使肩胛骨上提的肌群
斜方肌（上部肌束）
肩胛提肌
菱形肌
胸锁乳突肌
使肩胛骨下降的肌群
斜方肌（下部肌束）
胸小肌
前锯肌（下部肌束）
使肩胛骨前伸的肌群
胸小肌
前锯肌
使肩胛骨后缩的肌群
斜方肌
菱形肌
使肩胛骨上回旋的肌群
斜方肌（上部肌束，下部肌束）
前锯肌（下部肌束）
使肩胛骨下回旋的肌群
菱形肌
胸小肌
使上臂在肩关节处屈的肌群
胸大肌（锁骨部肌束）
三角肌（前部肌束）
肱二头肌（长头）
喙肱肌
使上臂在肩关节处伸的肌群
三角肌（后束）
冈下肌
小圆肌
大圆肌
背阔肌
肱三头肌（长头）
使上臂在肩关节处外展的肌群
冈上肌
三角肌
使上臂在肩关节处内收的肌群
胸大肌（胸骨部肌束）
大圆肌
背阔肌
肩胛下肌
喙肱肌
肱三头肌（长头）
使上臂在肩关节处旋外的肌群
冈下肌
小圆肌
三角肌（后部肌束）
使上臂在肩关节处旋内的肌群
肩胛下肌
大圆肌
背阔肌
三角肌（前部肌束）
胸大肌
使上臂在肩关节处水平屈的肌群
三角肌（前部肌束）
胸大肌
使上臂在肩关节处水平伸的肌群
冈下肌
小圆肌
三角肌（后部肌束）
大圆肌
背阔肌
使前臂在肘关节处屈的肌群
肱二头肌
肱肌
肱桡肌
使前臂在肘关节伸的肌群
肱三头肌
肘肌
使前臂做旋前（内）运动的肌群
旋前圆肌
旋前方肌
使前臂做旋后（外）运动的肌群
肱二头肌
旋后肌
使手在桡腕关节屈的肌群
尺侧腕屈肌
桡侧腕屈肌
掌长肌
使手在桡腕关节处伸的肌群
桡侧腕长伸肌
尺侧腕伸肌
桡侧腕短伸肌
使手在腕关节处外展的肌群
桡侧腕长伸肌
桡侧腕短伸肌
桡侧腕屈肌
使手在腕关节处内收的肌群
尺侧腕屈肌
尺侧腕伸肌
使拇指运动的肌群
屈（拇长屈肌、拇短屈肌）
伸（拇长伸肌、拇短伸肌）
内收（拇收肌）
外展（拇长展肌、拇短展肌）
使第二～五指运动的肌群
内收（骨间掌侧肌）
外展（骨间背侧肌、小指展肌）
（骨盆前倾的定义：绕额状肘在矢状面内向前的转动。骨盆前倾时，耻骨联合向前下转动，骶骨背面朝上转动，骨盆前倾时连同上体前屈。
骨盆后倾的定义：绕额状肘在矢状面内向后的转动。骨盆后倾时，耻骨联合向前上转动，骶骨背面朝下转动。骨盆后倾亦可连同大腿在髋关节处屈的运动。）
骨盆前倾肌群
髂腰肌
股直肌
耻骨肌
长收肌
股薄肌
缝匠肌
臀中肌（前部肌束）
臀小肌（前部肌束）
骨盆后倾肌群
腹外斜肌
腹直肌
臀中肌（后部肌束）
臀大肌
股二头肌
半腱肌
半膜肌
大收肌
盆骨侧倾肌群
（盆骨侧倾是绕矢状轴在额状面内的运动（如体侧侧运动），骨盆如向左侧倾，则左侧髂骨的髂嵴降低，右侧的髂嵴升高。骨盆如向右侧倾，则右侧的髂嵴降低，左侧的髂嵴升高。）
臀中肌（后部肌束）
臀小肌
盆骨旋转
梨状肌
臀大肌
大腿在髋关节处屈的肌群
髂腰肌
缝匠肌
股直肌
耻骨肌
大腿在髋关节处伸的肌群
臀中肌（后部肌束）
臀大肌
半腱肌
半膜肌
股二头肌（长头）
使大腿在髋关节处外展的肌群
臀大肌（上部肌束）
臀中肌
臀小肌
梨状肌
阔筋膜张肌
髂胫束
使大腿在髋关节处内收的肌群
耻骨肌
短收肌
长收肌
大收肌
股薄肌
使大腿在髋关节处旋内的肌群
臀中肌
臀小肌（前部肌束）
耻骨肌
大收肌
阔筋膜张肌
半腱肌
缝匠肌
大腿在髋关节处旋外的肌群
髂腰肌
梨状肌
闭孔内肌
闭孔外肌
臀大肌
臀中肌
使小腿在膝关节处屈的肌群
缝匠肌
股薄肌
半膜肌
半腱肌
股二头肌
腓肠肌
使小腿在膝关节处伸的肌群
股四头肌
屈膝时使小腿旋内的肌群
缝匠肌
股薄肌
半膜肌
半腱肌
腓肠肌（内侧头）
屈膝时使小腿旋外的肌群
股二头肌
髂胫束
腓肠肌（外侧头）
使足在踝关节处屈（跖屈）的肌群
小腿三头肌
胫骨后肌
使足在踝关节处伸（背屈）的肌群
胫骨前肌
趾长伸肌
拇长伸肌
使足内翻的肌群
胫骨前肌
胫骨后肌
趾长屈肌
拇长屈肌
使足外翻的肌群
腓骨长肌
腓骨短肌
对于人体的几块重要的肌肉我还是记忆犹新的，人体一共我们在学习的时候是400多块，不过今天我网上查了下600多块，图为人体肌肉机构的后面观，看上去都跟我们平日的活动中是息息相关的，其实每天都在用。提到肌肉不免会说下它的作用：1可以稳固关节，起到关节的保护作用2、肌肉会产生热量，供热作用3肌肉可以保持人体的相对动作，靠的是肌肉的支撑 肌肉名称 肌肉作用1．斜方肌 使肩胛骨上提、上回旋、后缩、伸直脊柱。2．胸锁乳突肌 头部固定、上提胸廓。3．三角肌 前部收缩，使上臂屈和旋内；中部收缩，使上臂外展到水平位置；a——前部 同时收缩，使上臂外展。b——中部4．肱二头肌 使上臂屈和前臂屈、旋外。5．肱肌 屈前臂。6．肱三头肌（外头） 使前臂在肘关节处伸。7．肱挠肌 屈前臂和帮助旋内、旋外。8．桡侧腕屈肌 使手屈和外展。9．桡侧腕伸肌 使手伸和外展。10．指总伸肌 使手和第2—5指伸。11．腕横韧带 加固手腕12．胸大肌 屈上臂、内收和旋内；拉躯干向上臂靠拢。13．腹外斜肌 使脊柱前屈，下拉胸廓。14．腹直肌 使脊柱前屈，使骨盆后倾。15．阔筋膜张肌 使大腿屈和旋内，帮制大腿肌肉收缩。16．股直肌 使小腿伸、大腿屈。17．长收肌 使大腿内收、屈和旋外。18．股外肌 使小腿伸。19．股内肌 使小腿伸。20．胫骨前肌 使足伸、内收和旋外。21．腓骨长肌 维持足弓。22．腓肠肌 使小腿屈和足屈，维持人体拉立。23．踝韧带 维护脚腕。后面 肌肉名称 肌肉作用1．斜方肌 使肩胛骨上提、上回旋、后缩，伸直脊柱。2．三角肌后部 使上臂伸、旋外。3．岗下肌 使上臂旋外、内收和伸。4．菱形肌 使肩胛骨下回旋、上提和后缩。5．小圆肌 使上臂伸、旋外。6．大圆肌 使上臂伸、内收和旋内。7．背阔肌 使上臂伸、内收和旋内，可拉引躯干向上臂靠拢。8．骶棘肌 使脊柱和头伸。9．肱三头肌（长头） 使上臂在肩关节处伸。10．肱三头肌（内侧头） 伸肘关节。11．挠侧腕屈肌 使手屈和外展。12．肱挠肌 屈前臂，帮助旋内和旋外。13．掌长肌 使手屈。14．尺侧腕屈肌 使手屈、内收。15．阔筋膜张肌 使大腿屈和旋内，帮制大腿肌肉收缩。16．臀大肌 使大腿伸、旋外、外展和内收。17．大收肌 使大腿内旋、旋外和后伸。18．股薄肌 使大腿内收、使小腿屈和旋内。19．半腱肌 使小腿屈、旋内和旋外。20．股二头肌 使小腿屈和旋外。21．半膜肌 使小腿屈、旋内和旋外。22．腓肠肌（外头） 使足伸、小腿屈。23．腓肠肌（内头） 使足伸、小腿屈。24．比目鱼肌 使足伸、旋内。25．腓骨长肌 维持足弓。
1三角肌
前束起点：锁骨外1/3前面 近固点：肩屈、肩内旋、肩水平内收、辅助肩外展
中束起点：肩峰外侧缘 近固点：肩外展
后束起点：肩胛冈下缘 近固点：肩伸、肩外旋、肩水平外展、辅助肩外展、肩外展到一定角度时有内收功能。 共同止点：肱骨三角肌粗隆 腋神经 颈神经C5 C6
2 冈下肌 起点：肩胛骨冈下窝 止点：肱骨大结节脊 近固点：肩关节外旋、内收、后伸
远固点：水平外展
3 小圆肌 起点：肩胛骨外侧缘2/3 止点：肱骨大结节冈下肌下方
近固点：肩关节外旋、内收、后伸。
脑神经 C5 C6 颈神经C5-C6
4 大圆肌 起点：肩胛骨下角和外侧缘下1/3 止点：肱骨小结节嵴
近固点：肩关节内旋、内收、后伸。 肩胛下神经 颈神经C5-C7
5 肩胛下肌 起点：肩胛下窝 止点：肱骨小结节
近固点：肩关节内旋、内收、后伸。 肩胛下神经 颈神经C5-C6
6 冈上肌 起点：肩胛骨冈上窝 止点：肱骨大结节
近固点：肩关节外展 肩胛上神经 颈神经C5,C6
7 菱形肌
大菱形肌 起点：第7颈椎和第一胸椎棘突 止点：肩胛骨内侧缘上方
小菱形肌 起点：2-5胸椎棘突 止点：肩胛骨内侧缘
近固点：肩胛骨后缩 远固点：下回旋 （PS：一侧紧张会限制胸椎回旋度）
训练动作：直臂划船，ITWY等 肩胛背神经 颈神经C4-C5
8前锯肌 起点：1-9肋骨侧面 止点：肩胛骨内侧缘
共同功能近固点：肩胛骨前引上回旋 远固点：上提肋骨助吸气
胸长神经 颈神经C5-C8
1、上肢肌：上肢肌分为上肢带肌(肩带肌)、上臂肌、前臂肌和手肌。手肌外侧群有拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌，拇收肌分别可以外展拇指、屈拇指，对掌和内收拇指。肩肌起于肩胛骨和锁骨，止于肱骨上端，可运动肩关节。
2、颈肌：颈阔肌颈阔肌位于浅筋膜内，起自胸前上部的皮下组织，肌束斜向上内越过锁骨，有些肌束附着于下颌骨下缘，多数肌束则和面部的皮肌融合，肌前分较厚。颈部浅静脉位于肌的深面；皮神经穿过肌至其浅面。
3、躯干肌：躯干肌是指人体躯干上的肌肉群，包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两群，浅层多为阔肌，主要有斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌，深层主要为竖脊肌。
4、下斜肌：为起自上颌骨的眶面泪沟外侧，止于眼球外侧赤道后方巩膜上的横纹肌。全长约37毫米，为最短之眼外肌。自眶下壁前方内侧角的浅窝处及泪囊窝相当于鼻泪管管口外侧的骨膜部位发出后向外后方行走，始部肌肉呈卵圆形，直径4～5毫米，其后逐渐加宽，至附着处为9～10毫米。
5、竖脊肌：位于背部深层，棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱。起自骶骨背面和髂嵴后份，向上分别止于椎骨、肋骨和颞骨乳突。竖脊肌收缩时使脊柱后伸，是维持人体直立的重要肌。
胸腰筋膜分前、后两层包绕竖脊肌，形成该肌的鞘；后层在腰部显著增厚。
脊椎有关肌肉：
腹直肌：
起：耻骨联合上缘
止：第5、6、7肋骨之软骨
腹外斜肌：
起：最后8条肋骨的外缘
止：腹白线、盆骨、阔腱膜
腹内斜肌：
起：胸腰筋膜、髂嵴、
止：腹白线、耻骨嵴、最后3条肋骨
腹横肌：
起：胸腰筋膜、最后6条肋骨的软骨、髂嵴
止：腹白线、耻骨嵴
竖棘肌：
起：骶骨
止：枕骨、全部脊椎的横突及棘突、肋骨骨角
肩胛部分肌肉
斜方肌：
起：枕骨、第7颈椎及全部胸椎
止：肩峰、肩胛棘、锁骨外三分之一处
菱形肌：
起：（小）第7颈椎及第1胸椎的棘突；（大）第2~5胸椎的棘突
止：肩胛内缘
前锯肌：
起：8或9条肌骨的外侧表面
止：肩胛骨，靠近脊柱的一侧（内侧）的整个前表面。
肩关节有关肌肉 ：
小圆肌：
起：肩胛骨后面的外侧缘
止：肱骨大结节，位于棘下肌附着点的下方
大圆肌：
起：肩胛骨后面的下角
止：肱骨臆面的小结节，与背阔肌肌腱熔为一体
背阔肌：
起：最后6条胸椎、腰椎、最后3~4条肋骨、髂嵴及肩胛下角
止：肱骨前面
胸大肌：
起：锁骨、胸骨、第1~6条肋骨间软骨及腹外斜肌的腱膜
止：肱骨大结节
三角肌：
起：锁骨外三分之一，肩峰及肩胛棘
止：肱骨三角肌粗隆
肘关节有关的肌肉：
肱二头肌：
起：短头喙突、长头盂上结节及关结盂唇
止：桡骨粗隆
肱肌：
起：肱骨远端前面
止：尺骨冠状突及肘关节囊
肱三头肌：
起：长头盂下结节、内侧头肱后桡神经沟、外侧肱骨后面大结节
止：尺骨的鹰嘴突
髋关节有关肌肉
臀大肌：
起：髂嵴、骶骨、尾骨及棘肌的筋膜
止：阔筋膜的髂胫束及股骨的臀肌粗隆
膝关节有关肌肉：
股四头肌：
起：股直髂前下棘、股中间股骨前外侧面、股外股骨大转子及股骨嵴、股内股骨嵴
止：以髌骨韧带附在胫骨粗隆上
股二头：
起：长坐骨粗隆、短头股骨嵴
止：腓骨头及胫骨外侧髁
半腱肌：
起：坐骨粗隆
止：胫骨内侧面
半膜肌：
起：坐骨粗隆
止：胫骨内侧髁
踝关节有关肌肉
腓肠肌：
起：股骨外侧棘内侧踝，踝关节囊
止：以跟腱附着在跟骨上
比目鱼肌：
起：腓骨头及胫骨内侧缘
止：以跟腱附着于跟骨上
胫肌前肌：
起：胫骨体及其外侧踝
止：第一足指骨及第一契状骨
全身肌肉记忆口诀如下：
1、胸锁乳突肌
胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它。
下连胸锁两个头，上至乳突项线外。
2、斜角肌
乳后并行斜角肌，三条肌肉成斜线。
上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。
3、上斜方肌
上斜方肌在颈侧，连于棘突项韧带。
上至颈五上项线，下至锁骨三分外。
4、中斜方肌
中斜方肌居肩上，连于棘突韧带旁。
内至六颈三胸椎，外至肩峰肩胛冈。
5、下斜方肌
下斜方肌面最广，四至十二胸棘上。
外至肩嵴内侧端，肩胛提肌连上方。
6、胸大肌
胸大肌在锁骨下，锁胸肋骨三部加。
内至六肋软骨面，外至肱二肌沟外。
7、胸小肌
大肌下面小肌藏，上臂运动多损伤。
内至二五肋软骨，外至肩胛喙突上。
8、肩胛提肌
肩胛提肌甚重要，肩背负重常受伤。
上至四个颈横突，下至肩胛角上方。
9、菱形肌
大小菱形紧相连，同附肩胛内缘边。
大菱胸四棘韧带，小菱六七颈棘间。
10、背阔肌
大而有力背阔肌，稳固下背与上臂。
下连六胸和腰椎，上支合束大圆肌。
11、大圆肌
小圆大圆胛背落，辅助冈下和背阔。
内至肩胛骨下角，外与背阔成肌束。
12、三角肌
三角肌覆肱骨头，力量巨大臂上走。
内至锁外肩峰缘，外至肱骨中上段。
13、冈上冈下肌
冈上肌和冈下肌，同为上臂作贡献。
内至冈上冈下窝，外至肱骨大结节。
14、肱二头肌
肱二头肌分长短，盂上粗隆连长头。
短头连接喙突嘴，下至桡骨粗隆走。
15、肱肌
肱肌上臂居屈侧，功能屈肘须明白。
上至肱骨前表面，下至尺骨冠状突。
16、肱三头肌
肱三头肌肱骨后，盂下结节连长头。
外后表面短头接，远下尺骨至鹰嘴。
17、喙肱肌
前臂外侧喙肱肌，三重关系须牢记。
近连肩胛喙突头，远至肱骨内中间。
18、肱桡肌
前臂重要肱桡肌，杠杆作用有力气。
近至肱骨外上嵴，远至桡骨茎突底。
19、桡侧腕伸肌
桡侧长短腕伸肌，腕部稳定与伸展。
近至肱骨外上髁，远至二三掌骨底。
20、尺侧腕伸肌
两头尺侧腕伸肌，一连肱骨外髁面。
第二连接尺骨头，远至第五掌骨底。
21、指伸肌
小指肌和指伸肌，连接四个指骨腱。
近至肱骨外上髁，远伸指骨背侧面。
22、掌长肌
前臂屈曲掌长肌，唯一浮于腕带面。
近至肱骨内上髁，远至腕带掌筋膜。
23、桡侧腕屈肌
前臂桡侧腕屈肌，屈曲腕部并外展。
近至肱骨内上髁，远至二三掌骨底。
24、尺侧腕屈肌
尺侧腕屈两个头，下至掌骨和豌豆。
肱骨头接内上髁，尺骨头连鹰嘴后。
25、竖脊肌
竖脊背部起肌群，三组肌肉护平衡。
髂肋肌居最外侧，长肌棘肌居内宫。
26、多裂肌
多裂脊柱两边排，犹似支柱甚强大。
下至骶骨和韧带，上至所有椎脊突。
27、腰方肌
腰方肌在筋膜下，协调腰肌作用大。
下至髂嵴腰横突，上至腰椎十二肋。
28、腰大肌
重要肌肉腰大肌，下连小转与髂肌。
上至十二胸椎体，五个腰椎皆相连。
29、臀大肌
强健有力臀大肌，覆盖臀中和小肌。
上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨边。
30、臀中肌臀小肌
中肌小肌上下连，面上覆盖臀大肌。
上至髂后两线间，下至大转子侧面。
31、梨状肌
梨状肌在髂骨后，直下跨越小腿前。
内至髂骨大切迹，外至大转子上缘。
32、股四头肌
内外中直四头肌，分附大腿股骨前。
下越膝盖至胫骨，上面长短各不齐。
33、缝匠肌
膝上斜走缝匠肌，常会影响梨状肌。
下至胫骨内侧缘，上到髂前上棘边。
34、半腱肌半膜肌
半腱肌和半膜肌，内旋屈膝有意义。
下至胫骨内侧后，上至坐骨结节底。
35、股二头肌
股二头肌分长短，下方连至腓骨头。
长头连至坐骨结，短头粗线外侧缘。
36、阔筋膜张肌
阔筋膜肌股外侧，屈收内旋动髋骨。
上方连至髂前棘，下面嵌入髂胫束。
37、胫骨前肌
胫骨外侧有前肌，稳定髋部并外旋。
上至筋外骨间膜，下至内楔距骨底。
38、腓骨长肌
腓骨外侧腓长肌，直下小腿外侧面。
上至腓外胫外髁，下至内楔跖骨底。
39、腓肠肌
腓肠肌在小腿后，敏感肌肉分两头。
上连股骨内外髁，下入跟腱跟骨后。
40、比目鱼肌
腓肠之下比目鱼，足跟疼痛激发点。
上有多头连胫腓，下与腓肠入跟腱。
扩展资料：
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。
骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。
人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。
-肌肉组织
左侧是身体的一部分，基本上的器官都有哦。（一）脑颅骨（8）
包括：额骨、筛骨、蝶骨、枕骨（各1块）
顶骨、颞骨（各1对）
（二）面颅骨（15）
包括：上颌骨、颧骨、鼻骨、泪骨、腭骨、下鼻甲（各1对）
下颌骨、舌骨、犁骨（各1块）
四、附肢骨骼
（一）上肢骨（共64块，每侧各32块）
1肩胛骨
2锁骨
3肱骨
4前臂骨
①桡骨
②尺骨
5手骨
①腕骨（共8块）
包括：手舟骨、月骨、三角骨、腕豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨
②掌骨（共5块）
③指骨（共14块，除拇指2块其余各指均为3块）
（二）下肢骨（62）
1髋骨（由髂骨、耻骨、坐骨融合而成）
2股骨
3髌骨
4小腿骨
①胫骨
②腓骨
5足骨
①跗骨（共7块）
包括：距骨、跟骨、足舟骨、骰骨（各1块）
楔骨3块
②跖骨（共5块）
③趾骨（共14块，除拇趾2块其余各趾均为3块）
（五）听小骨
2肌肉系统
编辑
一、头部肌
（一）颅面肌
1颅顶肌
2眼周围肌（眼轮匝肌）
3口周围肌（眼轮匝肌）
（二）咀嚼肌
包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌
二、颈前外侧肌
（一）颈浅层肌和颈外侧肌
包括：颈阔肌、胸锁乳突肌
（二）舌骨上肌群
包括：二腹肌、茎突舌骨肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌
（三）舌骨下肌群
包括：胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌、甲状舌骨肌、肩胛舌骨肌
（四）椎外侧肌
1前斜角肌
2中斜角肌
3后斜角肌
三、躯干肌
（一）背部深层肌
1夹肌
包括：头夹肌、颈夹肌
2竖脊肌
（二）枕下肌
（三）胸部肌
1肋间肌
①肋间外肌
②肋间内肌
③肋间最内肌
2膈肌
（四）腹部肌
1腹前外侧群
①腹外斜肌
②腹内斜肌
③腹横肌
④腹直肌
2后群
包括：腰大肌、腰方肌
（五）盆部肌
包括：肛提肌、尾骨肌、梨状肌、闭孔内肌
四、上肢肌
（一）连接上肢与脊柱的肌
1斜方肌
2背阔肌
3菱形肌
4肩胛提肌
（二）连接上肢与胸壁的肌
1胸大肌
2胸小肌
3前锯肌
（三）肩胛部肌
1三角肌
2冈上肌
3冈下肌
4小圆肌
5大圆肌
6肩胛下肌
（四）上肢肌
1前群
①喙肱肌
②肱二头肌
③肱肌
2后群（为肱三头肌）
（五）前臂肌
1前群第一层
①肱桡肌
②旋前圆肌
③桡侧腕屈肌
④掌长肌
⑤尺侧腕屈肌
2前群第二层（为指浅屈肌）
3前群第三层
包括：拇长屈肌、指深屈肌
4前群第四层（为旋前方肌）
5后群浅层
①桡侧腕长伸肌
②桡侧腕短伸肌
③指伸肌
④小指伸肌
⑤尺侧腕伸肌
6后群深层
①旋后肌
②拇长展肌
③拇短伸肌
④拇长伸肌
⑤示指伸肌
（六）手肌
1外侧群（为大鱼肌）
2内侧群（为小鱼肌）
3中间群（包括：骨间肌7块、蚓状肌4块）
五、下肢肌
（一）髂区肌
1髂腰肌
2腰小肌
（二）臀肌和大腿肌
1臀肌
包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌
2大腿肌
①前群
包括：阔筋膜张肌、缝匠肌、股四头肌
②内侧群
包括：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌
③后群
包括：股二头肌、半腱肌、半膜肌
（三）小腿肌
1前群
包括：胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌
2外侧群
包括：腓骨长肌、腓骨短肌
3后群
①后群浅层
包括：小腿三头肌、比目鱼肌
②后群深层
包括：趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌
（四）足肌
1足背肌
2足底肌
3足固有肌
3消化系统
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一、口腔
（一）口腔黏膜
（二）口唇与颊
（三）牙龈
（四）腭
（五）牙
（六）舌
二、唾液腺
（一）腮腺
（二）下颌下腺
（三）舌下腺
三、咽
（一）鼻咽
（二）口咽
（三）喉咽
四、消化管
（一）食管
（二）胃
（三）小肠
1十二指肠
2空肠
3回肠
4盲肠
5阑尾
6结肠
7直肠
8肛管
五、消化腺
（一）胰
（二）肝
（三）肝外胆道
1肝总管
2胆囊
3胆总管
六。腹膜
（一）腹膜腔
（二）腹膜隐窝
1肝肾隐窝
2陷凹
（三）网膜
1小网膜
2大网膜
3网膜囊
七、系膜
（一）肠系膜
（二）阑尾系膜
（三）横结肠系膜
（四）乙状结肠系膜
4韧带系统
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（一）肝的韧带
1镰状韧带
2冠状韧带
3三角韧带
4肝圆韧带
（二）脾的韧带
1胃脾韧带
2脾肾韧带
5呼吸系统
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一、鼻
（一）外鼻
（二）鼻腔
1鼻前庭
2固有鼻腔
（三）鼻旁窦
1上颌窦
2额窦
3蝶窦
4筛窦
二、喉
（一）喉的软骨
1甲状软骨
2环状软骨
3勺状软骨
4会厌软骨
（二）。喉的连接
1环勺关节
2环甲关节
3弹性圆锥
4甲状舌骨膜
（三）喉肌
（四）喉腔
（五）喉黏膜
三。气管和主支气管
（一）气管
（二）主支气管
1右主支气管
2左主支气管
四。肺（左右各一）
五胸膜
（一）胸膜的分部
1脏胸膜
2壁胸膜
（二）壁胸膜的分部
1胸膜顶
2肋胸膜
3膈胸膜
6泌尿系统
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一、肾（左右各一）
（一）结构
1肾小盏
2肾大盏
3肾盂
（二）肾的被膜
1纤维囊
2脂肪囊
3肾筋膜
二、输尿管（左右各一）
三膀胱
四尿道
7循环系统
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一、心血管系统
（一）血管的种类
1动脉
包括：大动脉、中动脉、小动脉、微动脉
2毛细血管
3静脉
包括：大静脉、中静脉、小静脉、微静脉
（二）心
1心壁
包括：心内膜、心肌膜、心外膜
2心骨骼
包括：纤维三角2个（即：左、右纤维三角）
瓣环4个（即：肺动脉瓣环、主动脉瓣环、二尖瓣环、三尖瓣环）
3心间隔
包括：房间隔、室间隔
4心的内腔
①右心房
包括：固有心房、腔静脉窦
②右心室
包括：右心室流入道、右心室流出道
③左心房
包括：左心耳、左心房窦
④左心室
包括：左心室流入道、左心室流出道
5心的传导系
①窦房结
②房室结
包括：前结间束、中结间束、后结间束
③房室束
包括：左束支、右束支、浦肯野纤维网
（三）心的血管
1冠状动脉
①左冠状动脉
包括：前室间支、旋支
②右冠状动脉
包括：后室间支、左室后支
2心的静脉
①心最小静脉
②心前静脉
③冠状窦
包括：心大静脉、心中静脉、心小静脉
（四）心包
1纤维心包
2浆膜心包
3心包窦
（五）动脉
1肺动脉干
①左肺动脉
②右肺动脉
2主动脉
①升主动脉
②主动脉弓
包括：头臂干、左颈总动脉、左锁骨下动脉
③头臂干
包括：右颈总动脉、右锁骨下动脉
3头颈部的动脉
①颈总动脉
包括：颈内动脉、颈外动脉
②颈外动脉
向前发出：甲状腺上动脉、面动脉、舌动脉
向后发出：枕动脉、耳后动脉
自内侧壁发出：咽升动脉
终末支是：上颌动脉、颞浅动脉
③颈内动脉（入颅腔）
4上肢的动脉
①锁骨下动脉
包括：椎动脉、胸廓内动脉、甲状颈干
②腋动脉
包括：胸肩峰动脉、胸外侧动脉、肩胛下动脉、旋肱后动脉
③肱动脉
包括：桡动脉、尺动脉
④桡动脉
包括：掌浅支、拇主要动脉
⑤尺动脉
包括：骨间总动脉、掌深支
⑥掌浅弓、掌深弓
5躯干的动脉
①胸主动脉
a壁支
包括：肋间后动脉、膈上动脉
b脏支
包括：支气管支、心包支、食管支
②腹主动脉
a壁支
包括：膈下动脉、腰动脉、骶正中动脉
b脏支
成对的脏支：肾上腺中动脉、肾动脉、睾丸动脉
不成对的脏支：腹腔干、肠系膜上动脉、肠系膜下动脉
6盆部的动脉
①髂总动脉
包括：髂内动脉、髂外动脉
②髂内动脉
a壁支
包括：髂腰动脉、骶外侧动脉、臀上动脉、闭孔动脉
b脏支
包括：膀胱下动脉、直肠下动脉、子宫动脉、阴部内动脉
③髂外动脉
包括：腹壁下动脉、旋髂深动脉
7下肢的动脉
①股动脉
包括：股深动脉、腹壁浅动脉、旋髂浅动脉
②腘动脉
包括：胫前动脉、胫后动脉
③胫前动脉
④胫后动脉
包括：腓动脉、足底内侧动脉、足底外侧动脉
⑤足背动脉
包括：弓状动脉、足底深支、第一趾背动脉、足底弓
⑥足底弓
（六）静脉
1肺循环的静脉
包括：左肺上、下静脉，右肺上、下静脉
2体循环的静脉
①上腔静脉系
接纳：
a头臂静脉（接纳：椎静脉、胸廓内静脉、甲状腺下静脉、肋间最上静脉）
b头颈部的静脉 接纳：
I颈内静脉（接纳：颅骨、脑、面、浅部和颈部大部分区域的静脉）
即：颅内属支
颅外属支（接纳：面静脉、下颌后静脉、舌静脉、咽静脉、甲状腺上、中静脉）
II颈外静脉
III锁骨下静脉
C上肢的静脉
包括：上肢的浅静脉（接纳：头静脉、贵要静脉、肘正中静脉）
上肢的深静脉（接纳：腋静脉）
d胸部的静脉
包括：胸腹壁静脉、奇静脉、半奇静脉、副半奇静脉、脊柱的静脉（接纳：椎内静脉丛、椎外静脉丛）
②下腔静脉系
接纳：
a下腔静脉
b髂总动脉 接纳：（髂内静脉、髂外静脉）
c下肢的静脉
包括：下肢浅静脉（接纳：小隐静脉、大隐静脉）
下肢深静脉（接纳：腘静脉）
d下腔静脉的属支
包括：壁支（接纳：膈下静脉、腰静脉）
脏支（接纳：睾丸静脉、卵巢静脉、肾静脉、肾上腺静脉、肝静脉）
e肝门静脉系统
肝门静脉的主要属支（接纳：肠系膜上、下静脉、胃左、右静脉、胆囊静脉、附脐静脉）
8淋巴系统
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（一）淋巴组织
（二）淋巴管道
1毛细淋巴管
2淋巴管
3淋巴干
①左、右颈干
②左、右锁骨下干
③左、右支气管纵隔干
④左、右腰干
⑤肠干
4淋巴导管
①右淋巴导管
包括：右颈干、右锁骨下干、右支气管纵隔干
②胸导管
（三）淋巴器官
包括：淋巴结、扁桃体、脾和胸腺
（四）全身各部的淋巴结
头颈部的淋巴结
1头部的淋巴结
①枕淋巴结
②乳突淋巴结
③腮腺淋巴结
④下颌下淋巴结
⑤颏下淋巴结
2颈部的淋巴结
①颈前淋巴结
②颈外侧淋巴结
a颈外侧浅淋巴结
b颈外侧深淋巴结
包括：咽后淋巴结、颈内二腹肌淋巴结（角淋巴结）、颈内静脉肩胛舌骨肌淋巴结、锁骨上淋巴结
上肢的淋巴结
1肘淋巴结
2腋淋巴结
①外侧淋巴结
②胸肌淋巴结
③肩胛下淋巴结
④中央淋巴结
⑤尖淋巴结
胸部的淋巴结
1胸壁淋巴结
①胸骨旁淋巴结
②肋间淋巴结
③膈上淋巴结
2胸腔脏器淋巴结
①纵隔前淋巴结
②纵隔前淋巴结
③气管、支气管和肺淋巴结
包括：肺门淋巴结、气管、支气管淋巴结、气管旁淋巴结
腹部的淋巴结
1腹壁的淋巴结
2腹腔不成对脏器的淋巴结
①沿腹腔干及其分支排列的淋巴结
②沿肠系膜上动脉及其分支排列的淋巴结
③沿肠系膜下动脉及其分支排列的淋巴结
盆部的淋巴结
1髂外淋巴结
2髂内淋巴结
3骶淋巴结
下肢的淋巴结
1腘淋巴结
2腹股沟淋巴结包括：腹股沟浅淋巴结、腹股沟深淋巴结
人体各个部分肌肉的英文：
斜方肌（Trapezius）、三角肌（Deltoids）、肱二头肌（Biceps）、肱三头肌（Triceps）、肱桡肌（Brachioradialis）、胸大肌（Pectoralis Major）、背阔肌（Latissimus Dorsi）、菱形肌（Rhomboids）、前锯肌（Serratus Anterior）、腹直肌（Rectus Abdominus）、腹斜肌（Obliques）、腹横肌（Tranverse Abdominus）、竖脊肌（Erector Spinae）、髂腰肌（Iliopsoas）、臀肌（Gluteals）、股后肌群（Hamstrings）、股四头肌（Quadriceps）、阔筋膜张肌（Tensor Fascia Latae）、内收肌群（Adductors）、胫骨前肌（Anterior Tibialis）、腓肠肌（Gastrocnemius）、比目鱼肌（Soleus）
：斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。
作用为拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。
三角肌，俗称"虎头肌"，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，是男性肌肉发达的显著表现，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。
参考资料来源于人民网老当益壮靠晨练？老年人千万别误入这三大健身误区
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