李咏和李文华都是得了喉癌，为何李文华有16年的生存机会？

因为李文华追求的不是精致生活，他一直保持谦卑的态度，过着俭朴的生活，所以他瘦弱的身躯能够杠过喉癌十六年。

李文华有强大的生存反弹力

没有生存反弹力的健美男就挺不过去。生存反弹力指的就是“看成败人生豪迈，只不过是从头再来”的人生态度，“不为被打翻的牛奶流泪，不为一时的挫折低头，不抛弃，不放弃的精神。

李文华老先生算是癌症男患者中的奇迹了，他比我认识的两个人都活得久。除了心理承受力超强，我想精神乐观、生死看得开，也应是较重要的一点。

李老先生抽烟很凶，早年还在兵工厂干过油漆工，这些都或多或少损害了他的肺。得癌后，老先生戒烟了，生活起居也有了大的改变，而且还乐观地尝试用喉部发音说话。这些也应是他坚持了十六年之久的一个原因吧。

战胜癌症的秘诀是什么？

谈到自己与癌症斗争的这十几年，李先生曾经说：“通过自己的经历和这些年的亲闻目睹，对癌症有了全新的认识：有1/3甚至更多的癌症患者不是医治无效死亡的，而是被吓死的。所以如果问我战胜癌症的秘诀是什么？

第一：心态：敢于面对，乐观坚强；第二，及时治疗，并积极配合医生治疗；第三：家人、亲朋好友的关爱；第四：对生活的热爱，对艺术的不懈追求。正是如此，让我真正在心里改变对疾病的认识，明白了生活的真谛：乐观开朗，健康快乐，平平淡淡地做有意义的事。癌症并不可怕，只要我们正确地对待它。”

疾病和世上任何的事物一样，都是中性的

当我们不把它当成魔鬼来畏惧，我们的心态是放松的宁静的，放松的精神状态会利于自身免疫系统的正常运转、自我不断修复。反之，就会加重病情，甚至于很短的时间夺去人的性命。

有医生不是说过吗，癌症未必真是绝症。有些因癌去世的人其实是给吓死的，比如我那位四十几岁、英年早逝的故人。虽然都是姓李，但是命不一样，李咏钱太多，这年头凡事钱多的人都是怕死，人越是怕死越会死，所以说李咏主要是是被吓死的！不是病死的，又是一个王均瑶说不定，钱能够养人命，同时也能够送人命，知足者常乐比较好。

有钱人住房都是400平方左右的别墅，装修钱都花了上百万，虽然讲装修用的是环保材料，但是现在不良商家太多，怎么可能百分之百环保唉，鬼才信，甲醛检测严重超标，住在里面空气污染严重，有钱人事事都让你如意那穷人的日子还怎么活。

我觉得可以，不是说完全靠健身去治疗癌症，而是在接受药物治疗的同时加持健身，通过增强身体的抵抗力去对抗癌细胞。毕竟癌细胞的扩散能力是很强的，健身见效的时间也很慢，对于一些严重点的癌症，不能说健身就一定能把癌细胞赶出去，还是需要通过药物治疗，减少体内癌细胞的存活量，再通过健身恢复自身原有的健康水平。

健身能带来的好处很多，最常见的就是提高身体的抵抗力和免疫能力，减少生病的可能。像癌症这类的疾病，大多数人都会选取药物治疗和化疗结合，虽然这样确实可以杀死癌细胞，但是化疗可是一件对身体损害很大的治疗方法。自身的细胞和癌细胞待在一起，化疗的时候会全部被消灭，可以说是“敌我不分”，但是健身可以修复化疗带来的副作用。

对于抗击癌细胞来说，有个好身体是至关重要的，而健身正好是锻炼我们的身体，让我们的身体机能都保持最佳状态去对抗癌细胞。健身会增强我们身体的各个机能，让我们的细胞更有活力，这样在对抗癌细胞的时候就不会轻易被癌细胞杀死。健身还能增强我们的免疫能力，在化疗后的身体虚弱期，防止细菌对我们的身体进行入侵，加重病情。

最重要的一点，健身可以让我们保持一个好心情，而好的心情正是治病最需要的因素。我们在生病的时候，医生都会告诉我们，让我们保持一个好的心态，这样有利于我们身体的恢复。心态的好坏对我们的健康来说很重要，如果不能保持一个好的心态，每天都为一些事情唉声叹气，担惊受怕，久而久之，就算是健康的人最后也会忧思成疾。

　　肖恩雷 肖恩·雷(shawnray)

　　全名：肖恩欧文雷

　　生日：1965年9月9日

　　身高：170米

　　体重：非赛季107公斤 赛季100公斤

　　出生地：加利福尼亚州普拉桑蒂亚市

　　目前住址：加利福尼亚州约巴琳达市

　　成绩：

　　1983年西海岸地区健美锦标赛少年组冠军，参赛体重735公斤，年龄17岁。

　　1987年全美职业健美锦标赛轻重量级及全场冠军。

　　1988年奥林匹亚先生大赛第13名，冠军之夜健美赛第4名。

　　1990年奥林匹亚先生大赛第3名，铁人职业健美邀请赛冠军。

　　1991年奥林匹亚先生大赛第5名，阿诺德施瓦辛格健美精英赛冠军。

　　1992年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　1993年奥林匹亚先生大赛第3名。

　　1994年奥林匹亚先生大赛第亚军。

　　1995年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　1996年奥林匹亚先生大赛亚军，铁人职业健美邀请赛第3名，阿诺德施瓦辛格健美精英赛第5名。

　　1997年奥林匹亚先生大赛第3名。

　　1998年奥林匹亚先生大赛第5名。

　　1999年奥林匹亚先生大赛第5名。

　　2000年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　2001年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　家庭生活：2003与克里斯蒂阿尔瓦拉多结婚。

　　事业：开办健身训练班销售自己的录像带、训练指导手册去各地表演。用自己的方式传播健美。

　　形体评判：非常完美的形体，以致于没有“特色”，个头不够大影响成绩。

　　专家预测：肖恩雷长期占据健美顶尖高手前5名之列，先后同三代奥赛冠军同台竞技，是世界健坛“老将”在健美运动中取得的辉煌战绩足可以在世界健美发展中占一席之地，随着新时代的到来，肖恩雷逐渐失去往日光芒。

两年前的6月14日，著名的 养生 专家梅墨生因为肠癌遗憾离世，年仅59岁。

梅墨生有着多重身份，画家、学者、诗人，担任过中国国家画院研究员、北京中医药大学客座教授、中医影响世界论坛副秘书长。他这一生注重 养生 ，从小就开始学拳，14岁习长拳，25岁习太极拳，在各大报刊杂志上都发表过关于 养生 理论的文章，分享 养生 之道。

然而， 养生 也害了他自己。梅墨生去世前一年就已经感觉肠胃不适，结果他认为自己 养生 有道，可以自我调整，坚决不就医问诊，直到便血严重才到医院治疗。遗憾的是，因为拖得太久，梅墨生最终还是离世了。

作为 养生 专家，最终却因为癌症离世，实在令人唏嘘。实际上，类似梅墨生的事件并不少，比如“中国健美第一人”马华，因白血病去世。在大家的观念中，明明一些生活方式不 健康 的人才容易得癌症，怎么一些生活很 健康 的人也会得癌症呢？

癌症也就是我们常说的恶性肿瘤，根据世卫组织的数据，在2020年就有 一千万人 死于癌症，全球有 五分之一 的人在一生中都会患癌，每年还有大约 四十万的儿童 被确诊为癌症，随着全球人口的增长以及寿命的增加，癌症可能会成为一种更加常见的疾病。

面对癌症的高发，很多人都不清楚究竟癌症是什么诱发的， 我国著名临床肿瘤学方面的专家孙燕院士认为，不少癌症都是被自己的不良生活习惯诱发的 ，比如吃过多的高脂肪饮食、爱吃肉、不喜欢吃蔬菜等习惯就容易诱发 肠癌 ；感染HPV、性生活混乱容易使 宫颈癌 的发病率上升；越来越多的人吸烟，导致很多无辜受到“二手烟”危害而得 肺癌 的患者，然而，这些因素其实都是可以控制的。

要想不得癌，就要注意改变自己的不良生活习惯，学会养成良好的习惯，可以减少癌症的发生。

既然癌症和不良习惯有关，为什么像梅墨生这样生活 健康 的人也会患癌呢？

美国杜克大学癌症生物学博士李治中 认为，对于个人来说，癌症的发生具有很大的随机性，其实就是个概率的问题。因为 无论我们的生活多么 健康 ，都无法完全避免癌症的发生，这是由细胞生物学的本质来决定的。

在我们人体内，每天有发生着大量的基因突变，人体内每天都有无数的细胞死亡，也会产生无数的新细胞来替换那些死亡和老化的细胞。在生产新细胞的时候，需要依靠细胞分裂，在细胞分裂时，需要完整地复制细胞DNA，一旦在复制过程中出现错误，就会产生一些基因突变，就容易患上癌症。再加上有些人 本身遗传有致癌基因 ， 或者拥有不良的生活习惯，患癌的风险就会更高。

虽然不管生活多 健康 都可能有患癌的风险，但是坚持 健康 的生活还是很有意义的，一方面， 健康 的生活方式 能够降低患癌症的风险 ，另一方面，即使 健康 的生活方式还是没能防住癌症，但是拥有 健康 习惯的患者， 治疗的效果往往也更好，生活质量也更高。

美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了第三版《 饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》 ，这次发布的报告是基于数百项研究的结果，通过研究5100万人的数据，这里面还包含了350万癌症患者，同时也提出了预防癌症的建议，这也是目前来说关于癌症预防和生活方式的最权威和最全面的报告。我们总结了5个良好习惯，有助于预防癌症。

预防癌症还要注意保持 健康 的体重，超重、肥胖已成为致癌的重要诱因之一。 德国癌症研究中心流行病学教授鲁道夫·卡克斯 提到，超重对各种癌症的影响都不尽相同， 比如大约一半的子宫内膜癌是超重引起的，在绝经女性的乳腺癌患者中，大约20%都是由于超重或肥胖引起的。

此外，肥胖还和肾癌、肠癌、食道癌等多种癌症有关。除了戒烟外，保持 健康 的体重是降低癌症风险最重要的方法。 目标值是让体重处在体重指数（BMI)范围的较低值，正常的体重指数范围是185~239。

多吃蔬菜、水果以及全谷物的膳食，可以将蔬菜、水果以及全谷物，比如小扁豆、大豆等来作为日常饮食的主要部分， 日常饮食要以植物性食物为基础，比如蔬菜、水果、全谷类以及豆类 等，这些食物富含膳食纤维和多种营养成分，能够降低患癌症的风险。

要少吃红肉，比如羊肉、牛肉等，以及任何加工过的肉类也要少吃。摄入过多的红肉是导致结直肠癌的其中一个原因。 每周可以摄入适量（340~510克）的肉类， 但是对于加工肉类，比如香肠、培根、火腿，即使摄入量非常低，也会增加患癌症的发生风险，这也是为何要限制红肉以及不要食用加工肉类的原因。

想要预防癌症， 最好不要饮酒和含糖饮料。 不管是任何形式的酒精都属于强致癌物，酒精和多种癌症的发生有关，所以对于担心癌症的人，最好就不要喝酒，如果一定要喝，那么也要限制饮酒量。

此外，还要限制含糖饮料的摄入，要多喝不加糖的饮料或水，因为含糖饮料会导致增加体重，造成超重和肥胖问题，而多种癌症都有肥胖有关。

坚持母乳喂养对婴儿和母亲都有很多好处，母乳喂养能够减少母亲患乳腺癌的发生，而且母乳喂养能降低母亲体内某些和癌症有关的激素水平。此外，母乳喂养的婴儿更少出现超重和肥胖的现象。

总之，不少癌症都是被不良生活习惯诱发的，想要预防癌症，就要注意养成 健康 的生活方式。#谣零零计划# #肿瘤科普排位赛# # 健康 热力计划#

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