那些野兽般的肌肉男, 每天的饭量超乎你的想象!

健身的朋友都知道，增肌光靠猛练还不够，你还要吃下大量的食物、用营养去喂饱你的肌肉、捍卫你的增肌成果，肌肉才会越来越大。当你的块头随之增大，饭量自然也是水涨船高。

先来看看亚洲第一兽化人，黄哲勋的日常夜宵。他是一个从不忌讳酒精的肌肉男，一瓶酒 满桌的帝王蟹和大龙虾，满满的都是蛋白质啊。

萨迪克哈佐维克，职业健美选手。这一桌食物更是堪称豪华了，从整条烤鱼到烤鸡胸，再到米饭、烤土豆，营养相当全面。看起来是两人份，你能吃掉这桌上一半的食物吗？

来自巨石的早餐日常，培根 炒蛋 烤牛肉，一些烘焙的面饼，以及一大碗粥。早餐吃丰盛是个好习惯，希望你也能养成。

增肌期的巨石，饮食就更加暴躁了各种鳕鱼、肌肉、牛排，光看着就很撑。一日七餐，一天就要吃掉600块。

光头胡子大哥的饮食虽然没有那么豪华，但是蛮健康的。煮西蓝花、三文鱼刺身，调料有番茄酱和花生酱，丰富的蛋白质和脂肪。3个甜甜圈，则是碳水化合物的来源。