人鱼线和腹肌有差别吗，那种好看

当然是有差别的啦。人鱼线是腹外斜肌。而腹肌是腹直肌，从解剖学上讲完全是两块不同部位的肌肉。

如果你能露出明显的腹肌，那么你的人鱼线也会非常的明显。这个不会单独只露出腹肌不露出人鱼线的。可以讲只要能露出来肯定都好看。

要能突显腹肌的话，体脂率不会超过8%，这个时候全身的肌肉线条感都会十足，会展示男性阳刚魅力。你看下面的林丹就是这种效果。

腹直肌是连接

胸腔（胸骨剑突）和盆腔（耻骨联合

）的肌肉，所以

它收缩的功能就是拉近胸腔和盆腔，而

不是

胸腔和大腿，

所以卷腹更有效？

不完全正确，虽然仰卧起座的动作是胸腔向大腿运动，主工作的肌肉是髂腰肌，因为上半身的重心在胸肩部位，而髂腰肌的附着点在腰椎上，这样就需要腹肌固定胸到下腹的相对位置，而腹直肌是核心肌肉，跟后腰的竖脊肌一样，更适合做静态负荷的工作。

实际的建议，：将卷腹改为健身球上卷腹，另做仰卧起座与悬垂举腿。

先弄清楚该肌肉的起止点，知道它跨越哪一个或哪 些关节，从哪一个方位跨越关节，就很容易分析出肌肉的功能。

例：肱二头肌,起点：肩胛骨的盂上结节和喙突，止点：桡骨粗隆。从前方跨越肩关节和肘关节，具有屈肩关节和屈肘关节的功能。同时注意桡骨粗隆位置并不是在正前方，而是略朝向内侧，故肌肉收缩时能将止点向前外侧拉，造成前臂的旋后。因此肱二头肌的功能包括屈肩、屈肘和使前臂旋后三方面。