乳酸简介

目录 1 拼音 2 英文参考 3 国家基本药物 4 乳酸药典标准 41 品名 411 中文名 412 汉语拼音 413 英文名 42 结构式 43 分子式与分子量 44 来源（名称）、含量（效价） 45 性状 451 相对密度 46 鉴别 47 检查 471 颜色 472 氯化物 473 硫酸盐 474 枸橼酸、草酸、磷酸或酒石酸 475 易炭化物 476 还原糖 477 炽灼残渣 478 钙盐 479 铁盐 4710 重金属 4711 砷盐 48 含量测定 49 类别 410 贮藏 411 版本 5 乳酸说明书 51 乳酸的药理作用 52 乳酸的适应症 53 注意事项 附： 乳酸相关药品说明书其它版本 1 拼音

rǔ suān

2 英文参考

lactic acid [21世纪双语科技词典]

3 国家基本药物

与乳酸有关的国家基本药物零售指导价格信息

序号 基本药物

目录序号 药品名称 剂型 规格 单位 零售指

导价格 类别 备注 1096 175 乳酸钠林格 注射剂 500ml 瓶 51 化学药品和生物制品部分 1097 175 乳酸钠林格 注射剂 250ml 瓶 39 化学药品和生物制品部分 1098 175 乳酸钠林格 注射剂 1000ml 瓶 76 化学药品和生物制品部分 1099 175 乳酸钠林格 注射剂 250ml（塑料瓶） 瓶 49 化学药品和生物制品部分 1100 175 乳酸钠林格 注射剂 500ml（塑料瓶） 瓶 61 化学药品和生物制品部分 1101 175 乳酸钠林格 注射剂 250ml（软袋，含直立式聚丙烯输液袋） 袋 64 化学药品和生物制品部分 1102 175 乳酸钠林格 注射剂 500ml（软袋，含直立式聚丙烯输液袋） 袋 76 化学药品和生物制品部分 1103 175 乳酸钠林格 注射剂 1000ml（软袋，含直立式聚丙烯输液袋） 袋 101 化学药品和生物制品部分

注：

1、表中备注栏标注“”的为代表品。

2、表中代表剂型规格在备注栏中加注“△”的，该代表剂型规格及与其有明确差比价关系的相关规格的价格为临时价格。

4 乳酸药典标准 41 品名 411 中文名

乳酸

412 汉语拼音

Rusuan

413 英文名

Lactic Acid

42 结构式

43 分子式与分子量

C3H6O3    9008

44 来源（名称）、含量（效价）

本品为2羟基丙酸及其缩合物的混合物。含乳酸以C3H6O3计算，应为850%～920%（g/g）。

45 性状

本品为无色或几乎无色的澄清黏稠液体；几乎无臭，味微酸；有引湿性；水溶液显酸性反应。

本品与水、乙醇能任意混合。

451 相对密度

本品的相对密度（2010年版药典二部附录Ⅵ A）为120～121。

46 鉴别

本品的水溶液显乳酸盐（2010年版药典二部附录Ⅲ）的鉴别反应。

47 检查 471 颜色

取本品，与**1号标准比色液（2010年版药典二部附录Ⅸ A第一法）比较，不得更深。

472 氯化物

取本品30g，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ A），与标准氯化钠溶液60ml制成的对照液比较，不得更浓（0002%）。

473 硫酸盐

取本品20g，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ B），与标准硫酸钾溶液20ml制成的对照液比较，不得更浓（0010%）。

474 枸橼酸、草酸、磷酸或酒石酸

取本品05g，加水适量使成5ml，混匀，用氨试液调至微堿性，加氯化钙试液1ml，置水浴中加热5分钟，不得产生浑浊。

475 易炭化物

取95%（g/g）硫酸5ml，置洁净的试管中，注意沿管壁加本品5ml，使成两液层，在15℃静置15分钟，接界面的颜色不得比淡**更深。

476 还原糖

取本品05g，加水10ml混匀，用20%氢氧化钠溶液调至中性，加堿性酒石酸铜试液6ml，加热煮沸2分钟，不得生成红色沉淀。

477 炽灼残渣

不得过01%（2010年版药典二部附录Ⅷ N）。

478 钙盐

取本品10g，加水10ml溶解，加氨试液中和，加草酸铵试液数滴，不得产生浑浊。

479 铁盐

取本品10g，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ G），与标准铁溶液10ml制成的对照液比较，不得更深（0001%）。

4710 重金属

取本品20g，加水10ml与酚酞指示液1滴，滴加氨试液适量至溶液显粉红色，加稀盐酸3ml与水适量使成25ml，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ H第一法），含重金属不得过百万分之十。

4711 砷盐

取本品20g，加水23ml稀释后，加盐酸5ml，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ J），应符合规定（00001%）。

48 含量测定

取本品约1g，精密称定，加水50ml，精密加氢氧化钠滴定液（1mol/L）25ml，煮沸5分钟，加酚酞指示液2滴，趁热用硫酸滴定液（05mol/L）滴定，并将滴定的结果用空白试验校正，即得。每1ml氢氧化钠滴定液（1mol/L）相当于9008mg的C3H6O3。

49 类别

消毒防腐药。

410 贮藏

密封保存。

411 版本

《中华人民共和国药典》2010年版

5 乳酸说明书 51 乳酸的药理作用

乳酸对细菌和病毒有杀灭作用。

52 乳酸的适应症

5％ 栓或1％溶液冲洗 治疗滴虫性 炎；空气消毒，每立方米用1ml，稀释10倍后加热熏蒸30min;本品1份加水杨酸1份治疗寻常疣，还可用于腐蚀鸡眼。

53 注意事项

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

1鸡蛋

富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。

成本计算：以北京12月份批发市场价格平均值记，每公斤鸡蛋约8元，每公斤鸡蛋约16个，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。

但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。

如果为了避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋白质/10元。

2金枪鱼罐头

即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。

成本计算：每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元。

3花生酱

研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出。

成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花生酱含蛋白质252克。得花生酱约为63克蛋白质/10元。

也要注意，花生酱也是高脂肪食物。

4乳清蛋白粉

对于增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉是成本效益最高的。它们对肌肉构建、力量训练和大重量后的恢复提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料。

但是，由于乳清蛋白是从牛乳中分离出的，所以其会含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的身体将无法完全代谢乳糖，这会使你产生过敏症状甚至腹泻。

成本计算：按500元5磅计算。即500元2250克乳清蛋白粉。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白质计算。得乳清蛋白粉约为36克蛋白质/10元。

5大豆

豆子价廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。

成本计算：以黄豆为例，3元约买500克。

结果：黄豆约为600克蛋白质/10元

提示：大豆蛋白所含人体必需氨基酸中的蛋氨酸甚少，而鸡蛋所含蛋氨酸较多，所以大豆配鸡蛋可达到人体必需氨基酸的要求。

6酸奶

230克的低脂酸奶约含蛋白质11克。

成本计算：10元约买800克酸奶。

结果：酸奶约为38克蛋白质/10元

其它参考食物：

鸡胸肉：11元约买500克鸡肉。每100克鸡胸肉约含21克蛋白。得：鸡胸肉约为95克蛋白质/10元。

牛肉：29元约买500克牛肉。每100克牛肉约含188克蛋白。得：牛肉约为32克蛋白质/10元。

3、加强伸拉

主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。

4、排酸训练

排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。

训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。

排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。

提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。

训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。

具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

动作详解： 离床边或其他固定物约半米，面向床而站立。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。

伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。

伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。

5、后期按摩

训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。

一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。

6、后期热敷

训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。

1、乳酸钠林格注射液，适应症为调节体液、电解质及酸碱平衡药。用于代谢性酸中毒或有代谢性酸中毒倾向的脱水病例。

2、这个药的不良反应如下：①有低钙血症者(如尿毒症)，在纠正酸中毒后易出现手足发麻、疼痛、搐溺、呼吸困难等症状，常因血清钙离子浓度降低所致；②心率加速、胸闷、气急等肺水肿、心力衰竭表现；③血压升高；④体重增加、水肿；⑤逾量时出现碱中毒；⑥血钾浓度下降，有时出现低钾血症表现。