男性的肌肉多少岁开始萎缩？我很想知道。

一般都得从50岁以后逐渐开始萎缩，但是这些不是绝对的。如果一个20岁的人瘫痪了，长时间卧床或者因为骨折长时间卧床肌肉也会萎缩的。一个六十岁的人，每天都系统的有计划的去锻炼身体，参与体育运动，可能比40岁的人肌肉还发达，身体还好。所以，还要看是否锻炼身体，参加体育锻炼，如果担心肌肉萎缩，可以多参加体育锻炼。但是因为某些疾病导致的肌肉萎缩，可能不在此范围内，或者通过运动可以延缓萎缩的速度。我只得是通常情况，不是指患有某种疾病的情况。

人三十岁起肌肉开始萎缩，脂肪不断增加。从35到75岁，男士的肌肉萎缩30％而脂肪增加了50 % 。到三十五岁。可能你的肌肉流失的不太多，可是不锻炼的话，脂肪会增加很多，到时候再锻炼减下来就比较困难了。

人到四十岁以后，肌肉会退化。肌肉之所以大幅度萎缩是由于“肌质网”萎缩，它主要是为肌肉的收缩提供能量，而真正重要的肌原纤维是非常难被分解的。所以就算肌肉在停练后慢慢萎缩，萎缩的并不是真正意义的肌肉，只是为肌肉提供能量的“肌质网”，当然，更重要的是在重新开始锻炼后，“肌质网”会在较短时间内复原。

国内外运动营养专家提醒，人过50岁，肌肉丢失得很快，“少肌症”会接踵而来。

60岁肌肉丢三成 80岁肌肉丢一半。

“少肌症”就是肌肉减少症的简称，主要是因骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征，在中老年人中比例较大。从中年开始，我们的肌肉会逐步丢失，每年肌肉丢失05%~1%，50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性，预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。

人的体重包括脂肪、骨骼、肌肉等。中年发福，增加的体重往往是脂肪，而并非肌肉。很多人的肌肉减少，脂肪却增多了，从体重上并不能看出。患有少肌症的老年人会导致肌力减弱，活动能力受损，跌倒风险增加，比如站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折。