生完孩子两个月了后背疼是怎么回事

产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。

自疗注意事项

(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。

(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。

(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。

(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。

(5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。

(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。

自治疗法

1．成药自疗法

(1)青娥丸，每次6－9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。

(2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。

(3)产灵丹，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。

(4)祛风天麻丸，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。

2．验方自疗法

(1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。

(2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。

(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。

3．饮食自疗法

(1)生米仁60－100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。

(2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。

(3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。

(4)猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。

4．外治自疗法

(1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。

(2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15－30分钟。每日1次。

(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。

(4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。

避免误诊

由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利产后调养。

关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、

（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：

（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：

（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

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回答者：一直注视着你 - 大魔法师 八级

回答者：唐子畏 - 榜眼 十二级 3-14 21:25

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腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、

（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：

（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：

（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。

腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。

民间治疗各种腰痛的验方有：

1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。

用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。

疗效：服药2疗程，治愈率达92％

2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。

用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。

疗效：用药1－2剂，有效率为825％

在怀孕过程中，准妈妈的身体会产生一系列非常大的变化，一些疼痛症状也伴随而来。

早期妊娠

早期妊娠时，准妈妈往往会出现早孕反应的头痛、胃脘部烧灼痛、胸骨后或上腹部疼痛、乳房发胀有刺痛等症状。

头痛

部分女性在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。

胃脘部烧灼痛

随着子宫逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。

为了缓解胃部疼痛，医生通常会建议准妈妈每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。如果你晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

乳房发胀有刺痛

由于从妊娠早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。所以随着孕周的增加，选配适当的胸罩可减轻这种感觉。

Pregnancy 提醒

早期先兆流产以及宫外孕会引起腹部剧痛，先兆流产还会伴有阴道流血。准妈妈一旦出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，必须立即前往医院就诊。

中期妊娠

中期妊娠时，准妈妈往往会出现圆韧带牵拉痛、腿痛、子宫不规则无痛性收缩感觉。

圆韧带牵拉痛

怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能造成牵引胀痛。但是疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。这种情况不须特别治疗，只要注意休息就可以了。

腿痛、抽筋

进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间易发作，往往把进入梦乡的孕妇痛醒。适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。如果症状较重，应当卧床休息，或去医院检查。

子宫不规则无痛性收缩

自妊娠12周起，子宫会出现不规则无痛性收缩，这种收缩在腹部检查中可以感觉到，有时准妈妈自己也能感觉到。准妈妈们会觉得腹部一阵阵发硬，但是无疼痛感觉。这种情况不必紧张，只要注意适当休息即可。

Pregnancy 提醒

如果准妈妈出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，可能是晚期先兆流产所导致的，准妈妈须立即前往医院就诊。

晚期妊娠

到了晚期妊娠后，准妈妈们觉得负担日益加重，诸如上肢疼痛麻木和无力、耻骨联合疼痛、坐骨神经痛、外阴肿胀疼痛、痔疮痛、尿痛、牙龈肿胀疼痛出血……

痔疮

准妈妈容易得痔疮，尤其是在进入妊娠晚期后，便秘、痔疮的程度可能会加重。

为了防止便秘，建议准妈妈们多喝水，多吃富含纤维质的食物（如水果、蔬菜和全麦面包）。另外，经常做运动也能帮助你刺激消化系统。

如果痔疮有灼热的疼痛感，而且发痒，准妈妈可以请医生开一些医用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。

耻骨联合疼痛

进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。

准妈妈的耻骨间隙较未孕时增宽，这是胎儿日益增大的生理需要。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置。

孕妇耻骨联合分离导致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必须卧床休息。

为了预防或减轻耻骨联合疼痛，准妈妈需：

⊙重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况；

⊙加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力；

⊙注意适当休息。

⊙当妊娠晚期耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。

外阴部疼痛

有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象临床上称为"外阴部静脉曲张"。

预防外阴静脉曲张主要在于：避免妊娠后期长时间的站立；避免穿过紧的裤子和鞋袜；不要接近热源或用过热的水洗浴。

如果已经发生外阴静脉曲张现象，准妈妈可以进行局部冷敷，或以冷开水坐浴，使外阴部的曲张静脉血管收缩。局部涂抹氧化锌软膏，再撒一些爽身粉，同样有助于曲张静脉血管收缩。

坐骨神经痛

随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

改善坐骨神经痛的方法主要有：

⊙在日常生活中注意选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛；

⊙睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；

⊙ 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；

⊙ 尽量不要举重物过头顶；

⊙ 游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

腰痛

在妊娠晚期，随着子宫日渐增大，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起脊柱痛。

这种腰痛是正常的生理现象，没有危险性，只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可。

然而，有一种腰痛必须引起重视，它主要表现为右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等症状。这其实是一种名为"卵巢静脉综合征"的妊娠期并发症。一旦发生此并发症，应及早去医院诊治。

牙龈肿痛

随着孕周的增加，由于受大量雌激素影响，准妈妈的齿龈变得肥厚，易患齿龈炎，并且出血疼痛。所以，准妈妈需注意口腔清洁卫生，刷牙时要选用柔软的牙刷。

临产时的宫缩痛

临产时，准妈妈的下腹部会产生轻微胀痛，这时，准妈妈不必紧张，要开始做好待产准备了。

当产生有规律并逐渐加强的宫缩痛时，准妈妈应到医院待产，迎接宝宝的安全降临！

PART2 有些疼痛，要引起警惕！

上文中提到的孕期疼痛，大多是生理性的。然而，有些病理性的疼痛必须引起准妈妈的重视，比如先兆流产、先兆早产的宫缩痛、羊水过多时的腹部胀痛、羊水过少时的胎动疼痛，子宫肌瘤变性疼痛，肾绞痛、胆石症胆绞痛……

有些甚至病症甚至是威胁准妈妈生命的，比如宫外孕，流产破裂的内出血急腹症疼痛，胎盘早剥时的腹部剧痛，妊高征的头痛，子宫破裂时的腹部撕裂样疼痛，合并阑尾炎、肠梗阻的外科急腹症疼痛……

准妈妈怎样来初步判断它们，采取适当的措施，来减轻或克服那些生理性疼痛呢？

确定宫内妊娠

月经超过一定时间没有来潮，就要到医院就诊，确定是否为宫内妊娠。如果是宫外孕，可及早采取措施，使准妈妈免受痛苦。

遭遇突发性剧烈腹痛时

即使是确定了宫内妊娠的准妈妈，如果出现阵发性下腹疼痛，并伴有阴道流血流液，一定要到医院就诊。出现这种状况，通常是流产或早产的先兆。必要时，要做B超以了解胎儿胎盘等情况，以决定是否进一步保胎或作出其他处理方法。

头痛严重请就医

准妈妈如果觉得头痛厉害，且出现日趋加重的趋势，并伴有呕吐、胸闷，甚至出现视物模糊的现象，就该引起准妈妈重视了，这可能是妊娠高血压综合征的严重并发症。如果不及时治疗，会危及母子安全。

及早发现胎盘早剥

如果腹部不慎受到外伤，或是患有合并妊高征的准妈妈，一旦出现腹部剧痛如硬板样，不管是否有阴道流血，很可能是胎盘早剥，一定要急诊到医院。

子宫破裂

各种原因所致的胎儿下降，在临产后因子宫上段肌层强烈收缩而子宫下段被牵拉、伸展、变薄易破。子宫破裂时，孕妇感到下腹持续剧痛、极度不安、面色潮红、呼吸急促；子宫破裂瞬间剧痛，破裂后疼痛减轻，孕妇陷于休克状态。

曾经有过子宫手术史出现下腹部特别是原疤痕处的撕裂样疼痛，一定要争分夺秒立即到医院，很可能是先兆子宫破裂或子宫破裂；

羊水过多或过少

在妊娠中晚期，羊水较少的准妈妈，由于胎儿皮肤与羊膜紧贴，每当胎动时孕妇会感到疼痛；如果羊水过多，子宫高度膨胀时，准妈妈会产生压迫症状，感到腹部胀痛，消化不良。急性羊水过多患者，还会有呼吸急促、心悸、脉速，不能平卧、外阴及下肢水肿、静脉曲张等症状。

发生上述状况的准妈妈，要及时去医院检查。平日里配合医生按时做好产检，是应对可能出现的羊水过多或过少情况的最好措施。

还有哪些情况需引起重视

⊙曾经有子宫肌瘤病史突觉下腹部特别是肌瘤部位疼痛明显并可能伴有发热，很有可能是子宫肌瘤变性，应立即到医院就诊；

⊙如果在孕期特别是孕晚期出现右上腹疼痛向右肩部放射、腰部疼痛、腹部疼痛，并同时可能有发热、恶心、呕吐、腹泻、排气排便异常等消化道症状，很可能是合并外科疾患，如胆石症胆绞痛、肾绞痛、阑尾炎、肠梗阻等，也应立即到医院并且需要多科合作治疗。

Pregnancy 提醒

无论是怎样的疼痛，只要伴有阴道流血流液、发热、呕吐、严重头痛、晕厥、胎动减少或消失等症状，就须赶快就医！

孕期疼痛并不可怕，关键是准妈妈们正确地识别它们

精油开背是现在很多人都喜欢体验的一种按摩方法，会使用有芳香的活络精油，在背部经络上按摩，可以放松肌肉，促进血液循环，增强体质。但是精油里的芳香剂有不同的成分，有的是不适合孕妇使用的，所以在做精油开背的时候要小心了。

精油开背对怀孕有影响吗

孕妇和哺乳期妇女不建议使用精油按摩，因为大多数精油含有孕妇应慎用的成分，使用可能会影响孕妇及其婴儿，所以不建议在怀孕和哺乳期间使用精油按摩。而且，按摩的过程会加速身体的血液循环。 对于孕妇来说，如果身体的血液循环增加，就会影响到子宫。 如果子宫内的血液循环增加，就会引起出血。 在严重的情况下，它还可能导致流产。 

另外，患有传染病的人也不要使用精油，以免交叉感染，加重病情。

精油开背会导致流产吗

这种情况是有可能的。精油的成分可能是花、植物、动植物的提取物，也可能是一些化学物质。 大多数精油具有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩并增加流产的风险。

如果您在不知道自己怀孕的情况下使用精油推后背，请不要太担心。 少量的精油不太可能导致胎儿畸形。确定怀孕后，要注意休息，心情舒畅，清淡饮食，定期检查身体。之后不要再做精油推背。

什么精油对孕妇没有伤害

橙子类精油对孕妇更安全，如：苦橙花、甜橙、橙叶、橘子等精油相对安全，建议在专业医师指导下使用。洋甘菊、玫瑰、薰衣草、天竺葵、罗勒、雪松、丝柏、快乐鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、墨角兰、百里香、艾草、山金车、薄荷、肉豆蔻等成分的精油则要避免使用。

精油可以改善情绪，使精神更好。怀孕初期的妈妈，如果在化妆棉上滴两滴苦橙叶和檀香，放在枕头附近，害喜的可能性就比较小。目前市场上的精油有专门为孕妇设计的，购买此类产品时，孕妇可询问相关人员或查看标签上的说明和说明。

N个

1慕容雪痕

叶无道第一个女人，叶、杨两家目前唯一公认的儿媳妇，叶无道钦命大老婆。品级6星。音乐女神，详细情节不介绍鸟，大家都熟透鸟。（非处，叶无道13岁生日，叶无道家）

2吴暖月

太子D内部唯一被所有人认可和尊敬的太子妃，唯一一直陪在太子身边度过一切艰难岁月的女人。华夏经济联盟吴家继承人。明珠学院时期叶无道的班长兼同桌，超一流的雪肤，附赠：圣剑轩辕(假)。品级6星。（非处，明珠学院时期破的，吴暖月家）

3杨宁素

叶无道最信赖的长辈和心爱的女人，S省“四大美女”之一，省金牌主持人，杨望真养女。与叶无道发生了一段禁忌之恋。同时她又是帝师柳云修爱慕的女人。收获叶无道送的木雕美人。品级5星半。（非处，浙江大学，无名高档酒店）

4韩韵

原明珠学院英语老师，后浙江大学副校长，教育部副部长女儿。三年的痴心等待终换来了自己的爱情。身后拥有巨大的关系网。小叶用纯正英文情诗砸回来的老婆，在办公室里强行kISS过……品级5星半。（处）

5夏诗筠

一个集美丽、才华、坚强于一身的女人，喜欢钢琴曲《毕业生》。身世悲惨，小叶小时候为了她摇过桃花，送过佛珠，16岁时曾在小叶爷爷叶正凌的计谋下被小叶不知情的强奸，第一次与小叶正式见面后再次被小叶亵渎且因看到小叶用诗骗取女孩子初吻的行为而对小叶冷眼相待，因此不受杨凝冰的喜欢，被她斥之为孽缘，被小叶称为现代奥黛丽·赫本。附送月涯网络。品级5星半。（非处，叶家，一个雷雨夜）

6李淡月

清醇、坚强型美女。明珠学院初三级美女，激情一撞，留下手机给叶无道。王者归来的时候出现一次，成都的天上人间，叶无道砍暴崔彪的时候救了出来，即将进入北京外国语学院，外交官发展方向。这也是可怜的娃，多次被绑架险些被轮不说，还差点被自己的亲哥哥上，父亲也是因为小叶而死啊。。。。。建议强推！！品级4星半。（处）

7齐音

明珠学院时被叶无道在更衣室里强行KISS过，毕业后成为超级名模，在杭州与叶无道偶遇，坠人情网，为了他办了一个专卖奢侈品的公司。目前还保持着爱情原则。同时因为她，小叶第一个恶整的郑阎同学就在一个厕所里变身TJ。品级5星。（处）

8燕清舞

明珠学院女神，清华校花。明珠学院时和小叶无明显交集，除了图书馆见过一面。北大清华联合过境浙大的时候沦陷，早先为北太子名义未婚妻。目前已经被小叶成功的拿下，为了小叶甘愿到西藏从政。品级5星半。（处，详见第五卷 第八十五章）

9萧音涵

萧破军姐姐。小叶和雪痕逛街的时候救的美女，喜欢鲜花，对香味非常敏感，现在经营一个小花店，小叶视之为姐。附送太子D第一猛将白虎萧破军。品级5星。（处）

10史雅

叶无道英雄救美救的，后来在神话集团担任公关经理一职，品级3星。(处)

11东方紫玉

小叶特训时的女教官，太级宗师陈道陵的徒弟。国际刑警高级督察，东方家族成员。曾许诺小叶打倒她就奉送初夜，未兑现。建议捆绑，滴蜡处理。对小叶感情很深。品级5星。（处）

12龙四

龙玥的姐姐，武器是离手刀，离魂。小叶第一次见面就给过她一巴掌。品级4星。（非处，不详，不详）

13龙玥

影子冷锋，红莲焚世。龙组天才杀手，叶无道的影子。小叶在靶场上遇见她后赠名龙玥，从此死心塌地的追随小叶，被伊莎称为最了解小叶的两个人之一。妖刀村正的主人。 品级5星。（处，不详，不详）

14蔡羽绾

商业女神，孤儿，G省“四大美女”之一，飞凤集团董事长，现掌握神话集团的餐饮业务。第一次见面是为了救被龙五暴菊的养父的儿子，被小叶强吃后，用华丽抠女手段拿下鸟。附送飞凤集团和陈影陵。品级5星。（非处，明珠学院高三，蔡羽绾家）

15上官明月

建筑设计天才，清新单纯的邻家女孩，叶无道最不忍心伤害的女人。曾为小叶的保姆和家教，获得过小叶赠送的水晶鞋。第一次和小叶见面把小叶当成有趣的小偷，汗。品级原定5星，升格为5星半。（处）

16柳道茗

柳婳的妹妹，小叶头次挤公交遇到的小美女。当时小叶在看一份经济类的报纸，柳道茗在人流的作用下用胸部给小叶作了一次背部按摩，小叶还借此宣扬了他的美人标准。在宴会的时候，听了小叶和蔡羽绾活春宫，手机被小叶捡走，促使小叶姐妹双飞的*荡计划的形成。品级4星半（姐妹双飞加成）。（处）

17苏惜水

南方G省省委书记苏存毅孙女，家族政治势力主要在南方。为了叶无道可以付出自己的一切。个人认为她的爱情观是叶无道所有女人中最为聪明的。公交车上遇到精通花间集诗词的叶无道，结果又一个如花美眷落人小叶的手中。由此看来，小叶有成为公车痴汉的运气和潜力啊。为了小叶，江苏从政，又一个政治女强人，小叶真有福气。品级5星。（非处，明珠学院高三时期的一次宴会，小车（为此小叶后来被惜水抱怨很多次））

18孔雀

南方朱雀，亚特兰蒂斯的皇，拥有像紫色水晶一样璀璨的眼眸，有着深邃的伤痕和冰点的落寞，淡紫色头发，中性没有瑕疵的脸蛋。小叶和惜水捡到孔雀的时候，孔雀只让小叶一个人抱，还要小叶给她洗澡。小叶说如果孔雀是女孩子就让她服侍小叶洗一辈子的澡。太*荡鸟，赤裸裸的loli养成计划丫！！小叶loli养成计划成员重要人物之一，也是极品中终极BOSS之一。品级6星。（处女）

19柳婳

亚洲头号影星,讨厌叶无道花花公子的习性小叶姐妹双飞计划的重要成员，被夏诗筠称为红颜祸水。品级5星。（处女）

20林落燕

叶无道神话集团秘书，麒麟会水麒麟。是李凌峰安插在神话集团的卧底，现已被发现。为了救刺杀小叶的雪黛，答应做小叶的女人。但是不知道会不会发生什么超友谊的事情。品级4星。（不详）

21东方冷羽

东方冷羽，冷静到骨子里的天才黑客，太子D“凤凰”，四大天王之一。被小叶多次调戏，不过她的反击让龙玥看得很不爽。不是背叛胜过背叛的袖手旁观让她和小叶的将来蒙上一层阴影，即使推了她小叶也回给她点苦头，目前接手华夏经济联盟中的东方世家的产业，宣称要亲眼目睹小叶征服整个亚洲。5星。（处女）

22段栖泉

斧头帮的新帮主，前斧头帮帮主的女儿。一个漂亮有魄力的女人，在叛变事件中压制帮内反对势力的态度和远见让人刮目相看，主动给叶子吹箫一节太让人惊艳了，一直认为是只潜力股，不过烽火大大好象已经忘鸟这个人的存在。最后叛变小叶杀死狮子费廉 。品级3星半。（处）

23何解语

东方集团的少主，李凌风佩服的老师何风涯的女儿。性格高傲得跟小叶一拼，火辣，带着价值几十万的笔记本电脑坐火车的富家女。叶无道在英雄救美后顺便揩她很多油。并且在她生日的时候，首次在没有百年历史以上的钢琴上弹奏。目前继承老爹的东方集团，狙击神话，为的是要小叶永远记住他。。品级5星。（处）

24秦雨

浙江大学三校花之一，父母是国家高级翻译。为了她小叶狠狠地踩了慕容俊杰一次。一句“妾拟将身嫁与，一生休，纵被无情弃，不能羞。”让无数*民泪眼汪汪。品级5星。（处）

25柳浅静

帝师柳云修的妹妹，智慧超群，做浙大图书馆管理员的时候和小叶说过几次话，讨论过道德经；驳斥那个贬低儒学的教授时有光彩表现。不过至今无法理解她是怎么和小叶勾搭上的，晕。品级5星半。（处）

26望月鸾羽

甲贺望月家族上忍，后为望月家族家主。附赠整个甲贺忍者及秘传忍书一本。。。品级4星半。（处）

27赵清思

北京赵家掌上明珠，北京太子D上一代太子的侄女。为了考验自己意志敢去吸毒的小魔女。第一次遇到小叶是杭州超女选拔赛的时候找小叶借3块钱买汽水，结果她的一生就这样卖给了小叶，目前和小叶怄气中。品级5星半。（处女）

28李暮夕

小叶做家教的学生，清醇可爱的初三小女生。一流的美女胚子，很受无道的宠爱。小叶母女花计划的重要成员，LOLI养成计划成员之三。品级4星半。（处）

29蓝妮雅，荷兰女王

渴望遇到一个真正东方贵族的她在馨兰杯的时候遇见了小叶，接着发生什么事就不说了。品级6星。（处）

30李琳

李暮夕的母亲，单身俱乐部的金花之一。成熟美女，小叶母女花计划重要成员。品级3星。（非处）

31宋舒怀

孔家家主妹妹女儿和宋家第二继承人女儿，与叶无道有三年之约。在英国皇家淑女学院读书，如水晶一样纯洁的女孩在小叶的诱惑下学会罗裳半解，朱舌半卷的性感。无耻的天使堕落计划……品级5星。（处，叶无道并没有收了她鸟~）

32叶隐知心

水月流宗师，美女剑圣。第一次见面的时候，小叶*荡的无敌挤奶手估计让清冷如水的叶隐知心也印象深刻。悍然一战后她战败，身心都败在小叶的*爪之下。亵渎女神是小叶最喜欢的事，什么时候把叶隐知心吞掉？附送真品轩辕剑一把。貌似要砍和歌无忧为小叶出气。品级5星半。（处）

33萧聆音

叶氏大中华区总裁(已辞职),可怜女子,她的不幸在与她碰到了叶无道而她人生最大的幸运依然是遇到了叶无道如今的她依然摆脱不了成为他人旗子的命运去紫云山庄的路上萧MM和独孤皇岈一起飚车，扶持叶玄机对抗小叶，甚至跑去和小白合作陷害小叶，甚至是太调皮了。 最后爱上了小叶、（小叶破处，不详）

34叶弱水

小叶的远房表妹，小时候被小叶骗走初吻的家族女性之一。香港中文大学高才生，超级歌坛巨星。新版红楼梦中林黛玉的扮演者。小叶为了她把李泽楷的女友整到翻不了身。品级5星。（处）

35司徒尚轩

意大利黑手党新教父，被称为欧洲最妖娆的男人。其真实性别是一个倾国倾城的女人，实力雄厚莫测的她要将欧洲征服，作为礼物送给她心爱的男人…… 是贪狼的姐姐，帝释天家族的第一继承人、品级6星。（处）

36刘清儿

叶家新保姆，像小草一样坚韧的女人，将来小叶商业帝国掌舵人之一。虽然不是非常漂亮，但是清秀的她别有一种味道。品级4星半。（处）

37叶琰

叶家女诸葛，雪狈叶正强的孙女。小时候被小叶骗走鸟初吻，还用国际象棋赢走小叶的卖身契。现在为了清理不够格喜欢小叶的女人谋划什么事。。。品级5星半。（处）

38伊沙贝蕊

娜迦一族的幸存者，郁金香佣兵团的*邪之花，的妖艳女性，如此华丽风骚的出场让小叶决定让她成为自己一个人的小野猫。品级4星。（肯定不是处，在黑暗污秽小屋里肆意自渎，是处才怪）

39赫连琉璃

可怜的孩子。。。在爷爷赫连神机死后就为了小叶一个人而活，精于风水和相术的她用她独特的方式推动着小叶人生的轨迹。小叶loli养成计划成员之2。目前正被河图培养来对抗以后的孔雀…………品级5星半。（处）

40茱丽叶娣丝

奥古斯都预定的女人，不过被小叶看上。那绝代风华的赌局因一块丝巾变得浪漫起来。。小叶快用你的风流手段让茱丽叶拜倒在你的牛仔裤下吧。品级4星。（处）

41独孤伊人

失明美女，非常寂寞，期待她的英雄出现。。。。独孤家族的明珠，把独孤皇琊逼到只能做小叶小弟的地步，期待着小叶用中国这块江山去打动她。。。。品级5星半。（处）

42挽歌

地狱犬挽歌，独孤伊人的护卫，超级杀手地狱犬。和小叶飚车的场面真是火力四射，激情荡漾丫。不过以后和小叶在床上的时候还有没有这股疯劲呀。品级4星。（处）

43令狐婉约

天上人间四大妓女之一，成都天上人间中的间谍，红粉女子坊的女老板，熟透鸟的处女。品级3星半。（处）

44南宫风华

北太子的美人计执行者，温清沁的家庭老师，为了小白保存了10年的处女之身。。。天上人间的四大妓女之一。。。。小白远走了，南宫MM貌似不可能被小叶推倒。。。。品级4星。（非处，貌似在小白被扒光扔出去后就被小叶上了）

45廖璧

成都军区大院滴虎妞，小叶小时候的玩伴，貌似一直暗恋着小叶，但是没有成功滴把小叶推到，实在是太可惜了哇。品级4星半。（处）

46曼珠沙华

地中海自以为是救世主的女人，东正教圣女，貌似许诺过什么东西给小叶但没有兑现。貌似和小叶有说不清的牵挂。。。。资料不详。品级5星半。（估计是处）

47荀灵

在一次燕清舞邀请小叶的野外生存游戏中，跟随姐姐参队的她目睹姐姐被他们队的猥琐队友和姐夫给轮奸了,她姐姐被轮奸至死后被小叶又一次庸俗的英雄救美，龙玥帮忙， 后被小叶收服。将来天上人间的花魁兼BOSS，杀人从不眨眼。小叶欣赏的，那就是牛人，前途无量。。。。品级4星。。。（处）

48禅迦婆娑

这个只喝最烈的酒的印度第一美女到底和小叶发生了什么争执？曼陀罗圆的女主人，印度人心中的神，一个聪明到可以看破命运的女人。擅长预言术，说过的话几近于事实。目前为了小叶逃婚中。品级5星半。（估计是处）

49叶晴歌

叶无道的姑姑。青龙暗恋10年的女人，风华绝代。估计很快就把小叶推倒了。。万恶的近亲结婚。。6星。（处）

50董嘉禾

浙江大学董院长的女儿，单身母亲。3星。(非处)

51林雪黛

任性的女人，林落燕的妹妹，三次刺杀小叶居然还没有死，甚至还有出场机会。。。实在是太疯狂鸟，所以让她华丽的做小叶的奴隶吧……3星半（处）

52澹台经藏

天罚，龙帮的杀手锏，遇到小叶前过着隐居生活，跟西门洪荒有不清不楚的关系，后来哑爷爷让她入世，陷入小叶的推倒陷阱中。活佛转世，目前最N的女人，可以和青龙媲美。5星半（处）

53纳兰红豆

一世枭雄中小叶第一个女人 浙江中国美院的校花，毫不介意“琅琊”平民地位并大胆向小叶求爱，一个无意间在一堆石子中捡到一颗钻石的幸福的女人 5星（处）

54吴思媛

枭雄中小叶第三个女人，冷美人，靠出卖身体获得小叶的青睐来为家族谋利，一个很大胆很会把握机会的女人，在被小叶华丽地调教成尤物中品尝另类的堕落快感，以后就老老实实地做小叶的玩物鸟 3星半（处）

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。 （金羊网 文/小凤）

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来自清宫的御用丰胸妙方

这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果：

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD好主妇》)

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：）

丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一） 芦笋手卷

材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。

做法：1将以上材料烫热。2放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二） 盐水虾

材料：斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许。

做法：1水滚之后放入虾，加盐‧酒及姜。

2虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

（三） 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙。

做法：1胡萝卜‧牛肉同时加热。2加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

（四） 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精。

做法：水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营

养。

（五） 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧ 酒2汤匙。

做法：花生‧猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油‧糖 ‧酒。

作用成份：花生‧猪脚。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促

进女性尔蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3两‧豆鼓1汤匙‧葱‧姜‧蒜‧九层塔。

做法：1起油锅放入葱‧姜‧蒜爆香。2放入蚵同炒。

3起锅前加入九层塔炒拌‧关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧蛋白。

（七） 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱‧干燥玫瑰花7朵‧猪肝6两‧姜3片‧ 葱2根。

调味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧盐适量‧橄榄油1 小匙。

做法：1将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤

2猪肝洗净‧切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝‧葱‧姜‧快火煮

片刻，加入盐‧酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期‧疏肝解郁。

（八） 慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它

为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫

您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。

a．玉女补奶酥

材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克

作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使

其成形

2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分

b．黄耆红枣茶

材料：黄耆3～5片，红枣3粒

作法：用滚水二百cc冲泡，温热时饮用

效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征

发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。

（九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师

通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也

可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调

理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

做法：1‧猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。

2‧滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

3‧通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。

4‧将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧

滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

5‧将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

（十） 参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美

甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷

尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：1‧玉米洗净，剁段。

2‧小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。

3‧将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约

炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

（十一） 五味猪肚汤

黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。

猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的

发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美

身材有帮助。

材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。

做法：1‧猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞

起后，平剖为二，再切大块。

2‧将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，

先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、

酒调味。

附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。

（十二） 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民／食谱作家

木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发

育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉

片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。

做法：1‧牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

2‧木瓜去子切块。 3‧起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

4‧利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。

（十三） 木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒

的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻

糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法：1‧黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2‧麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3‧木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

（十四） 花生猪脚汤

猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈

们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意

，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。

材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。

做法：1‧猪脚先用滚水烫一遍去腥。

2‧花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小

火炖三小时。

3‧花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。

（十五） 豆浆红枣粥

功效：润肤、丰胸、让脸色红润

材料：豆浆 500 CC、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量

做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片，

待

麦片熟后，加入红糖和匀即成。

（十六） 四物丰胸汤：（摘自淳淳老师）

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤

汁

取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

（十七） 六君子丰胸汤：（摘自淳淳老师）

材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2

克。

作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗

半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

用法：和四物丰胸汤一样。

功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

（十八） 莲子丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏

苓

20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。

功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无

力。

（十九） 大建中丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。

作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。

用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均

可。

功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

（二十） 人蔘养容丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10

克、

甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大

枣

二枚、生姜三片。

作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮

用；

第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早

晚

各服十五粒。

功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善

皮

肤干裂、心悸、失眼。

（二十一） 八珍丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20

克

、白沭15克、炙甘草10克。

作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二

次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。

功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。

（二十二） 青春期少女丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤

汁

；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部

下

垂、外扩、坚挺的功效。

（二十三） 郁芳的美味丰胸汤：

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法：1黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

※注意1一定要喝冰的，2早晚都要喝。

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保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

步骤：

1、一只手放于头后。

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

◆饮食篇

第4招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

第9招——巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

第10招——穴位针灸按摩

招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第11招——沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

◆运动篇

第12招——俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

第13招——游泳丰胸

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第14招——UPUP丰胸操

招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——调理月经

招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。

成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

第16招——抓住丰胸佳期

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

1、生理性疼痛：生理性的乳房痛多与月经有关，月经前一周左右的乳腺压痛被认为是正常的。

2、经期乳房胀痛：是乳房疼痛的最常见类型，在所有的乳腺疼痛中约占65%，平均发生年龄35岁。疼痛多在月经来潮前3~7天左右出现或加重，月经来潮后逐渐消失或减轻。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感。而且伴有压痛性的乳房结节，压迫、活动或用手提物时加重。

3、性生活后乳房胀痛：性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，持续性充血会使乳房胀痛。

4、孕期乳房胀痛：一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。

5、人工流产后乳房胀痛：有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

6、产后乳房胀痛：产后3~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。