练抗击打要有腹肌吗？？？？

腹肌抗打击是一个极为重要的一训练科目，

因为腹肌强有力才能做到抗打击时反击快，才能有效地保护内脏，尤其是对脾脏的保护（脾裂伤基本上很快就死）

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当然这里说的强大的腹几并不是说一定要看起来六块腹肌那样，那是因为腹部肌肉强大而脂肪层比较少才能看见，只要是强有力的腹肌，哪怕是有脂肪盖住也是一样的强悍。

呵呵，我是男生，我们在学校的时候几乎每天晨练，跑步回来才做早操，之后再做一些运动啦，比如单杠、跳远、俯卧撑、仰卧起坐等啦。

我个人认为，仰卧起坐最能锻炼腹部的肌肉了！每次我一做完，晚上睡觉腹部这里有些酸痛的感觉，会持续几天，但仍要坚持噢。

只要坚持一个礼拜左右，这种酸痛就随之消失了。然后不久，当自己腹部一收缩就会发现有三块坚硬的肌肉哦！收缩时吐气，然后摒住呼吸，曾尝试让人家用拳头打（较大冲击力），只有一点点痛，一会只感觉被击处辣辣的感觉，有点红。

最好不要做这样的尝试，因为没有经过专门的训练，很容易伤及自身！

但可以肯定，只要加强锻炼，绝对是对身体有益的！

希望对你有帮助。