健美裤搭配修身上衣，时尚休闲又显青春的活力，健美身材穿搭想试试吗？

日常生活中，越来越多的年轻女性为了展示自己的身材美，尤其是平常钟爱时尚运动的女孩都喜爱穿衣搭配运动裤，修身漂亮又衣着便捷，关键是轻轻松松的打造身型的曲线图，使你漂亮又自信。

运动裤样式多种多样，休闲娱乐和健身运动都能够穿衣搭配，使你时刻感受到美丽的体态，因此是可以穿出去的。我们一起来体会这名时尚潮流漂亮**姐的休闲娱乐穿衣搭配，白色修身养性上衣外套配灰黑色的运动裤，戴着棒球帽，穿出了健体的体态。日常生活大家都钟爱白色上衣外套来配搭，由于白色一直给人一种清新清洁的视觉效果美，与此同时白色也是十分的提升气质。这名时尚潮流漂亮**姐选了修身养性的白色上衣外套，T恤的设计理念，简约地穿出了身型的美，个性时尚又气质高雅。

运动裤瘦身实际效果非常好，十分受年轻女生喜欢，在选择颜色上是需要看上衣外套的配搭而定，这名漂亮**姐选了一条灰黑色的运动裤相互配合白色的上衣外套，穿出了成熟女性独有的S型身型，那样的健美身材令人羡慕不已，漂亮又时尚潮流。灰黑色的运动裤两边选用了深灰色点缀，提升了牛仔裤子的时尚潮流感和炫酷。穿搭运动裤每走一步都能展示出身型的曲线美。当然穿搭运动裤还是要身材苗条，那样才可以把美最大程度地呈现出去，这也是大量的女孩愈来愈喜爱健身运动了，进而展示出大量的运动裤穿搭风格。

穿衣搭配运动裤当然免不了休闲鞋的搭配，毕竟休闲娱乐或是健身运动都能够轻轻松松的担任，这名漂亮**姐选了一双浅**的休闲鞋，如果穿着的是白色款，那么会让总体的配搭色彩更为漂亮时尚潮流。在饰品的配搭上，漂亮**姐选了一顶粉红色的棒球帽让自己显的更加年轻，也提升了休闲娱乐的时尚潮流味儿，一款翠绿色的双肩包，丰富多彩了色调搭配，让白与黑的配搭提升了魅力和健身运动的气息。

健美的体型是力学美和线条美的统一体。力学美包括发达的肌肉，线条美包括各部位恰当的比例以及起伏鲜明而又自然吻合的边界轮廓。在健美比赛中，已经越来越注意全身各部肌肉的均衡发展，姿态的优美，外在的强健与内在机敏的和谐统一。

1、鸽王式

我从来不需要别人认可我的美，因为从踏进瑜伽开始，我就离丑很远了很远。

体式要点：首先用臀部坐在椅子上，接着将左腿向后延伸，左大腿也置于椅子上，小腿屈膝垂直向上，右腿则踮起脚尖踩在地面上，腿部同样屈膝，双腿的大腿部分成一直线，小腿分别平行，接着向上举起双手并带动上半身向后下弯，直到手掌抓握住左脚尖，头顶枕在左脚掌上。

2、狂野式

我可以在空旷的停车场狂野，也可以在房间里独处，生活不应有太多枷锁。

体式要点：首先轮式进入，接着右腿保持伸直，左腿屈膝，小腿向臀部下方折回，注意脚掌要抬离地面，接着左手屈肘，贴着身体，掌心在胸前做祈祷式。

3、侧板式单腿伸展

心有瑜伽，哪里都是舞台，我赤脚空拳，也能走天涯。

体式要点：下犬式进入，左脚左手保持着地，左脚脚掌与腿部呈90度，向上抬高右脚到两腿成直线状态，脚掌向上，同时伸直右手拉住右脚踝，并保持身体的平衡，眼睛看着右手掌。

脸型也属于天注定，遗传如此。可能一个一脸稚气、老实巴交的人总是会容易被人欺负。但作为是健身人，要是被欺负可以选择不忍让，毕竟藏在衣服下面的肌肉货真价实。

什么样才是健美体型？

　世界卫生组织认为， 健康 人的外部特征应当是生气勃勃的，机敏的，皮肤是清洁、光滑和柔软的，眼睛是明亮的，舌头是红润的，指甲是呈粉红色的，嘴唇是红润光滑的。肌肉是结实而有力的，四肢是匀称和良好的，牙齿是洁白整齐而无蛀洞的。人的体型有许多差别，有的体型脂肪多，四肢粗短，显得短胖而大腹便便；有的肩膀宽阔，肌肉发达，显得线条分明；也有的高而瘦，全身关节轮廓突出，显得单薄无力。人的青春发育期是完成体型结构的黄金时期，因此，这一时期进行有目的的锻炼是很重要的。

　最美的体型应该是力学美和线条美的统一体。力学美包括发达的肌肉，具有一定张力的皮肤和分布均匀的皮下脂肪；线条美包括各部位恰当的比例以及起伏鲜明而又自然吻合的边界轮廓。在健美比赛中，已经越来越注意全身各部肌肉的均衡发展，姿态的优美，外在的强健与内在机敏的和谐统一。

　健美运动是一种“剪裁”身体的运动。男子的健美具体表现在丰富发达的肌肉，谐调优美的曲线；女性的曲线美则来自胸脯、腰腹和臀部构成的“三围”的适当比例。因此，女子的健美应着重“三围”的训练。

现在这个每个人的审美啊，审美水平他都是不太一样，没有一个说是完完全全符合大众的，一个健美的一个标准，但是健美这个词语是从这个健美运动中衍生出来的，也就是说通常是以这个健美比赛啊，他的这个情况来判断。

要包括着每个时时代的，他的审美也是不一样的，从最早的健美运动员那一批是从这个大力士方向转变过来的。

再往后比较出名的就是阿诺德施瓦辛格的时代。

那个时候的人的这个肌肉也相对来说以这个匀称，肩宽腰细。

再往后包括下李哈尼，每个时代的这个标准也是不一样的。

上个世纪的健美运动主要是以这个体型的比例以及整体的这个美感为主。

现在健美运动发展的话，相对来说会以这个大的体重会多一些。

而且现在的内幕也会比较多，你像这个健美健体，古典健美。它的分类也是比较多，所以说每个人审美的标准也是不一样。

我个人认为的话就说像上个世纪的一个运动员弗兰克赞恩。他的这个身材比例，我觉得就是非常健美的一个身材。我个人也是比较喜欢这一类的，这个比较匀称，肢体的距离也比较合理。

这样的人的整个视觉的一个感官是非常好的。

所以说这个健美的这个标准还是要根据你个人的一个喜好来判断现在讲的这个健美运动肌肉的多少，它只是以其中其中的一个标准。

希望对你有所帮助。

健美比赛评判选手主要有以下标准:

一、整体印象，整体比例、肌肉的对称性、维度、质量。

二、规定动作观察主肌群，然后从头往下。

三、整体感。动作标准、造型优美、身体解剖结构正常。

网上有流传一种标准:

东方男性标准体型参数

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

首先身体要 健康 ，体型完美，肌肉匀称。

对于男性来说，肩宽，腰细，臀部有肉，胸肌腹肌肱二头肌要明显。透出男性的阳刚之气！

对于女性来说，前凸后翘，腰细，臀围要突出。给人以 健康 美！

点睛的地方就是，腹肌六块儿，胸肌要挺，肩膀有一定的宽度，臀部有肉，大腿维度较大，肱二头肌明显。

大大大大大大大大，低低低低低低

身材匀称，身体协调性强

自己感官最重要吧！还有就是坚持锻炼以后，身体给予你的反馈是最真实的。另外，如果只是普通爱好者的话，我认为有健身痕迹就可以了！

健美是锻炼出来的 那种瘦的肯定不是

健康 美丽的，有运动感，有曲线美

最近，爆出倪妮不少写真照片，其中有一张倪妮穿粉色泡泡纱裙，露白皙香肩表情高冷，，露白皙香肩表情高冷，造型格外甜美吸睛！她很好地象我们诠释了什么是“高级感”。倪妮不少写真照片，多种造型切换，尽显时尚魅力。

一、精致优雅

 倪妮身穿粉色网纱连衣裙，梳着精致的盘发，优美的肩颈线条，象极了翩翩起舞的白天鹅，不论从仪态、气质、身材还是颜值来说，都非常在线，整个人流露出优雅动人的气质。倪妮随随便便几套造型就将天鹅颈完美地展现出来，34岁的年纪依旧是国内一线女明星的位置，长相大气，气质高级，身材比例更是绝佳，而且倪妮本人比较谦逊率真，没有什么明星架子，自然也就深受影迷们喜欢了。

 二、干练时尚

一身黑的look都能被倪妮穿的出高定气质，本身黑色是很不好驾驭的，更不要说纯黑的颜色了。倪妮的这一条黑色的无袖礼服裙能够将好身材展现出来，大裙摆的设计也是显气质和显瘦的标配。倪妮的服装的驾驭能力也很棒，不论什么造型都能轻松呈现出摄影师想要的画面。 

三、复古迷人

倪妮戴着淡色墨镜，显得非常有气场。这种淡色系的墨镜加精致的五官，这样的搭凸显了女强人的气质。

每次看倪妮的写真，都感觉在欣赏一件艺术品，高级又极具魅力，优雅又不失灵魂，隔着屏幕都能感受到倪妮独特的气质。她自带高贵优雅，很有女神范。她不愧是内娱的气质女神。明明已经是34岁了，可是这张脸蛋看起来依旧像20多岁的**姐，身材管理更是无可挑剔，倪妮私下里真的太卷了。期待她带给我们更多更好的**、电视剧。