这么跟你说吧,如果你要增肌,那就吃增肌粉,或者是吃蛋白粉加上平时饮食补充大量碳水化合物(比如意面,土豆和糙米)。因为其实增肌粉就只是在蛋白粉的基础上加入了大量的碳水化合物,因为碳水化合物是增肌所必需的。
我尤其不同意“暴力的人猿”的说法,他完全是在误导你,你的理解是对的,肌酸纯粹是为了增长力量的,和肌肉围度的增长没有任何关系。
而另一位网友的回答我比较赞同,特别是对于激素这一块,你完全可以放心,蛋白粉也好增肌粉也好都不含有激素,所有健身补剂当中唯一含有激素的产品只有睾酮素类产品。但是对于增肌粉是否一定要锻炼才吃,这个不是必需的,你可以不锻炼吃增肌粉,但是这样做你的肌肉线条得不到锻炼,不好看,所以还是建议要锻炼。
我认为,如果你想快速有效地增长肌肉,那么增肌粉是必须的(或者是蛋白粉加上大量碳水化合物饮食),并且要加以锻炼,以加强效果。
说伤肾的那个,你好好科普下吧,首先先说一下我这个号是小号,16岁想吃蛋白粉的话不能按成年人剂量来,而且,如果没有运动量,吃了也没用,不过一些正规牌子的增肌粉,合你身体的剂量不会对身体造成危害,楼上真的好好科普过吗?
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