道：「可是葡萄出生时，你那么失望。我知道你真的很想要个女儿。」

　　东方昊晔握住他的手，缓缓贴到自己的面颊上：「别这么说。你知道我为什么这么想要女儿吗？」

　　北堂曜月抬起眼，疑惑地望着他。

　　东方昊晔笑了，一双眼里说不尽地温存和爱意。

　　「因为，我真的很想要个和你一模一样的女儿。」

　　北堂曜月低低一笑：「一模一样？我可不想要个曜辰那样的女儿，难养。」

　　东方昊晔愣了一愣，噗哧一笑，拍了自己额头一记，自骂道：「我怎么没想到。」

　　北堂曜月不知为什么，忽然觉得好生歉疚。

　　这一次，他真的很想为他生一个女儿的。

　　「算了，其实我不在意男孩女孩的。你给了我五个儿子，我感激你还来不及呢。」

　　东方昊晔已经不在意了，亲了亲他还有些苍白的双唇，望着身旁沉睡的小家伙，轻声道：「你看他多可爱啊。我有种感觉，这孩子一定长得和你很像。」

　　北堂曜月与他一起望着孩子。

　　说也奇怪，这孩子刚刚出生，可是全身却十分干净，没有一点胎脂，连小脸都光滑嫩白，竟没有糖果他们出生时那皱巴巴的样子，看来真的在胎里养得很好。

　　到底是自己的骨肉，东方昊晔越看越喜欢，不由眉开眼笑，握着北堂曜月的手亲了亲，郑重道：「曜月，谢谢你！我真开心。」

　　北堂曜月抬眼望着他，嘴角流出一抹笑意。

　　东方昊晔忍不住又吻了吻他的唇，轻声道：「其实，我不想再要女儿了。今生有你，就足够了。」

　　北堂曜月紧了紧他的手。

　　小王爷东方昊晔从此绝了女儿梦。

　　既然命中注定，也莫强求。不过他并不遗憾，毕竟能和最爱的人相守一生，已是他最大的满足。

　　五个儿子……虽然多了点，但以他和北堂曜月的实力，小意思，能搞定！

有符合年纪的少年感和皮，又有着不符合年纪的谦逊温和，会照顾身边朋友的情绪。为人处世很有分寸，就是会让人觉得很舒服，大部分时候都是不争不抢的，却又很明确自己的目标，在遇到自己认得的事情的时候又很果断，有着当仁不让的自信。还有被他圈粉很大部分的原因是因为他的自律。就是不论到了多少岁都让人感叹的自律。很正能量的小孩，让最开始粉他的我很惊讶，就觉得他的的格局是比他大一岁的我，难以企及的，也是对我高考这一年影响最大的一个人，当然还有NINE PERCENT。以前总是对未来无所谓，顺其自然，对生活得过且过的状态。在他身上学到了很多。惊叹于他的聪明，就觉得他是男生最好的样子，希望有一个这样的弟弟，自己也会努力活成Justin黄明昊这样有理想有目标的人。总之Justin给我的感觉就是智商情商都很高，性格很好的男生。希望他未来更好，能做自己想做的，取得自己满意成绩。NINE PERCENT也一样，不论结果如何都希望他们能在更大的舞台相遇。觉得NINE PERCENT是很适合Justin的团体，只是这样的结局难免意难平。对于造成这样结果的各方压力无话可说。NINE PERCENT在nine's们心中从不是试验品，在我心中他们过后中国再无男团，希望各自安好，各自为王。很害怕Justin经历那么多会累借那句话吧。希望贾富贵出走半生，归来仍是少年。很想念他和兄弟们一起的泰菲笑。永远忘不了Justin在范丞丞失误后为他难过的神情，向其他人诉说范丞丞优点时急切的话语，当时就想怎么会有这么好的男孩子。后来一想就是这样真诚善良，才会遇到这么多真心的兄弟啊。黄明昊，未来可期！

健康减肥，推荐方案如下、

减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

简单版：

适当运动，合理饮食。

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瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

◆一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆三、平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

◆四、瘦身美人的肩背练习：

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

◆五、小腿练习

1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

3．重复该套动作25次。

◆六、对付你的下半身肥胖

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

七、让你的手臂没赘肉 ：

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松弛

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

◆八、能吃掉脂肪的食物：

脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。

蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

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近日，有网友晒出了一张刘昊然小时候和同学在天安门前的合影，并配文：谁还没个当明星的同学！照片中刘昊然一脸憨笑，呆萌搞笑，非常可爱。刘昊然穿着军绿色的棉服站在队伍的后面，咧着嘴露出标志性的小虎牙。网友纷纷说：原来昊然弟弟的虎牙从小就有了啊。从小就这么帅，皮肤也这么白。

刘昊然是从**《北京爱情故事》开始逐渐走入观众视野，随后出演的青春片《最好的我们》让这个帅气阳光的大男孩圈粉无数，刘昊然又在许多**中塑造了经典角色。他不仅颜值高，演技和一众流量小生相比也是佼佼者。

如果现在问女粉丝们最喜欢的男明星是谁，那刘昊然一定榜上有名，他现在已经是无数女粉丝心中标准男友的模样了。更有粉丝称刘昊然笑起来就有初恋的感觉，这也说明昊然弟弟的魅力有多大了。

刘昊然，眉清目秀，是个俊朗帅气的小小少年。他会穿着时尚的黑白配，也会傲娇地扬起下巴；他会伏在桌前认真学习，也会挥着国旗与天安门合影。平凡真实得就像生活中的你我他。网友笑称：“可是人家帅啊！从小就是初恋脸！”