刚做完腹肌训练后就躺在床上会有效果吗?

做完腹肌训练最应该的就是拉伸，趴在床上，双手撑起，用背部将身体向后方拉伸，这样子你可以感受到腹肌的拉伸感，这样做有利于腹肌形状塑造以及缓解第二天的酸胀感。

并且可以尝试在做完一组之后感受腹肌发力，用力将腹部往内收，保持10秒。这样可以利于增加肌肉控制性

当然省略以上两个流程，只要做了腹肌训练，训练完立刻睡觉也是不会让效果消失的

根据您提供的情况，可能有以下几种原因导致您在做仰卧起坐时感觉腹部没有力量：

1 腹肌轮锻炼过度：如果您在腹肌轮锻炼时没有充分热身或者锻炼过度，可能会导致肌肉疲劳或者肌肉力量减弱。

2 肌肉记忆：有时候，肌肉会记住某种特定的运动模式，例如腹肌轮和仰卧起坐之间的肌肉记忆可能会有冲突。如果您的肌肉习惯了腹肌轮的运动模式，转换到仰卧起坐可能需要一些时间来适应。

3 姿势问题：如果您的仰卧起坐姿势不正确，可能会导致腹部肌肉没有被充分激活。正确的姿势是膝盖弯曲，双脚着地，手放在耳旁，颈部放松，背部微微弯曲，然后慢慢收缩腹部肌肉，抬起上半身，直到肘部碰到膝盖，然后慢慢回到原位。

4 其他因素：除了以上因素外，还有可能是您的饮食、休息等其他因素影响了肌肉的力量。如果您最近没有足够的睡眠或者饮食不均衡，也可能会导致肌肉没有力量。

总之，如果您在做仰卧起坐时感觉腹部没有力量，可以尝试调整运动姿势、充分热身、保证充足的休息和饮食均衡，如果问题持续存在，建议咨询专业医生或教练。