吃增肌不能喝酒吗 健身有了效果了 能喝酒不

可以喝，但是对增肌效果会有较大的形象。

一方面啤酒含有可观的热量，喝多的情况下导致热量冗余自然会变胖。

另一方面喝酒会影响脂肪的分解，所以多喝对健身可以说是一定不好的。

偶尔一次不要紧，就像你没法一口吃成个胖子。

思慕雪是由单词Smoothie音译而来，自1970年代开始风行於美国西海岸阳光加州的果汁吧，但它并不是大厂发明的，而是来自路边小店的流行玩意。

它是一种健康饮食的概念，是当下全球最火的饮品之一。将多种水果、蔬菜、乳制品、坚果、冰块用搅拌机搅碎成半固体饮料，不仅保留了食材最原始的营养，而且营养搭配更加均衡。

因为所含食材种类丰富，水果蔬菜蕴含丰富的膳食纤维和维生素，乳制品和坚果类含有优质的蛋白质和脂质，所以它的营养结构更加完整。

不过你因此认为慕斯雪只是一种简单的饮料，那就大错特错了，它和很多名贵的酒一样是分等级的。

果汁及思慕雪协会拥有一套完整的系统帮助消费者定义不同水准的思慕雪，在同业竞争的基础上，思慕雪的等级分为：白金级、黄金级、银级和青铜级。

说了这么多，下面我教你如何打造一杯私人营养白金级的思慕雪。

丨草莓香蕉思慕雪丨

材料准备：新鲜草莓，熟透的香蕉，酸奶

机器：破壁料理机

1选新鲜的草莓洗净控干水

2选熟透的香蕉一根去皮切段

3把酸奶、香蕉、去蒂的草莓放在料理机搅拌，喜欢甜一点的口味加一点蜂蜜,也可以选用添加其它的水果，苹果、芒果、橙子等

4搅拌好思慕雪，享用

 

丨石榴梨思慕雪丨

材料准备：石榴、梨、酸奶、冻香蕉2片

机器：破壁料理机

1将石榴籽剥出来，放入食品搅拌机内打碎。

2 过滤出石榴汁水，倒回到搅拌机内，并将梨切成小块也放进搅拌机内。

3 倒入酸奶，放入两片冻香蕉（冻香蕉起到浓稠、滑润、冰凉的口感）

4 启动机器，搅拌均匀即可享用。

 

丨菠菜思慕雪丨

准备食材：菠菜、冷冻过的芒果、全脂牛奶、香蕉

机器：  破壁料理机

1 将适量菠菜放入搅拌机中

2 加半杯牛奶搅拌至顺滑

3 加半个香蕉和半个冷冻过的芒果

4 搅拌至顺滑。完成~

※ 小Tips ※

减肥期间，也可以在思慕雪里面加入燕麦等粗粮谷物，让其化身为一份『主食』。

总而言之，思慕雪没有固定的食谱，一定要了解自己需要的是什么，需要增肌酒多加高蛋白食材，需要减肥就多放蔬果等膳食纤维，不过也要避免单一食材过多，注意营养搭配与均衡，多种营养互相辅助才能更好的被吸收。

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生产啤酒的主要原料是水、麦芽、啤酒花及酵母

1、水 在啤酒中水占90%左右，酿造用水的质量好坏，直接影响到啤酒的质量与风味，啤酒酿造用水是指糖化用水和洗涤麦槽用水，这两部分水直接参与工艺反应，它是啤酒的主要成分，在麦汁制备以及发酵过程中，许多物理变化、酶反应、生物化学和生物学的变化都与水质直接有关，所以酿造用水是决定啤酒质量的重要因素之一。因此，对水的选择是很重要的工作。我国青岛、捷克的比尔森、英国的勃登，生产的啤酒之所以品质优良，是与其所用的水质分不开的，故俗称“水是啤酒的血液”是有道理的。

2、麦芽 大麦芽是酿造啤酒的主要原料，麦芽的成分和质量直接影响啤酒的风味和质量，故称麦芽为“啤酒的骨架”。如今啤酒种类日趋多样化，许多产品以其特有的泡沫、色度、香味、口味以及丰满性在市场上占有特殊地位。这意味着要生产不同的啤酒，就应添加一些特别的麦芽，以突出该产品的典型特征，这些麦芽被称为特种麦芽。特种麦芽能赋予啤酒以特殊的性质，影响到啤酒的生产过程、色香味及其稳定性，一般分为小麦麦芽、焦香麦芽和黑麦芽等。小麦芽一般色度不高，酶活力较强，主要用来调节麦汁的性质，一般只掺用5%-10%，以提高啤酒的醇厚性和泡沫性能。焦香麦芽酶活力很微弱或没有，并有浅色和深色之分，色度在40~140EBC之间，多用于制造中等浓色啤酒，能增进啤酒的醇厚性，给予一种焦糖和麦芽香味，并有利于改善啤酒的酒体、泡沫性和非生物稳定性，在上面啤酒及下面啤酒中应用均很普遍。使用量一般为啤酒原料的3%~15%。黑麦芽多用于酿造深、浓色啤酒和黑啤酒，以增加啤酒色度和焦苦味，使用量一般为啤酒原料的5%~15%。

3、酒花 学名蛇麻，又叫啤酒花。添加酒花的重要作用：赋予啤酒爽口的苦味和愉快的香味；增肌啤酒的泡持性；增加买只和啤酒的防腐能力；酒花与麦汁共同煮沸，能促进蛋白质凝固，有利于麦汁的澄清，有利于啤酒的非生物稳定性。

4、啤酒酵母 酵母是用以进行啤酒发酵的微生物。酵母的种类和质量不同将影响酵母的发酵和成品啤酒的质量。酵母营养丰富，蛋白质含量达50%,酵母多糖达25%-30%,还含有丰富的维生素和矿物质。啤酒酵母不仅含有丰富的营养和提高人体免疫力之功能，而且还具有增香、增鲜、调味之功效。

参考资料：

http://baikebaiducom/view/1142060htm