怀孕一个月可以吃烤羊腿么

最好是不要吃烤羊肉，因为羊肉在烧烤的时候，生的或是没烤熟的肉是食物中毒最大的危险来源，因为这些肉里很可能寄生着各种菌，比如大肠杆菌等。处于孕期的女性抵抗力是比较差的，因此更加容易被这些细菌所感染而导致食物中毒，同时也更容易因为感染而患上其他更严重的疾病。

羊肉本身含有丰富的蛋白质，维生素B以及多种微量元素，且肉质鲜嫩易被吸收，孕妇可以适当吃些羊肉补充热量的同时还能提高免疫力。但是不能多吃，因为羊肉因为热量高容易引起上火，孕妇吃羊肉的时候最好能同时吃些降火的食物。

烤羊肉本身这种吃饭就是非常不健康的，因为食物的生熟程度是比较难以把握的。如果烤过头了，食物就会带有大量的致癌物质；如果烧烤时间不够，食物不熟又会容易感染弓形虫，对健康造成非常大的影响。为了自己和胎儿的健康，最好不要吃烤羊肉。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

白癜风患者是不可以吃羊肉的，辛辣刺激的食物，发物，富含维生素c的食物，烟酒，海鲜这些都是白癜风患者要忌的，可以吃一些新鲜的叶绿菜，豆类制品，黑米，花生，葡萄干，乌鸡，田螺等贝类食物是患者可以吃的。白癜风患者要养成良好的生活习惯，以积极的态度配合医生治疗，华海家人祝健康！

烤羊腿不需要去皮哦

主料

羊腿3000克

圆葱50克

姜20克

土豆200克

胡萝卜200克

香菇100克

金针菇100克

辅料

一品鲜酱油

2勺

蚝油

2勺

糖

2勺

料酒

1勺

黑胡椒粉

1匙

五香粉

1吃

烤羊腿的做法

1

朋友送的一只新鲜的羊腿准备换个口味烤着吃噢

2

羊腿用刀划几刀这样好入味清洗一下在水中浸泡2小时去除杂质和血水

3

浸泡好的羊腿冲洗干净沥干水份放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、五香粉、黑胡椒粉

4

圆葱和姜洗净切好备用

5

调味料均匀的涂抹在羊腿上将切好的圆葱和姜摆入羊腿中盖上保鲜膜放入冰箱冷藏25小时煨制入味

6

煨制入味的羊排从冰箱中取出准备烤制

7

烤箱上下火180度预热20分钟后将羊腿放入烤箱中剩余的调味料再涂抹一些在羊腿上开始烤羊腿上下火200度烤35分钟

8

土豆和胡萝卜去皮洗净切成滚刀块在开水中焯5分钟后立即放入冷水中过凉再晾干

9

金针菇摘除根蒂洗净沥干水份备用

10

香菇去根洗净沥干水份备用

11

羊腿烤至半熟取出刷上一层油再将剩余的调味料均匀的涂抹在羊腿上放入烤箱继续烤30分钟

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烧烤的调味料是买成品已经调制好的

13

将准备好的时蔬放入烤盘中刷上油均匀的撒上烧烤料备用

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羊腿烤至熟时取出涂上一层油再撒上烧烤料放入烤箱把时蔬烤盘同时也放入烤箱上下火18度烤5分钟即可出炉享用

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香浓味美的烤羊腿和时蔬摆入盘中在撒上一些烧烤料就可以美美的享受了

一般适合冬季食用。

羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。