吃增肌粉能增长肌肉和力量吗?

如果你不进行力量训练，只是单纯的吃增肌粉的话，是不会增长肌肉和力量的。

肌肉是肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。

增肌粉虽然名字叫“增肌粉”但是其主要成分是70%的麦芽糊精，麦芽糊精属于碳水化合物，不是蛋白质。增肌粉的目的是解决力量训练之后的饥饿感而开发的。有点类似于士力架。

当然有用啊，健身的人需要大量的蛋白质补充，而增肌粉就是一个很好的选择，增肌粉只是一个辅助的作用，关键还是要看健身锻炼的力度，强度。你的肌纤维需要撕裂，然后通过增肌粉补充给肌肉蛋白质，充足的休息，这样就可以达到增肌的目的。更多健身知识：https://wwwbaiducom/sie=UTF-8&wd=52020856861