为什么有些练散打的，胳膊很细，但是力量特别大，看着没有健身的厉害，但是却很牛逼…什么情况

散打是一项需要高技巧和高反应速度的运动，因此练习者需要通过训练来提高这些方面的能力。虽然胳膊的粗细在一定程度上可以反映出一个人的力量和肌肉质量，但这并不是唯一的决定因素。

以下是一些可能解释为什么有些练散打的人胳膊很细但是力量特别大的原因：

1 技巧和技巧运用：散打不仅是一项需要肌肉力量的运动，还需要技巧和技巧的运用。练习者需要学会如何利用身体的整个力量来施展拳脚，而不是仅仅依靠手臂的力量。这些人可能通过训练掌握了这些技巧，因此即使他们的胳膊很细，也可以发挥出强大的力量。

2 神经协调：散打需要高度的神经协调，包括反应速度和动作的准确性。练习者通过训练可以改善这些方面的能力，从而更好地控制和协调肌肉的运动。这些人可能通过训练提高了神经协调的能力，从而使他们的肌肉能够更有效地发挥力量。

3 肌肉纤维类型：不同人的肌肉纤维类型不同，有些人的肌肉纤维比较细但是比较有力。这取决于个人的遗传因素和训练方式。这些人可能正好属于这种肌肉纤维类型，因此即使他们的胳膊很细，也可以发挥出强大的力量。

总之，散打的力量不完全取决于肌肉质量和身体大小，而是需要综合考虑技巧、神经协调和肌肉纤维类型等多种因素。因此，即使胳膊很细，通过训练和技巧的掌握，这些人也可以在散打中表现出色。

一个人的肥瘦是基因的生存，只要不是因某些疾病而造成的肥瘦都不是问题。至于你说的瘦的人感觉力气较大，而肥壮的人力气反而感觉较小，这就是物体学中的“小巧玲珑和庞然大物”的区别，前者本身体重轻、体积小，干起活来能动、使劲，同时在体力消耗上能保持久性。相反，后者本身身体重、体积也大，干起活来笨手笨脚，而对身体造致消耗的短暂当然也不足为奇了。

其实这牵涉到一个很有意思的问题，就是健美训练与举重训练的区别

健美训练为了使肌肉块最大程度的发达，一般不经常使用极限重量训练，而是采用60-70%的重量每组10-12次的训练方式来对目标肌肉反复刺激，从而达到促进肌肉生长的目的

举重训练则更关注力量的提升，使用力量举的方法更能刺激极限力量的提升，一般使用85-90%的重量训练，每组2-3次。打个比方，一个用健美训练法训练的人卧推可以达到100公斤8次，而他的极限重量只有120公斤左右，另一个用力量举方法训练的人极限重量可以达到140公斤一个，但他推120公斤只能推6个，而相比之下他的肌肉没有健美训练的人发达，但力量更大。这个例子体现了两种训练法的差异

其实要增加力量也很简单，只需要在目前的训练方法上稍加改进就可以达到目的，每次训练更多的还是采用健美训练法，即常规重量、常规次数，只是在每个动作中穿插1-2组极限重量训练，即使用做2-3次就力竭的重量作为一组。这样的方式坚持一段时间以后你会发现力量的显著提升，而肌肉群也在不断发达，岂不是两全其美