BSN真霸增肌粉怎么吃？

增肌粉的主要成分就是碳水化合物，帮助你吸收的，可以较快的增加体重

健身前15分钟吃一勺，增肌粉的大勺子是很恐怖的，就那个一勺，用温水摇匀

锻炼后20分钟内吃一勺

增加到一定程度时，可改吃蛋白粉

肌肉的增加，前面取决于你锻炼的强度，后面取决于你的营养补充和睡眠

希望采纳

吃一下增肌粉吧看你的样子皮脂应该在10%左右属于低皮脂型皮脂低长肌肉困难增肌粉效果会好一点天然食品也要吃蛋类瘦肉一日三餐还加1到2餐这样有利于增肌5磅bsn正品一般四到五百左右到淘宝去淘俱乐部一般会很贵

要看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者。

如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉，蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高，牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙，bsn，盖世营养等等，欧普的比较适合新手。BSN的和盖世的是复合蛋白，更倾向于缓释，那比较适合高玩。

解释一下缓释：蛋白粉进入身体以后不会很快速被身体吸收，会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收。而乳清蛋白粉就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收。

锻炼之后应立刻补充乳清蛋白，在睡前或是两餐之间适合用缓释。

我曾经喝过美国的一个牌子，BSN增肌粉。575磅重的，很大一桶。说量是一个月到一个半月的量，可我足足吃了半年也没吃完。当然这样也完全没有什么效果。增肌粉是要结合大量的运动才会有效果。不然只是徒增腹部脂肪。

BSN 真霸增肌粉怎么吃答：训练天：每天一次2勺。非训练天：每天一次1勺。不做运动如何吃才能长肉----使用增肌粉配合锻炼效果会更好，如果是懒虫那当然效果不会十分的好啊哈哈!睡觉之前可以吃吗 吃了还用不用吃饭----我一般锻炼后半小时内服用　，锻炼后半小时内服用效果会更好，如不锻炼任何时候服用都可以的没问题。增肌粉不能当然吃，如果单吃增肌粉不吃饭是不可以的，这样会得不尝失，因为想有健康的身体必需一天三餐正常！以上是我个人的提议，希望可以帮到你。

还可以的，肌肉长得也快；它的蛋白质和碳水比例是科学的1:2，平均每份就含有46g优质混合蛋白质，每份有700大卡热量可以满足运动所需，还可以自然释放20g氨基酸和10g支链氨基酸促进代谢功能，能最大程度的帮助迅速增肌。