女生只喝增肌粉。不吃饭。体重会张吗

女生只喝增肌粉。不吃饭。体重会张吗,第1张

增肌粉也就是熟称的蛋白粉,对肌肉快速成长有帮助,会把你的脂肪转化成一部分肌肉,不过不锻炼的情况下,也是很漫长的过程。锻炼也会起到瘦身的作用,所以体重基本不会增长。不过蛋白粉对身体不是很好,不建议只喝蛋白粉不吃饭。可以用牛奶和鸡蛋来代替,再配上运动。运动后喝蛋白粉,再加上营养的套餐,效果更佳!

  可以,要肌肉纤维增粗,蛋白质虽然是必不可少的来源,但锻炼更为重要。  所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。  提示:只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。

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