麦趣尔牛奶还可以喝吗

不能危害肾脏健康、神经功能受损，严重时身体会出同中毒症状。麦趣尔集团牛奶不合格是丙二醇超标，这属于低毒类的添加剂，人长期喝带有这种物质的牛奶会出现中毒危害，肾脏健康容易让肾功能受到影响，也会让肾脏病变高发。这种牛奶中含有的丙二醇，会通过人类的肾脏代谢，不能及时代谢出体外的丙二醇，则会转化成乳酸，这种物质超标，会影响人体健康。人长期喝这种不合格的牛奶会危害肾脏健康，影响肾功能，而且会让身体内产生大量的乳酸，容易出现身体疲劳和免疫力低下等不良症状，如肾脏中堆积以后还会让人出现中毒。体内的毒素会危害神经系统的健康，这时呼吸缓慢和心率降低以及意识模糊等不良症状就会高发时，如果不能及时有效的治疗，会造成极为严重的后果。

运动前或运动后喝蛋白粉

很多健身初学者只知道想要增肌就需要喝蛋白粉，但是买了一大桶就不知道什么时候喝了。运动前后都可以喝蛋白粉。 研究表明，在训练前摄入蛋白粉可以帮助肌肉在运动中补充能量。 训练结束后，在肌肉纤维被破坏后的一个小时内喝一杯蛋白粉已经成立。

 有助于肌肉修复。 当然，晚上睡觉前应该再喝酪蛋白，为肌肉提供源源不断的能量，防止肌肉分解。 其实蛋白粉的作用主要是修复肌肉，通过蛋白质吸收让肌肉变粗。 如果经济允许的话，训练前后和睡前3次，如果担心吸收不了或者运动强度不那么强，那么选择运动后喝一杯，吃 运动前的一些简单碳水化合物也可以提供能量。

健身时可以喝蛋白粉吗

还是建议大家运动前后喝水，运动时喝水。 蛋白质是肌肉的原料，大部分健身爱好者都需要大量的蛋白质！ 蛋白质的来源非常丰富：瘦肉、奶制品、鸡蛋、鱼虾等！ 但是想要从食物中获取足够的蛋白质是困难的，费时费力的！ 这个时候，提取乳清蛋白就是一个不错的选择！ 肌肉增长就是通过运动破坏肌肉纤维，然后补充足够的营养让他修复和成长！ 培训是前提！ 只有足够的强度、足够的训练和肌肉增长！ 蛋白粉等补充剂只是补充日常饮食中不足的部分！

为什么健身需要蛋白粉

因为运动时消耗了大量的能量，蛋白质分解代谢也加强了，甚至可能出现蛋白质的负平衡。 因此，应增加蛋白质的摄入，特别是增加优质蛋白质的摄入，以保证身体的新陈代谢需要，从而促进增肌。 合成。 适当增加蛋白质摄入量对于补充运动中蛋白质流失、增加肌肉力量、促进血红蛋白合成、消除疲劳等方面具有重要作用。 因为乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，能促进肌肉蛋白质的合成，更适合运动健身人士的需要。 如果健身的目的是增重增肌，适当补充蛋白粉是个不错的选择。 所以，想要练好肌肉的朋友，蛋白粉是必不可少的。

喝红牛、维生素牛磺酸饮料等运动饮料对增肌运动有一定的帮助，但同时也有一些需要注意的问题。

首先，红牛和维生素牛磺酸饮料等运动饮料中含有咖啡因和其他兴奋剂，对人体产生一定的刺激作用，可以提高身体的能量水平，增强肌肉疲劳的抵抗能力。但过量饮用可能会导致心率加速、失眠、激动、头痛等不适症状。

其次，运动饮料中含有的糖分较高，如果过量饮用可能会导致血糖升高，增加肥胖和糖尿病的风险。因此，建议在饮用运动饮料时控制饮用量，并配合适当的运动和饮食计划。

最后，增肌运动需要注意的是，合理的饮食和充足的睡眠同样重要，可以选择更加健康的饮品，例如蛋白质奶昔、果汁、椰子水等，以便为身体提供充足的营养和水分。同时，需要根据个人情况和健康状况制定合理的运动计划，避免过度运动和损伤。建议在增肌运动前向专业教练或医生咨询，以确保健康和安全。

对于健身人士来说，适量食用燕麦是有益的，因为燕麦富含营养且有助于增肌。但是，要注意适量食用，并且要确保所食用的燕麦是经过加工和烹饪熟透的，以避免任何健康风险。

燕麦是一种健康有营养的粗粮，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素，还有多种生物活性物质。燕麦中的碳水化合物和蛋白质能够提供能量和营养，帮助肌肉生长和修复。燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助加速代谢和消化，有助于增肌人群维持一个健康的身体状态。

此外，燕麦还含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，从而控制饮食，避免过度饮食导致体重增加。因此，适量食用燕麦对于增肌是有益的。

然而，要注意的是，燕麦是一种高热量食物，如果摄入过多会导致能量超标，影响增肌计划的效果。因此，建议在饮食中适量食用燕麦，并且要确保所食用的燕麦是经过加工和烹饪熟透的，以避免任何健康风险。同时，也要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养素，才能更好地实现增肌目标。

检验合格上市销售的麦趣尔牛奶还可以喝 ，但截止到2022年8月29日，电商平台上的麦趣尔旗舰店仍未有牛奶上架出售。此前新疆麦趣尔集团股份有限公司生产的2批次纯牛奶检出丙二醇问题， 丙二醇属于低毒类添加剂，长期过量食用或引起肾脏障碍，不过一袋200ml麦趣尔牛奶的丙二醇含量有限，不用太担心摄入过量 。

浙江省庆元县市场监督管理局公布了2022年第4期食品抽检检验情况，抽查结果显示两个批次的麦趣尔牛奶不合格，原因是其中含有丙二醇，含量分别为0318克/千克和0321克/千克。

据了解，丙二醇既是一种食品添加剂，也是一种加工助剂，同时还属于食品用合成香料。作为食品添加剂的丙二醇在使用范围和用量都有严格规定，在生湿面制品、糕点中的最大使用量分别为15克/公斤、3克/公斤，但不得在纯牛奶中使用。

丙二醇虽作为国家批准的食品添加剂，规范使用对人体健康没有危害，但摄入了过量的丙二醇可能会造成人体肾脏受损。人体摄入丙二醇后，会有一部分丙二醇会经过肾脏，随着尿液直接排出体外，剩余部分则会在人体内转化为乳酸，然后再通过新陈代谢排出体外。若一次大量摄入丙二醇，人体内产生过量乳酸无法及时排出，就可能导致中毒。

麦趣尔牛奶丙二醇事件曝光后，麦趣尔方已对不合格产品进行下架、封存处理，对已经上市的不合格产品实施召回。截止到2022年8月29日，麦趣尔旗舰店仍未恢复纯牛奶的上架售卖。