女生只喝增肌粉。不吃饭。体重会张吗

增肌粉也就是熟称的蛋白粉，对肌肉快速成长有帮助，会把你的脂肪转化成一部分肌肉，不过不锻炼的情况下，也是很漫长的过程。锻炼也会起到瘦身的作用，所以体重基本不会增长。不过蛋白粉对身体不是很好，不建议只喝蛋白粉不吃饭。可以用牛奶和鸡蛋来代替，再配上运动。运动后喝蛋白粉，再加上营养的套餐，效果更佳！

　　可以，要肌肉纤维增粗，蛋白质虽然是必不可少的来源，但锻炼更为重要。　　所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。　　提示：只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。