你好,非常高兴为你解答问题,孕晚期孕妇体重增加约5-6kg,即每周约增加04—05kg。
孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢,妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。
这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快,胸部及腹部急速增大,并出现生理性水肿,直至生产前大约增加5~6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此时胎儿的身体重要零件都已长成,这一阶段孕妈的体重增长应控制在每周500g左右。
孕晚期的你,每天长一斤,长的太快了,你要检查一下是否是水肿引起的体重增加,同时要控制饮食,合理运动,如果是病理性水肿引起的体重增加过多,一定要在医生指导下治疗。
希望我的回答能够帮助到你!
虽然孕晚期(特别是孕28~36周)是胎儿的猛长期,但准妈妈一天长一斤有点太夸张了,如果不注意控制体重,很有可能造成巨大儿,增加难产的风险。
孕晚期一天长一斤怎么办
从孕28周开始就属于孕晚期,怀孕晚期,胎儿皮下脂肪快速增加,准妈妈的体重也会跟着增长,正常情况下,孕晚期一周的时间,准妈妈大概会增长300~400克左右,一周7天,准妈妈一天体重增长应该在50~60克之间。当然了,每个胎宝宝的发育情况都是不一样的,准妈妈每天体重增长超过60克也是正常的现象。但一天就长一斤(500克)真的太夸张了。
总之,孕晚期一天就长一斤,准妈妈一定要控制体重了,平时少吃一点,多锻炼。
孕晚期一天长一斤怎么办?
孕晚期是指怀孕28-40周这段时间,一般来说,孕妇孕早期体重增长最慢,孕中晚期胎儿的发育,孕妇子宫的变大,饮食过于丰富,会导致孕妇体重增长比较快。
然而,怀孕晚期,孕妇一天长一斤,孕晚期仅仅13周已经长了13斤,体重增长过快了。
孕晚期孕妇体重增长多少才合适?
孕早期0-15周,孕妇体重增长2-3斤,孕中期16-27周,孕妇体重增长至15斤,孕晚期28-40周,孕妇体重增长至24-34斤。
然而,如果孕妇孕晚期一天长一斤,而且整个孕期体重增长超过25斤,这样孕妇一定要控制体重。
如果孕妇孕前体重比较瘦,而且怀孕早中期,体重增长比较慢,孕晚期一天长一斤,但是整个孕期体重增长在20-25斤以内,那么也是没有关系的。
孕妇孕晚期如何控制体重?
1控制孕妇体重。孕妇每周体重增长在500-700克以内是正常的,一个月增长2斤是合理范围。
2控制胎儿的体重。胎儿的体重控制在6-7斤是最好,胎儿体重超过8斤,会出现头盆不对称,分娩容易难产。
3适量的运动,能消耗孕妇体内多余的能量和脂肪,让孕妇的体重增长速度变慢。
4调整孕妇的饮食。高脂肪,高能量的食物,孕妇要少吃,饮食尽量清淡,做到均衡营养。
孕晚期是胎儿长肉的时期,在这个阶段,胎儿的皮下脂肪开始储存。孕妇的体重也是在孕晚期长的最快的,标准的增加体重是一周长05千克,也就是1斤。但是有的孕妇在孕晚期长体重却非常的迅速,夸张的说,一天甚至能长一斤。当然了,这跟孕妇的饮食有很大的关系。
孕晚期一天长一斤怎么办?
孕晚期虽然孕妇的体重会疯长,但是也不足以到一天能长一斤的地步。孕晚期体重增长的快是很正常的,特别是饮食方面没有多加控制的孕妇。
虽然孕晚期长体重很正常,但是体重长的太多并不是一件好事。孕妇长的太胖对自身和胎儿都没有任何好处。不仅对自身的 健康 有影响,对以后分娩胎儿也会增加困难。 如果孕晚期,真的体重长的很快,甚至于一天长一斤,那么孕妈真的是该管住嘴,控制饮食了。 毕竟整个孕期的标准长体重才30斤。
孕晚期一天长一斤怎么办?
1控制饮食: 如果孕晚期孕妈体重增长的过快,那么孕妇一定要控制饮食了。少吃高糖分的水果和高热量高脂肪的肉类,多吃蔬菜。并且在饭量上面也要有所减少,回归到正常人的饭量,一天三顿,不必要因为怀孕的原因而加餐。 特别是一些甜的、膨化食品和小吃零食, 孕妇能不吃的就不要吃,因为这些食品既没有营养,又容易长胖。孕妇吃了自身会发胖,但是胎儿却吸收不到营养,从而长不到肉。 这也是很多妈妈长肉不涨胎的原因。
2多运动: 因为已经到孕晚期了,为了分娩的时候更顺利,孕妇可以多运动 帮助胎儿入盆 ,并且锻炼大腿和臀部的肌肉群, 为顺产分娩打下良好的基础。 孕妇在孕晚期多运动还可以 促进消化,消耗热量 ,让孕妇少长肉。
3按时产检: 孕妇体重增长的太多,并且难以控制的时候。这种情况下,孕妇一定要按时产检,以免孕妇因为长的太胖而患上妊高症,并且妊高症会带来一系列的并发症,严重的会危及胎儿和孕妇的生命安全。 并且,如果孕妇体重增长过快,胎儿发育成巨大儿的可能比较大,对于孕妇将来顺产,可能会带来阻力。如果孕妇体重增长的太快,一天一斤的状态下,胎儿是巨大儿,那么孕妇在分娩的时候,估计只能剖腹产了。
虽然孕晚期孕妇长体重比较快,但是也不会出现一天长一斤的情况,孕妈有点太夸张了吧。孕期体重增长太多,除了会给顺产带来不便,对于产后体形恢复复也是比较难的。并且,有很多孕妇虽然体重长的多,但是胎儿的体重却很小,也就是我们所说的长肉不长胎的,这样的孕妈妈多数是喜欢吃甜食与水果的。所以,孕晚期不想体重长得太快的孕妇,最好不要摄入太多得高糖分食物。
孕晚期是妊娠29-40周,是胎儿生长发育最快的阶段,胎儿体重的增长约为初生时的70%。在孕晚期,除满足胎儿生长发育所需要的营养外,准妈妈和胎儿体内还要存储一些营养。因此,很多准妈妈孕晚期都会食欲非常好,看到什么都会想吃。但是需要提醒的是,最好每天增加体重不超过100克。
孕晚期一天长一斤怎么办?
准妈妈还是要结合自身的情况来看,因为孕晚期是给宝宝冲刺的最后阶段,一般来说,如果准妈妈体重还有增重的空间(根据相关研究考证,孕期准妈妈体重增加最好控制在18公斤以内),那么就可以想吃就多吃一些。如果体重增加已经达标,并且检查测算到胎儿体重比较大,就恰当调整饮食,控制体重。
很多人都会建议准妈妈要节食来控制体重过多增长,其实这样是不对的。有美国学者研究得出,如果准妈妈在临产前节食挨饿,会增加宝宝出生后肥胖症的机率。
准妈妈可以通过调整饮食结构来达到控制体重的目的,比如少吃高糖、高脂肪、高能量的食物,一些甜点、巧克力、香肠等就不要吃,可以多吃一些纤维素含量较高,容易消化的食物。
如果准妈妈身体没有特殊情况,可以每天都做一些适宜的运动,比如每天吃完饭后,在丈夫的陪伴下到楼下小区散散步,增加夫妻感情,而且这样活动开筋骨对日后分娩也有很大好处。
最后,如果这位准妈妈确实是每天增加一斤的体重,建议您去医院咨询下医生,是饮食上增加的体重,还是其他病理上导致的问题。
您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
孕晚期一天长一斤怎么办?
孕晚期,一天长一斤肯定是长多了,照这样长下去,肯定会导致胎儿偏大,这样不仅会导致不能顺产,还可能影响准妈妈和胎儿的 健康 。
建议咨询产检医生,看是否存在病理情况, 一般正常情况下,一天内的体重是不会增长这么多的。
控制体重,“管住嘴迈开腿 ”
管住嘴:饮食方面适当控制,可以做好下面几个方面:
1、补品就不要吃了,每顿可以吃七八分饱;
2、控制主食的摄入量,尤其是含脂肪的主食类食物,如油条、蛋糕、麻花等;
3、做饭时,减少烹调油得摄入,炒菜放放油,避免吃油炸或过油的食物;
4、注意隐藏在零食(薯片、点心、膨化食品等)、坚果、面条汤等里面的脂肪;
5、牛奶选择低脂奶或脱脂奶,肉类选择脂肪含量低的瘦肉;
6、不喝甜的饮料;
7、不吃糖分高的水果,如西瓜、葡萄等。
迈开腿:坚持适量运动
除了饮食方面控制外,还需要每天坚持适量的运动,运动程度以自己感觉舒服为宜,避免过量运动,影响胎儿 健康 。
按时产检,勤听胎心
在做好上面两方面的基础上,要按时做好每一次产检,有什么情况及时和医生沟通,另外最好可以每天自己在家听胎心,监测胎动,如有异常情况,及时去医院。
以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您。祝顺利。
孕晚期一天长一斤,我听到后感到十分惊讶。这个已经远远超过孕期体重管理的要求了。
孕妇孕期体重理想的体重增长是什么样的?
比较理想的是早期共增长1~1KG,妊娠中晚期每周长03~05KG。总的来说整个孕期增长在10~12Kg之间,如果是本身肥胖的孕周,增长控制在7~9KG之间。凡是每周增重小于03kg或大于055kg者,应该适当调整能量的摄入,使每周的体重增长维持在05kg。参照理想的体重增长表,一天长一斤是多么可怕。
孕晚期应该如何控制体重?
一、粗粮代替米面
少吃米饭、馒头、面条,用粗粮代替主食。常见的粗粮是红薯、玉米、全麦面包、杂粮饭啊。
二、杜绝甜食
有的孕妇非常爱吃甜的、比如奶油蛋糕、巧克力等。这些就是要戒掉的。
三、少吃高糖水果
少吃西瓜、葡萄这种高糖水果,如果想吃水果可以吃一些小番茄。也可以用黄瓜代替水果。
四、少吃猪肉
猪肉脂肪含量高,建议少吃猪肉。可以多吃鸡肉、鱼肉、虾,这些都含有大量的蛋白质,而且还不容易长胖。其次还可以吃羊肉、牛肉。虽然目前要控制饮食,但是怀孕也要摄入足量的蛋白质。
五、少喝汤水
一般怀孕以后,家里各种熬汤,但是这种情况,千万不要喝汤,糖水最容易长胖。
六、科学加餐
孕妇的确到了孕晚期特别容易饿,但是加餐的时候不要一股脑什么都吃。加餐的时候可以吃一些坚果,特别抗饿,而且还对宝宝好。
七、适当的运动
特别能理解孕妇怀孕的辛苦,但是也不能一点也不运动,不是坐着就是躺着。在身体条件允许的情况下,可以保持每天散步。
孕妇孕期绝对不是越胖越好,特别是这种一天长一斤更要引起重视,控制体重从这一刻开始,为了自己也为了宝宝。
怀孕29周开始就是怀孕晚期,孕晚期共有3个月,如果一天长一斤,那一个月就长28斤,3个月要长80多斤。如果照这样增加体重,简直另人难以置信。
虽然说孕晚期是胎儿生长发育最快的时间段,因为胎儿已经开始脂肪储备,骨骼和肌肉也都在快速发育。但是胎儿每天体重增长也只有20~30克左右,这是比较正常的发育规律。
一般来讲,根据孕前MBI体重指数可大致估计出孕妇最佳的体重增长趋势。比如说孕前MBI小于185(体型偏瘦),那么孕晚期每周应该增加05~06公斤左右;
如果孕前MBI指数比较正常(185~249),那么孕晚期每周只需增长039~045之间;如果孕妈本身是体重超标或偏胖人群,那么孕晚期体重增长应该控制在每周02~03公斤。
孕晚期每天体重增长1斤,这个数值是不太正常的。首先应该检查一下是不是有妊娠糖尿病或高血压。妊娠糖尿病可伴有羊水过多,体重通常超过90公斤,巨大儿和胎儿畸形率也是正常孕妇的7~10倍左右。
而如果孕妈患有妊娠高血压,由于蛋白从血管渗出的原因会导致孕妇全身性水肿,同样对胎儿构成发育异常的风险。比如说胎儿发育畸形、胎膜早破、胎盘早剥等风险增加。
孕晚期如何合理地控制体重呢?
1、饮食上控制:
首先要求孕妈少食多餐,避免一次吃得过饱然后让血糖上升太快;其次,孕妈每天杂粮要占到30%左右,蔬菜每天一斤,增加膳食纤维的摄入量。尽量减少白米细面和馒头面条。
2、坚持每天运动:
除了饮食上控制,孕妇避免妊娠糖尿病和妊高症的方法还要每天坚持运动。运动能消耗身体多余的脂肪,避免脂肪堆积过厚。每天至少保持1~2次运动,每次30分钟,并始终坚持下来。
3、积极寻求帮助:
妊娠糖尿病和高血压一般都是一过性的,但是如果控制不好的话,产后也可能会继续复发。所以孕妈应积极配合医生产检和听起医生的建议,必要时可以请营养师为您制定专门的食谱。
孕晚期的体重超标是很多准妈妈都会碰到的问题,因为 整个孕期的体重增幅最好控制在25斤左右,哪怕是孕前偏瘦的准妈妈,也不要超过30斤, 而 整个孕期的体重变化积累到孕晚期,增幅已经相当大,所以,准妈妈到了孕晚期必须认真对待体重问题。此外,即将面临生产,体重超标 滋生的各种 健康 问题(比如妊娠期高血压、高血糖等),不仅不利于孕育 健康 的宝宝,导致巨大儿的产生,还 会增加生产的风险,对自身和宝宝都非常不利。
孕晚期控制体重的难度
大部分准妈妈在孕晚期的胃口不错,因为经历了宝宝在孕中期的高速生长,准妈妈的食量大增,到了孕晚期食量一般都能延续下来,而宝宝在孕晚期的生长速度放缓,需要从母体吸收的营养物质会有所下降,所以,在供过于求的情况下,准妈妈就会面临脂肪堆积、体重飙升的局面。
大部分准妈妈到了孕晚期活动量减少,一方面因为身形臃肿、行动不便,准妈妈活动的难度增加,所以不太想动;另一方面因为即将面临生产,孕期风险再次加大,准妈妈怕活动不当会对宝宝不利,导致前功尽弃,所以不太敢动。在活动量明显减少的情况下,准妈妈每天可以消耗的热量随之减少,自然会导致发胖。
孕晚期如何控制体重
获得家人认可
准妈妈想要控制体重,必须与家人统一想法,因为,传统的理念并不支持孕期控制体重,所以,准妈妈最好把 健康 怀孕的知识宣传到位,让家人支持并监督自己控制体重,一旦自己思想上出现松懈,就要及时提醒,有了家人的支持,准妈妈控制体重的措施才能真正落到实处。
控制热量摄入
准妈妈想要控制体重,必须严格控制饮食,尤其要避免吃高糖高油的食物,每餐最好以蔬菜、瘦肉为主,不要吃油腻的食物、喝油腻的汤汤水水,减少主食的摄入量,可以吃一些热量较低的粗粮代替。同时,水果也要少食,因为水果的糖分含量较高,可以少量吃一些糖分含量较低的黄瓜、番茄、猕猴桃等。
调整饮食习惯
准妈妈想要控制体重,必须规范饮食习惯,也就是说严格按照一日三餐的方式吃饭,不要随意加餐,包括各种零食,尤其晚上睡前不能吃夜宵,这样可以有效控制住每天的食物摄入量。同时最好把热量高的食物安排在早餐和午餐,也就是说晚餐尽量吃清淡热量低的食物,晚餐主食的摄入量也要严格控制。
适当进行活动
准妈妈想要控制体重,必须增加活动量,当然,不是说拼命运动,而是要在保护措施得当的情况下适量活动,比如,每天饭后在家人的陪同下到室外散步,这样有助于消耗掉食物中的部分热量,散步地点最好选在家附近的路况比较好的地方,有任何问题可以迅速回家,同时,周围最好能有座椅,感觉累了可以坐会儿再走,避免过度疲劳。
结语
孕晚期控制体重虽然存在很多困难,只要准妈妈坚定信念, 跟家人沟通好, 并采取合理的措施,就能有效控制住体重,为顺利迎来 健康 的宝宝奠定基础。
在孕晚期孕妇的体重确实比一般时候都会增长得快,很大程度是因为孕晚期胎宝宝到了生长速度最旺盛的时间段,所以生长时所消耗营养也是最高的时候,这个时候的孕妇会经常容易感觉到饥饿疲劳,一不小心就开始无节制的大吃大喝,也就形成了孕晚期体重增长得较快。
孕晚期一天长一斤这个听起来有点夸张,如果真的是这样就一定要去医院做系统的检查。到孕晚期28周以后体重增长每个月要控制在4斤以内,如果发现自己的体重增长超标,就一定要在饮食方面进行控制,饮食控制不仅能防止孕期肥胖问题,还可预防孕期很多的并发症,同时减少出现巨大婴的几率,更利于顺产。同时在没有严重的脐带绕颈、前置胎盘等问题的前提下可以加强自身的运动,提高自身的新陈代谢、加强自身的体质。
现在生活水平提高了营养不良的现象几乎没有了,在孕期完全不需要大吃大补,很多时候只要合理均衡的饮食,孕期所需要的营养大多都是足够的。
随着孕周的发展胎儿的发育成长,孕妇本来的身形就会开始逐渐出现变化,体重也会不断增长,一般情况下,孕妈整个孕期下来会比孕前体重要增加20斤到30斤左右,对此有孕妈想要了解一下,孕期最后三个月能长多少斤?
孕晚期孕妇体重仍然会持续增长,此时的胎儿每周可以增长约100克左右,进入分娩前的几周增长会达到每周200克,因此孕期最后三个月孕妇的体重大约会增长有10斤左右,因此在此阶段为了确保胎儿继续健康成长,孕妈还是要继续合理的均衡的补充营养的,但要注意防止营养过剩,避免造成巨大儿。
孕妇在整个孕期的体重情况,是用来衡量孕妇健康的重要指标之一,也是孕期检查中十分基础的检查项目之一,孕妇在测量过体重之后,医生可以与孕妇孕前体重对比,判断出胎儿的发育情况,作出一些健康评估,一旦在怀孕期间孕妇有体重失调的情况,所带来的影响是极大的。
体重超标不仅会影响到孕妇正常活动,还会出现妊高症、巨大儿等隐患,而体重增加太少一样会阻碍胎儿的正常发育,尤其增重没有达到10斤甚至会出现早产等状况,因此孕妇在怀孕期间要定期测量体重,以便在体重出现异常的时候,医生能及时发现问题,给予建议措施,使孕妇能够控制好体重增长。
怀孕体重管理:
1,饮食控制
原则是适当的平衡。一般建议是蔬菜原则上可以释放,吃多少;蛋白质的摄入应该是合适的,没有结束,应控制碳水化合物的摄入,包括主食,小吃和糖饮料;对于水果,每日消费量为200-400克,建议直接吃水果,不喝果汁。
另外,您可以吃更多的饭菜,延长每餐的饮食时间,增加满足感。
2,合理的运动
要坚持,选择适合您的合适运动,不要做戏剧性,高强度的运动,最好每天坚持30-60分钟。
怀孕期间最简单有效的运动模式是快速,其他安全的运动也有游泳,骑自行车和瑜伽等。太极拳,也是怀孕运动模式之一,可以帮助孕妇放松,促进血液循环等待。当然,任何移动模式和力量都因人的人而异,并在安全的前提下避免自己。
怀孕期间的重量增加有害:
妊娠期间合适的体重增加与孕妇前的BMI指数有关,BMI指数也称为体重指数,平方重量/高度,妊娠范围,以及BMI指数的范围将相应地改变:怀孕低重量孕妇(BMI小于185),总重量增益范围为125〜18kg;怀孕的正常重量(BMI为185〜249),总重量损失范围为115〜16kg。
怀孕孕妇(BMI为25〜299),总重量增益范围为7〜115kg;怀孕肥胖孕妇(BMI大于或等于30),总重量损失范围控制在5〜9千克。
他不仅会怀孕太多,怀孕会不那么健康,而且它不适合孕妇。体重过重会增加怀孕疾病的可能性,也会引发宝宝的巨大的孩子,增加怀孕的分娩困难,可能会危及孕产妇和儿童安全,并且成年后患有肥胖的肥胖,糖尿病的风险也将增加 。
此外,对1656例怀孕患者,怀孕牙龈的研究表明,怀孕期间的体重增加和产后重量恢复,妊娠期体重过多,不利于产后重新迁移,并将增加糖尿病风险的孕妇。
虽然孕晚期(特别是孕28~36周)是胎儿的猛长期,但准妈妈一天长一斤有点太夸张了,如果不注意控制体重,很有可能造成巨大儿,增加难产的风险。
孕晚期体重增长过快的原因:孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢,妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。
孕晚期一天长一斤怎么办?孕晚期,一天长一斤肯定是长多了,照这样长下去,肯定会导致胎儿偏大,这样不仅会导致不能顺产,还可能影响准妈妈和胎儿的健康。
建议咨询产检医生,看是否存在病理情况,一般正常情况下,一天内的体重是不会增长这么多的。
控制体重,“管住嘴迈开腿”管住嘴:饮食方面适当控制,可以做好下面几个方面:
1、补品就不要吃了,每顿可以吃七八分饱;
2、控制主食的摄入量,尤其是含脂肪的主食类食物,如油条、蛋糕、麻花等;
3、做饭时,减少烹调油的摄入,炒菜放放油,避免吃油炸或过油的食物;
4、注意隐藏在零食(薯片、点心、膨化食品等)、坚果、面条汤等里面的脂肪;
5、牛奶选择低脂奶或脱脂奶,肉类选择脂肪含量低的瘦肉;
6、不喝甜的饮料;
7、不吃糖分高的水果,如西瓜、葡萄等。
迈开腿:坚持适量运动
除了饮食方面控制外,还需要每天坚持适量的运动,运动程度以自己感觉舒服为宜,避免过量运动,影响胎儿健康。
按时产检,勤听胎心在做好上面两方面的基础上,要按时做好每一次产检,有什么情况及时和医生沟通,另外最好可以每天自己在家听胎心,监测胎动,如有异常情况,及时去医院。
以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您。祝顺利。
1 孕妇体重增长标准表
怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。具体增长标准可参考下表:
2 孕妇体重数据解读
一般情况下,怀孕后孕妇体重会逐渐增长,增长的范围需要根据孕妇自身条件,如孕前体重、身高等因素决定。
在孕早期孕妇体重约增加1-2kg,由于此时胎儿对营养的吸收有限,所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg,即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致,包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
3 注意事项
如果孕妇体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
1 孕妇体重增长多少合适
理论上来说,孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右,偏瘦小的孕妇可以增加得多一些,一般也不要超过15到18kg,本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些,一般以6到8kg为宜。
2 孕妇体重增长部位
平均来说,在怀孕第0-3个月之间,增加的总体重为2kg左右,到了中后期则以每周05kg的速度逐渐增加。那么,孕妇增加的这些重量,都长到哪里去了呢?
1、孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重:约09kg。
2、孕妈咪的胎盘:约05-1kg。
3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加:约04kg。
4、孕妈咪的血容量总增加:约12kg。
5、孕妈咪身体里的体液增重:约15kg。
6、孕妈咪的羊水约重:1kg。
6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪:约25kg。
7、胎儿的体重:约3-4kg。
加起来,整个孕期,孕妈咪增加的重量,约115kg~12kg。
3 孕妇体重增长的规律 不增反降的孕早期(0~3个月)
胎宝宝的情况:胎儿还没有完全成型,主要是胚胎的发育,胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月,胎宝宝从2cm长到9cm长,体重也从3g长到48g重。
孕妈咪的情况:孕妈咪的体型并没有太大的转变,但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg~15kg,还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降,这些都是正常的。
应对措施:孕妈咪正处于孕吐反应期,这时不用过分地控制体重,饮食方面也只要能吃下去就可以。
稳步上升的孕中期(4~6个月)
胎宝宝的情况:这是宝宝快速生长的一个阶段,无论是体重还是身长,宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm~18cm长、90g~150g重,但到了第7个月的时候,他就可以达到37cm~39cm长,1100g~1300g重了。
孕妈咪的情况:孕妈咪的肚子已经略微隆起,胸部逐渐增大,腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右。
应对措施:这是控制体重的关键期。饮食要讲究营养均衡,而不是一味的乱吃、多吃,此外更不要忘记运动,简单的家务还是可以试着做做的。
增长迅速的孕晚期(7~9个月)
胎宝宝的情况:32周~35周是胎儿成长最快的时期,是胎儿迅速长大的时期。经过10个月的成长,胎宝宝的体长已经成长为48cm~51cm,体重也增长3倍之多,达到2900g~3400g。
孕妈咪的情况:这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快,胸部及腹部急速增大,并出现水肿,直至生产前大约增加5~6kg。
应对措施:60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成,此时,孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。
4 小贴士
孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右;体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。
低体重孕妈咪一定要注意加强营养,多增加些肉肉,这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。
随着孕周的发展胎儿的发育成长,孕妇本来的身形就会开始逐渐出现变化,体重也会不断增长,一般情况下,孕妈整个孕期下来会比孕前体重要增加20斤到30斤左右。
孕晚期孕妇体重仍然会持续增长,此时的胎儿每周可以增长约100克左右,进入分娩前的几周增长会达到每周200克,因此孕期最后三个月孕妇的体重大约会增长有10斤左右,因此在此阶段为了确保胎儿继续健康成长,孕妈还是要继续合理的均衡的补充营养的,但要注意防止营养过剩,避免造成巨大儿。
孕妇在整个孕期的体重情况,是用来衡量孕妇健康的重要指标之一,也是孕期检查中十分基础的检查项目之一,孕妇在测量过体重之后,医生可以与孕妇孕前体重对比,判断出胎儿的发育情况,作出一些健康评估,一旦在怀孕期间孕妇有体重失调的情况,所带来的影响是极大的。
体重超标不仅会影响到孕妇正常活动,还会出现妊高症、巨大儿等隐患,而体重增加太少一样会阻碍胎儿的正常发育,尤其增重没有达到10斤甚至会出现早产等状况,因此孕妇在怀孕期间要定期测量体重,以便在体重出现异常的时候,医生能及时发现问题,给予建议措施,使孕妇能够控制好体重增长。
孕妇孕期正常体重增长
孕妇孕期正常体重增长,随着胎儿在妊娠期的生长发育,那么孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的,下面是孕妇孕期正常体重增长。
孕妇孕期正常体重增长1孕期体重增长标准范围
国际上常用体重指数BMI来衡量是否肥胖。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准哦。
BMI指数=体重/(身高身高)(体重单位:千克 身高单位:米)
例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高16米,则她的BMI指数为55/(1616)=2148。
BMI指数<198(偏轻),孕期体重增长范围为125-180千克
BMI指数在198-260之间,孕期体重增长范围为115-160千克
BMI指数在26-29之间,孕期体重增长范围为70-115千克
BMI指数>29(肥胖),须进行更加严格的体重管理,最好咨询医生哦。
一般来说,怀孕头3个月,体重每月增加05公斤左右,也有些准妈因为妊娠反应体重不增反而减少。此后,体重每月增加大概2公斤,一周增加05公斤左右,到妊娠9月时,体重增长速度开始逐渐放慢。
怎样做好体重管理
1、饮食:准妈妈和胎宝宝的所有营养物质都靠是准妈妈每天吃来的,因此在饮食方面就大有讲究。如今的食物极为丰富,想吃什么就有什么,但对于准妈妈来说,一定要知道吃什么对胎儿有利,吃什么是科学的,才能让胎儿健康。
少吃甜食:这包括拒绝甜点,如蛋糕、饼干等,因为它们在经过高温烘烤后营养价值大大降低,同时含大量糖分,有好的口感但没有营养价值。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品也不适合准妈妈,因为它们除了含糖之外,还含有咖啡因等物质,不利于胎宝宝的生长。
不吃垃圾食品:典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基,食物通过高温油炸,含有高糖、高脂、高热量,准妈妈吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与肯德基、麦当劳同理,都不应该吃。
不喝甜饮料:从怀孕开始准妈妈就应该拒绝饮料,因为饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养。
水果适量:有些准妈妈认为多吃水果对胎宝宝皮肤好,但水果也不能盲目吃,建议每天适量吃,绝不能多吃,因为水果含有糖份,吃多了可能会使准妈妈血糖上升。
多吃粗粮,五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等,有利于准妈妈和胎宝宝的营养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等都适合食用。
少吃多餐:准妈妈应该每顿少吃,吃饱了就可以了,这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了,一会饿了再吃。若吃得过多,胃膨胀后就会使膈肌上升,压迫心脏,准妈妈会产生心慌、上不来气的感觉。
2、运动:孕期每天都坚持运动,可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去,以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕期最合适的运动就是散步。每天散步的时间长短因人而异,散步时最好在丈夫的陪伴下,一则保证安全,二则边聊天边散步,既可以增进夫妻感情,也可以进行良好的胎教。
孕妇孕期正常体重增长2在孕早期,也就是怀孕前三个月,体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期,也就是怀孕3-6个月以内,体重增加控制在5kg左右。孕晚期,怀孕7-9个月,体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期,标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期,孕妇的体重增加超过20kg,或者是孕妇的体重超过80kg,都是属于肥胖。
另外在孕期体重增长也因人而异,最佳的衡量方式是根据孕前的BMI,控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下,在孕期应该适当增加体重控制的目标,应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在239以上的孕妇,属于偏胖型,孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在185-239之间,属于标准型,标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。
怀孕孕妇体重增长标准:在标准体重(身高-105)的基础上不超过12公斤,也就是浮动在10%左右。其中胎儿体重大约占3公斤,而胎盘、羊水大概2公斤左右。如果不能合理控制,会增加多种妊娠并发症的风险:妊娠期糖尿病、高血压、先兆子痫、过期妊娠、胎儿过大、难产,剖腹产、麻醉以及手术难度加大、不利于产后恢复。
如果孕妇在孕前体型偏瘦,体重指数小于185{计算方法:体重(kg)除以身高的平方(米)得出的商},那么孕妇在整个怀孕期间即到分娩期,增胖35斤左右,考虑是正常的范围,其他特殊情况如双胎妊娠等,考虑是正常范围。但如果孕前体重指数在185-245之间,建议整个孕期体重增长不超过32斤;
如果孕前体重指数≥25,建议整个孕期体重增加不超过23斤。孕期最重要的是营养均衡,营养过剩也是不可取的。
孕妇孕期正常体重增长3孕期体重增加多少正常?因为胎儿在不同的阶段发育是不同的,所以孕妇在每个阶段增重的数值也是不一样的。
怀孕早期:一般在怀孕的前3个月,是受精卵发育的过程,在这期间孕妇的体重并不会有太大的变化,正常的话3个月增加大约2公斤。
怀孕中期:在怀孕的3-6个月之间,胎儿开始发育长大,趋于成型。而在此期间孕妇的体重增加最为明显,一般会增加5公斤左右。
怀孕晚期:到了怀孕的晚期,也就是最后的3-4个月,孕妇的体重还在不断的增加。通常和孕中期的增幅差不多,也是5公斤左右。
因此孕妇在整个孕期的体重增加约为12公斤属于正常的范围。但是因为个体差异的不同,每位孕妇具体的体重增加也是不同的。有的孕妇在怀孕前5个月就能增重20斤,有的可能整个孕期都增不了20斤。当然,体重增加过多或者过少的话都对孕妇和胎儿会产生不利的影响。
体重过多增加的缺陷:
1、长妊娠纹
多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹,而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加,腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多,长的妊娠纹就会更多,更深,颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲,是很难消除的。
2、分娩的时候比较困难
孕妇体重增加过多的话,胎儿也会吸收更多的营养,这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度,甚至出现难产。
孕期体重增加多少正常?由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的,希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重,避免体重过快增长,这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。
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