我现在是未成年人，16岁，很早前就开始锻炼肌肉了，一个月前开始吃增肌粉，现在想吃肌肉科技的增肌粉，

16岁。建议你马上停止蛋白粉，肌酸等补剂。这类型的补剂在很大程度上会加重你内脏的负担。而且如果没有想好要往职业的健美健身方向发展的。不建议使用补剂。

研究一下国外的健身健美运动员，这些人在退役了之后。身体的压力其实非常大的。长期的营养的补剂摄入导致你身体的内脏在长期都是超负荷的在运转。在年纪大了之后，身体各个机能会退化得非常快。对身体的危害也是相当的大。

其次，补剂能够做到的。在你的这个程度，食物本身也可以做到。鸡蛋，肌肉，牛肉等都是很好蛋白质的来源。蜂蜜也是补充能量流失之后恢复体力的非常好的一种饮料。

之后，三年没有长个是很正常的。在你这个年纪，力量锻炼切记不要用太大的重量。特别是深蹲少做。拉伸运动，跳跃运动，对身体线条的要求要比纯粹的去追求快头要现实也更合理很多。

希望对你有好处！

可以。

蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突。

蛋白粉营养价值

1、参与机体的构成及机体的代谢

蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。

2、能被人体消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。

3、健康人不需要食用蛋白质粉

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。

扩展资料：

蛋白粉的主要功能及作用

1、补充营养来源

蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。

婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍。

2、 预防疾病

心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。

饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。

3、减轻肾脏负担

肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。

大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。

-蛋白粉