可以啊，但是孩子太小可能还是不太懂怎么操作，最好还是父母和他一起，父母们自己给孩子做成长伸展运动：首先爸爸固定孩子上半身，然后妈妈进行反复来回拉伸孩子双腿，每天至少需要坚持30分钟以上，并且必须保证双腿拉伸力度均匀和需要很大的拉伸力度，如此每天坚持做是比较困难的。对比tallplus只需孩子躺在机器上，使用遥控即可全自动运动，很轻松、简单就能完成成长伸展运动，大大的赞。
其实，某些健身爱好者不去健身房，也能锻炼的很好，类似这样的问题之前也探讨过，这里再做一下说明——
★开始之前：先把动作组数说一下——
小臂、小腿、大腿、腹部臀部的锻炼组数可以是：
每小组20次左右，四大组进行（其中一大组有四个小组），需要几组四大组根据个人情况，适当选择
其他的肌肉组：可以是每一小组8-12次左右。（灵活调整）
小组之间休息8-10秒左右，大组之间休息20-30秒左右，肌肉收缩时呼吸配合吸气，肌肉发力时呼气。
前期小重量感受，所要锻炼肌肉组的独立发力，后期自我适当增加重量调整。
循环渐进的进步……
肱二头肌的各种哑铃弯举；
2 肱三头肌的各种哑铃臂屈伸；
3 三角肌（肩部）前中后束的哑铃锻炼动作分别是：哑铃锤式前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟。
4 小臂动作，哑铃（正反）腕弯举。
5 斜方肌动作，哑铃耸肩。
6 背部动作，哑铃俯身划船以及哑铃硬拉
7 小腿，哑铃站姿提踵
8 哑铃深蹲，腿部臀部
二、另加杠铃或者弹力带……
（以及后期各种家庭用具）
9 俯卧撑➕弹力带，锻炼胸部。
10，腹肌，控制体脂率➕各种卷腹动作。
……
锻炼前后避免受伤，略做拉伸，合理控制饮食。
前期多尝试一下各种锻炼动作，锻炼过程中自我感受，调整锻炼方式，而后转变成适合自己的锻炼动作方式。
还很多动作，有时会在你坚持健身的学习过程中，会自然而然出现，这么神奇 ？就是这么神奇。
为了自身目标，加以坚持。
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
使用液压拉伸器时,以下情况可能需要用到扭力杆:
1 测试材料扭转性能时,需要在拉伸同时加载扭转力,此时需要在拉伸器上安装扭力杆。
2 测试异形或不规则形状材料时,仅靠两端夹持无法实现均匀拉伸,需要中间位置加载扭转力,使用扭力杆调节拉伸均匀性。
3 测试胶粘接口的粘接强度时,需要加载扭转破坏界面,需要在拉伸同时加载扭矩。
4 测试薄壁管材或孔板材料的机械性能时,拉伸同时需要扭转防止局部破损。
5 拉伸复合材料和层状材料时,加载扭转使层间界面发生错动破坏。
6 测试螺旋弹簧、扭转弹簧等扭转构件的扭转性能。
7 拉伸带有螺纹或凸台结构的材料时,防止局部脱离需要加载扭矩。
8 需要在拉力和扭矩之间进行联合加载时。
综上所述,液压拉伸过程中如果需要加载扭转力,就需要使用扭力杆来实现
游泳其实是一个很好办法,在游泳的时候你会很自然的放松身体,在水中浮力会帮助你自然而然的把背部拉伸到正常的幅度,经常游泳,平时在进行一些注意,很快就能矫正驼背,而且象比较其他运动和背背佳等强制矫正,游泳和平时的自我控制更加适合成长期的女性 至于说到瑜珈,其实在你这个年龄最好不要去练习,其中不少姿势对于身体发育期间的人来说是非常有害的,青少年期间的运动最大的指导方向就是要保护自己身体部件的安全,而瑜珈的一些效果,其实水上运动一样可以做到,而且对身体肌肉的协调美感和各个方面的瘦身都是非常有效果的 还有就是力量训练,脊椎的力量够了,自然可以支撑起身体的重量,不再驼背 拉伸器,背背佳都没有什么用处,我的朋友都用过了他5个月前进行的力量训练,现在身板挺得可直了
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