练腹肌肚脐眼下面为什么多肉了，还有怎么减下去啊？

肚脐眼下面的肉那是小腹下囤积的脂肪，与平时的饮食久坐等原因有关。推荐通过有氧运动和无氧运动相结合，同时加上一些腹肌训练和平板支撑。每次运动40分钟左右，运动后及时的放松，当然最重要的是改掉久坐的习惯，控制碳水化合物摄入，饮食低油低盐，多吃粗粮。长期坚持下去就会慢慢的减去脂肪了

练习还不够。一般根据个人体质不同，腹肌可以达到6块或者8块。而最上面两块和最下面两块是相对最难成的（上又比下好练些）。你平时可以锻炼时候上面两块得到的锻炼效果比较好，你想练出六块的效果，就需要进行针对下腹肌肉的练习