健肌粉是增肌粉么

健肌粉也叫做增重粉，其实也就是增肌粉，各处叫法不一罢了。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，增肌粉比蛋白粉更合适较瘦的人增重。

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉或者增重粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

那你饮食方面呢，例如多吃饭，多吃含蛋白质的食物，鱼，瘦猪肉牛肉，这些，还有水果也是，还要多锻炼，保持良好的饮食和生活习惯就好。我是喝一次，一次30克的，和你一样加入牛奶一直喝，我喝的是优恩重肌粉，我都这样坚持下来，我都有出现效果了。

康比特这个品牌成立于1998年，多年来治理与研究运动健康方面的内容，发展到现在也取得了一定成果，并且长期以来赞助了多项体育赛事，因此，品牌优势还是很好的。另外就是，它旗下的产品质量也不错，像健肌粉，里面的蛋白质含量高达百分之五十五，符合亚洲人群的饮食习惯，并且里面还含有牛磷酸，肌酸等能够促进肌肉成长的成分，很适合人们在健身的时候服用。除此之外，多年来康比特一直在不断创新，产品不断更新换代，增肌粉二代就是康比特创新的专门促进瘦的人增长肌肉的一款增肌粉。康比特怎么样呢？以上从品牌优势，产品质量等方面进行了分析，总的来说，康比特发展势头很好，产品也受到了大部分人的认可，因此，如果我们打算健身增肌或者减肥的话可以选择该品牌。

只是打沙包的话，胸腹背的肌肉厚度不会长很多，吃增肌粉也一样。建议在打沙包前练习些俯卧撑，仰卧起坐和引体向上之类的力量练习。

增肌粉牌子的话有冠军，BSN，肌肉科技，宝莱之类的都算比较大的牌子。

增肌粉是蛋白质，碳水化合物还有氨基酸的高纯度混合物，安要求，不多吃太多的话对身体没副作用。吃多了就跟肉吃多了一样，对消化分解系统的产生了不必要的负担，但是对身体是无害的，只是吃多了对肌肉也没什么帮助。