有胃炎，因食欲不好身体特别瘦，去健身房适合请私教练肌肉吗？

首先你应该咨询医生，根据他的意见来说你是否能够运动健身长肌肉。

我个人感觉应该是可以请私教练肌肉的。

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一个好的健身教练会对的你健身目标有明确的规划。他能够告诉你用什么样的方式、用多长的时间、通过什么样训练可以达到你的训练目标和健体的需求。私人教练还能给你很好的理论实践的指导和训练。

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教练学过健身本身自己也在进行训练，他的动作理论知识和实践中遇到的问题能给你很大的帮助，而且能够在你训练出现错误时及时给你指导，让你按照正确动作去进行。私人教练在训练中能给你保护的过程，你的训练效果会比你一个人时要好。

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健身能明显改善肠胃功能，因为运动消耗大，需要补充，身体会加强我们吸收的能力，健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动，改善消化能力，但不要空腹去锻炼。

总之患了胃病一般是,三分治七分养，建议不要剧烈运动即可。主要是增加机体抵抗力，锻炼能够适应环境改变的能力。

消化不好的人，如果想要健康的健身的话，那么一定要好好的注意你的肠胃问题。消化不好，代表肠胃方面蠕动的能力不强，那么健身的时候那就可以在我们的肠胃那里也就是腰部那里要做一些运动来帮助肠胃的一个消化。

消化不好，健身的话，也一样是要讲究一个饮食计划，还要有一个合理的健身计划。消化不好的人，在身体条件来说，就会比其他的普通人要稍微弱一点。那么在健身方面就必须要谨慎了。首先就是健身的时候要做一些帮助你肠胃蠕动的运动。女生的话，可以去做一些瑜伽，瑜伽可以帮助你全身上下都有一个伸展，然后腰部的一个瑜伽运动就可以帮助女生的一个肠胃消化。消化不好的人，虽然你想帮助肠胃的食物的一个蠕动，但是也不能够去做一些强度大的一个腰部运动，比如一些呼啦圈这样的，或者是一个快跑步，这样的一些强度运动只会让消化不好的人身体一时间接受不了，所以建议消化不好的女生可以去做瑜伽或者散步，男生去慢跑。

其次，健身的时候也要有所顾忌，不要一时间追求一个健身结果，而去不知死活的去运动。要有一个缓慢的过程，毕竟你是身体稍微弱过于其他人的啊。所以要注意的一个点必须要比别人多。

最后健身的人消化不好的人，一定也是要注意自己的一个饮食习惯的，必须要给自己做一个饮食计划。消化不好的人那就不要再去吃油炸食品还有一些麻辣烫，亦或者是一些很难消化的一些食物了。多去吃一些粗粮，比如红薯呀，比如玉米呀，比如一些麦片等，这样的都可以经常去吃，而不是去选择一些自己消化不了然后就去管不住自己的嘴。那样子既不利于自己的健身，也不利于自己的消化。

别乱吃那些没用的玩意。

保持一个好的饮食习惯比什么都强。

另外肠胃不好多喝小米粥，顿顿都喝一碗，如果你能坚持一年以上，你就会知道它的好处了。

运动和营养这个不需要刻意的吃什么。

运动了 就多补充些盐分，糖分，肉类，海鲜类，蛋类。

不运动就多吃青菜。

这个问题我就有经验了，本人是肠胃功能不好。所以吸收是一个大问题啊！但是通过医生的指导和自己的努力成功增重。

1·首先你要确定自己是属于什么情况，也就是说你是不是真的需要增重，而且要检查自己的身体，确

定是增加脂肪还是增加肌肉。由于肠胃吸收不好，所以了解自己的身体情况是前提是很重要的。

2增重不是单纯的增加热量，如果一味补充高热量食物，可能反而增加了肠胃的负担，简单来说就是上火，胃热等问题，从而更影响营养吸收。增肌才是关键啊，不是那种类似于运动员的肌肉哈，是说正常情况下的肌肉增长，而不是长出难看的肥肉来啊，所以这个是要特别注意的。所以啊~~~~~~~~~呵呵呵？~~~我的经验就是体育运动锻炼与科学的饮食搭配啊。

3肠胃不好的人，一定要特别注意一个问题。因为要体育锻炼来增重，所以可能会再运动的时候有一些肠胃不舒适的症状出现。我就曾经有过这样的情况，肚子痛或者是恶心，所以要保暖，同时运动时给自己带一壶水，最好是热水，要是喜欢饮料的话最好不要喝了，尤其是碳酸饮料，实在是想喝就稍微放点果珍吧，呵呵呵~~~~~我就经常这么弄。。。。。

4总之这个过程不会很快就见效的，贵再坚持，为了自己的身体健康，同时啊，也为了自己的身材啊！呵呵呵~~~~~最重要的是要重视肠胃不好这个事情，千万别大意，发展成病就不好了。最后祝你健康然后增重成功！！！希望我的答案对你有帮助！！！

我看了刚才那位回答的欠妥当。

健身饮食最好是少食多餐，一般保持4餐就可以了。早餐7点 午餐11点 下午点心2点 晚餐5点。这样对于胃不好的人 食物又能够比较好的消化。

我不知道你什么时候进行锻炼。就我来说，我晚上力量训练好，马上进食鸡蛋补充蛋白质。这样肌肉能够很好的吸收。

胃不好的话饮食主要还是听从医师的，在医生的帮助下锻炼为好。

望采纳。

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是药三分毒，还是吃食物好。

望采纳。

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

从122斤到145斤用的时间是8个月左右吧，我说的方法中规中矩，可能一周只能长1斤左右，好处是不会反弹。现在过去很久还是145上下浮动，现在已经到了增重，刷体脂减重的死循环中了ps:肠胃依然不好，经常拉肚子，喝不了凉水，受不了风。不按时吃东西，睡前吃东西胃就痛先说吃，吃是最重要的一环。法也很简单，做为一个吸收不好，而且胃很差的人，吃饭也不可能硬塞下多少，那不现实。做到少吃多餐，每餐8分饱，分别吃早餐，中餐，下午茶，晚餐，夜宵（夜宵要睡前3小时以上吃，不然胃不好消化不了）其中三餐是正常的饭菜（推荐早餐吃些有营养的，其它经常吃面食好消化）下午茶我是喜欢吃个汉堡（非炸的，米汉堡最佳）。夜宵因为下班回家较迟并没有经常吃，所以吃不了的时候都吃健肌粉（这个对于肠胃差的瘦子简直是福音）。再说练，我们这种瘦的人增肌很难，所以一定要有毅力和决心，我是上正常班的，所以都是晚上9点左右才开始练（吃完2小时内别运动）训练计划是按大肌肉+小肌肉，比如：胸+手臂，背+腰腹，大腿+肩休息一天往复，小肌肉我只是举例实际后期会增加更多小的肌群，大肌肉是固定的，因为增肌不易一定要认真做好每一天的训练，注意几点：动作要正确，说几个新手容易犯错的动作比如：卷腹腰要贴地，感受腹部发力。还有深蹲腰背一定要挺直。重量要选择适合自己的，动作变形了一定要换轻的重量。这里推荐一些辅助APP：KEEP，fittime等，这些健身APP会帮你组合一些训练，还有训练视频可以学习动作。每次训练都要把自己累的和狗一样，如果感到适应了，及时换动作加强训练。运动完20-30分钟开始吃健肌粉（神器的剂量看自己的实际情况，比如我135以前只喝30g每周就能长1斤体重，但是达到135的时候会进入平台期整整1个月没变化，这时候我才意识到我体重增加了每天需求的蛋白碳水也增加了，饮食不变的话，必须增加到每次50g，最多增到150才会进入平台期，其实平台期停一停也好的，毕竟你身体没重个10-20斤要给它一点时间适应）。最后是睡觉，好吧其实我也是酷爱熬夜每天都1点才睡，早上8点起当然不推荐这样，训练效果打折了但是谁叫我恶习太多呢最好每天睡够7小时，毕竟

要长身体嘛