健身大佬能承受的训练重量，将会是多么恐怖？

有肌肉美学之称的克里斯格辛（Kris Gethin）是一位专业的健身教练，同时也是一位优秀的激励导师，以效果显著的12周训练课程而知名。能够有这么棒的专业健身知识和意志力，他的身材算得上是健身房里面的人肉起重机，分分钟钟秒杀各路牛人！

这看起来貌似只有113kg的杠铃在他手上就像是玩具，随随便便，轻轻松松的拿在手上，看他上半身强有力的肌肉力量，紧致而漂亮，最重要的是力大无穷。简直堪称人肉起重机，哈哈！好好老老实实的待在健身房健身吧！

看这威猛的麒麟臂，再看看杠铃两边的重量，并非一般人能及的重量，你敢想？！也许你并没有肌肉兽化人黄哲勋、凯格林的身材，但你至少要让你的肌肉练得有力量，有安全感才能更显男性的强壮感！

只要你细心观察你会看到总是会有那么几个肌肉大神会不经意间然你震惊。看到这位帅哥了没？！这么重的杠铃估计扛在你肩上都会让你觉得重，然而在他手里却如同棍棒般的玩具，轻松玩乐，而且玩的不亦乐乎！敢问这位大神有没有惊到你？！

每次练习深蹲的时候总觉得太重，总觉得自己的重量了不得，看这位大神练深蹲的重量你是否觉得自己弱爆了！杠铃都要压断了，这练得不是腿，而是身体极限的挑战！看他威猛的斜方肌，圆润的三角肌，才能更有力的支撑杠铃的力量，这样的重量岂不是要让大腿肌肉的爆发力爆炸！

又一位龟仙人出现了，脱掉鞋，即将开始硬拉训练，近距离感受力量训练的刺激和快感。肌肉重量并不是你第一次去健身房就开始进行的，而是在你的训练计划中不断跟进和调整的！每个人的身体素质不一样，所以不论是何时一定要根据你的身体状况来进行力量训练的选择才可以哦！

这简直就是肌肉大神好吗？！对于刚开始健身的人来说，自重练习就觉得很吃力了。即使是对于经常健身的你来说，你是否用这样的重量来进行麒麟臂的锻造呢？！即使是有，那是不是也没有这么多杠铃片压在身体上呢？！想要和他一样的话，恐怕你还要多练练！

一身凶猛的肌肉身材和这么重的杠铃待在一点都不意外！毕竟只有经常训练的肌肉兽化人才能完成，而你想要达到这种程度的举铁训练，你必须要经历上千次肌肉训练和身体酸痛的磨砺！你该做的就是一位的坚持、科学的训练方法、合理的饮食和规律的作息！加油！一定要继续坚持下去！不久之后，你也将成为比人羡慕的人肉起重机，分分钟钟秒杀各路牛人！

健美作为大众易于接受的体育项目，随着国内及城域经济的联动作用而异常火暴，市场前景相当看好。健美赛事在中国也发展较快，近几年全国各城市范围已搞过不下数百场，但全国以俱乐部形式直接组织参与的赛事却并不多见。

现在的人们都把健身与养生重视起来了，因为有了好的物质生活却没有好的身体去享受的确是有点难受，但关于健身有太多的褒义与争议，生命在于运动这句来自西方 同时也已经烂大街的话，近几年来人们也是相当认同。然而看国内那些年过百岁的长寿老人有一个算一个，大都没有长期的健身运动习惯，也没有一身精壮的肌肉，大都瘦得像一根“柴火”，可为什么他们就能做到长寿呢？

健身能否使人长寿这个问题也是因人而异，一个人能否长寿很大一部分原因是取决于基因 生活环境，个人心态以及长期以来的生活方式，并不是健不健身 有没有一身肌肉能决定的。然而在国外也有相关的实验证明，从实验的大数据看，肌肉强壮的男性寿命的确要比瘦弱或肥胖的男性要长。

也不要觉得那些百岁老人一整天都是在家门口晒太阳，他们的运动量也是不低的，杂七杂八的农活虽然看起来不多，但开始干了也停下来，总得算下来强度也不低于健身训练，那他们为什么没有一身发达的肌肉？这个跟他们的饮食习惯有关，再者说人到老年身体的消化系统自然也会衰退，各种营养的吸收率也远远赶不上年轻时的状态，所以老年人基本上都偏瘦一些。

健身能否延缓衰老这个大家都是有目共睹的，没有健身锻炼习惯的人从外观上看就是比那些长期运动的人显老许多，因为没有健身训练，新陈代谢率会降低，这就导致有些人到中年开始发福，身体胖就是显老。而有健身习惯的人，由于长期运动新陈代谢率高，肌肉等各项身体机能就长期保持一个好的状态，从而就能减缓身体的衰退。

李娜是中国最出色的网球运动员，自2004年复出以来，李娜在网球职业生涯中取得了无数荣耀，在2008年北京奥运会获得女子单打第四名，三年之后在澳大利亚网球公开赛中首次闯进大满贯决赛，不过与总冠军失之交臂，接下来几年内，李娜凭借着出色的发挥先后拿到了9个单打冠军与2个大满贯，成为世界上最优秀的网球巨星。

20014年李娜状态依旧勇猛，不过考虑到年龄与家庭因素，李娜最终选择急流勇退，在李娜的网球生涯当中，总共赚得了超过一亿人民币，再加上巅峰时期所代言的十多个品牌，李娜个人身价已经高达4亿元以上，是一位名副其实的土豪，不过退役之后李娜专注于家庭生活，很受在公众场合露面，那么如今李娜现状如何呢？

根据媒体报道，如今36岁的李娜生活过得十分滋润，退役之后李娜开始精心打扮自己，我们都知道，李娜作为一名职业网球运动员，每天都要进行大量训练，并对饮食习惯合理规划，因此当时的李娜皮肤黝黑，整个人看起来十分强壮，充满了健康气息，给人一种健美的感觉，不过却相对缺少了一些女人味。

退役之后，李娜开始注重打扮，从李娜近照中我们可以看出，李娜变得十分白皙，细心的朋友会发现，李娜的眼睛与脸部肌肉形状与曾经相比发生了很大改变，整个脸部显得十分僵硬，长相大变让许多球迷都认不出她是李娜了，因此许多球迷都怀疑李娜整容，不过不管是整容也好，化妆也罢，李娜如今却是漂亮了许多。

除此之外，在不久之前，李娜公开宣布参加香港公开赛中的名人表演赛，退役我们将再次看到李娜重返网球赛场，据悉李娜退役之后一直都没有放弃打网球，尽管训练量早已经大幅下降，但却依旧保持这十分出色的竞技状态，相信李娜将会在香港公开赛让我们眼前一亮。

从一位网球运动员到大满贯冠军，再到如今退役之后的顶级富婆，36岁的李娜完成了人生重要转变，对于她而言，那个在网球赛场无所不能的李娜已经成为过去式，如今她只想一心与丈夫姜山过好日子，好好照顾两个年幼孩子，一家人开心幸福，最后不知道大家对于李娜这位运动员怎么看？不妨说说你们的看法。