瘦子增肌困难，怎么才能科学增重

天天干重体力活,吃的条件又不好,每天都让自己的体能在极限上运动然后突然什么都不运动了天天要吃好的不要熬夜,常睡觉晚上睡觉前一定要吃上点最好是煮方便面加两个鸡蛋,外加一瓶啤酒(是在不影响正餐的情况下),我保证你会迅速胖起来还有,每天吃完饭就要睡一会。要想壮点没事时也可以多做器械，但一定不要做有氧运动,也就是不要跑步

瘦子怎样增肌增重？适合新手