健身增肌时！早中晚三餐 是跟平常一样嘛？还是注意饮食

不一样，增加建议多次，训练前半小时最好补充一些高蛋白和能量的食物，
最好还要吃夜宵，吃蛋白质高的食物。总之
增肌
期间，多多吃高蛋白的食物，不然就
白练
了。