女人吃桑葚有什么好处和坏处

女人吃桑葚有什么好处和坏处

　女人吃桑葚有什么好处和坏处，大部分人吃水果并不是单单是因为水果好吃,同样是为了给自己补充营养，不一样的水果有不同的营养功效。桑葚是我们生活常见的水果之一，那么女人吃桑葚有什么好处和坏处？

女人吃桑葚有什么好处和坏处1

　 女人吃桑葚的好处

　 1、美容养颜

　桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素C、以及氨基酸、花青素等成分，这些营养成分对皮肤都有一定的好处，食用具有美容养颜作用。

　 2、促进消化

　桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等酸性物质，食用有促进肠胃蠕动，可以帮助人体吸收消化脂肪、蛋白质、淀粉的作用。

　 3、提高免疫力

　桑葚中的营养丰富，对于体质虚弱的女性来说，适量食用桑葚可以补充身体营养、提高身体的免疫力。

　 1、上火

　桑葚虽然属于寒性的水果，但是由于桑葚难以消化，故而大量食用，容易导致上火以及流鼻血。

　 2、容易导致肠胃疾病

　桑葚中含有的挥发成分还非常容易刺激肠道，如果大量食用很容易导致血性肠炎等肠胃疾病。

　 桑葚的食用禁忌有哪些

　1、桑葚不能与铁器放在一起，桑葚中的营养成分会与铁产生化学反应，容易导致中毒。

　2、桑葚中含的糖分较多，糖尿病患者不宜食用。

　3、桑葚不宜与鸭蛋、鸭肉一起吃，容易导致身体不适。

　4、小孩儿不宜食用桑葚，会抑制儿童的营养吸收。

　5、脾胃虚寒、有腹泻症状的人群，以及有肠胃疾病的人群都不宜食用桑葚。

　 桑葚干营养价值：

　1、桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。

　2、桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。

　3、每100克桑葚(干)含有营养成分包括能量48千卡、蛋白质16克、脂肪04克碳水化合物129克、膳食纤维33克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素005毫克、维生素E1278毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠19毫克、铁03毫克、锌025毫克、硒65微克、铜006毫克、锰029毫克。

女人吃桑葚有什么好处和坏处2

　 女人吃桑葚的好处

　 1、补血

　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　 2、美容养颜、延缓衰老

　桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　 3、乌发美容

　桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

　 4、明目

　常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，经常面对电脑工作的女白领们可多食用。

　 5、健脾胃助消化

　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的女性朋友们不妨多食用。

　 哪些人不宜吃桑葚

　1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的`食物，所以应忌食桑葚。

　2、桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

　3、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　4、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

　 桑葚的做法

　 桑葚果酱

　用料:桑葚500克、柠檬汁30克、麦芽糖40克、白砂糖30克。

　做法:1、桑葚冲洗干净,然后将梗掐去,不掐也可以,我弄掉了一部分,嫌麻烦省去了。

　2、桑葚加白砂糖搅拌均匀,静置一小时以上。

　3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中,尽量使用不锈钢锅。一定要连同液体(桑葚汁)一起倒入。

　4、将锅放炉灶上,大火烧开。

　5、转小火,将柠檬汁倒入,我买的柠檬汁,不过还是觉得买柠檬自己挤比较好。

　6、搅拌一下,小火慢慢熬煮。

　7、果汁慢慢变少时,加入麦芽糖。

　8、继续加热,然后不时搅拌一下。千万不要糊锅。

　9、果汁越来越少时要不停地搅拌,直至果汁收干。

女人吃桑葚有什么好处和坏处3

　女人吃桑葚的好处主要是有抗氧化，黑发作用，而吃桑葚的坏处主要是出现腹泻、影响身体吸收微量矿物质以及血糖过高等。

　 一、抗衰老

　桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，女性多吃桑葚具有滋补肌肤，使皮肤变得更加白嫩的作用，还是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

　 二、补肝益肾

　桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚对女性补肾有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

　 三、提高造血功能

　女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血功能。

　 四、提高免疫力

　桑葚还有提高免疫力的作用，促进血红细胞的生长，防止减少白细胞，对治疗糖尿病、贫血、高血压等具有很好的辅助功效。

　 五、开胃润肠

　桑葚的营养丰富，在于它含有多种氨基酸和有机酸，能够开胃润肠，还能生津止渴。

　 六、改善便秘

　桑葚还能治疗头晕目眩、失眠烦躁、腰膝酸软大便干结的食疗效果，能够促进肠液的分泌，是一种很好的保健食品哦。

　 二、吃桑葚的坏处

　（1）腹泻。因为桑葚吃多了会分泌过量的胃酸，使肠道酸性更加严重，脾胃虚弱、腹泻的人吃桑葚可能会加重腹泻的情况。

　（2）影响身体吸收微量矿物质。桑葚内含有较多的鞣酸，会影响人体对微量矿物质的吸收，对身体有一定的坏处。

　（3）血糖过高。因为桑葚中含有比较多的果糖，吃多了之后会在体内积蓄，从而造成脂肪代谢紊乱、糖代谢紊乱，导致血糖过高的情况出现，所以糖尿病患者是不适合吃桑葚的。

桑葚（sāng shèn ），为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4－6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。

桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。每日20-30颗(30-50克)。

桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。 桑葚的食用

因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。

http://baikebaiducom/view/31025htm

女人吃桑葚的功效与作用

　女人吃桑葚的功效与作用，桑葚吃起来味道是很好的，营养价值也是很高的，提起桑葚子肯定是不陌生的。桑葚子是为数不多的几种药食同源的食物，既可以当做一种水果，又可以当做是一种药材。以下看看女人吃桑葚的功效与作用。

女人吃桑葚的功效与作用1

　桑葚药就是桑树的果，夏天的时候会成熟，桑葚有红的，也就是有紫色、白色的，男的女的都可以吃，不分男女，桑葚是甘酸而寒的，入心经、肝经、肾经，有补血滋阴、生津、润燥的功能，用于眩晕、耳鸣、心悸、失眠、精伤、口渴以及内热消渴，主要治疗糖尿病的作用。另外，桑葚也有治疗血虚便秘的作用，有润肠通便的效果，桑葚利五脏、利关节、通气血，有这样的功效。

　 1、补血

　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，女人吃桑葚具有补血滋阴的作用，而且也可以生津润燥，对于补肝肾来说有一定的好处，而且也可以有养肾功效。

　 2、美容养颜、延缓衰老

　桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，女性食用桑葚可以有美容的作用，对于抗衰有好处，可以经常吃桑葚来美容。

　 3、乌发美容

　桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，女人吃桑葚可以让你的头发变得乌黑亮丽，还能美发。

　 4、明目

　常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，女人吃桑葚对于经常对着电脑工作者来说，是不错的养目的食材类型。

　 5、健脾胃助消化

　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，女人吃桑葚治疗因消化不良而导致的腹泻。对于消化不良的人群来说可以经常吃桑葚，可以有助于消化和吸收，还可以缓解脾胃不和。

　女性吃桑葚的几大好处，上面都介绍了相关的内容，其实桑葚的好处有很多，对女性来说更容易凸显出来，可以美容乌发，还能明目，促进消化和吸收，是不错的养生保健的食材类型，所以适合女性们吃，赶紧试试。

女人吃桑葚的功效与作用2

　 女人吃桑葚的好处

　 1、补血

　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　 2、美容养颜、延缓衰老

　桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　 3、乌发美容

　桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

　 4、明目

　常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，经常面对电脑工作的女白领们可多食用。

　 5、健脾胃助消化

　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的`消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的女性朋友们不妨多食用。

　 哪些人不宜吃桑葚

　1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

　2、桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

　3、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　4、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

　 桑葚的做法

　 桑葚果酱

　用料:桑葚500克、柠檬汁30克、麦芽糖40克、白砂糖30克。

　做法:1、桑葚冲洗干净,然后将梗掐去,不掐也可以,我弄掉了一部分,嫌麻烦省去了。

　2、桑葚加白砂糖搅拌均匀,静置一小时以上。

　3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中,尽量使用不锈钢锅。一定要连同液体(桑葚汁)一起倒入。

　4、将锅放炉灶上,大火烧开。

　5、转小火,将柠檬汁倒入,我买的柠檬汁,不过还是觉得买柠檬自己挤比较好。

　6、搅拌一下,小火慢慢熬煮。

　7、果汁慢慢变少时,加入麦芽糖。

　8、继续加热,然后不时搅拌一下。千万不要糊锅。

　9、果汁越来越少时要不停地搅拌,直至果汁收干。

　 桑葚奶香西米露

　用料:西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量、蜂蜜适量。

　做法：1、锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉。

　2、锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用。

　3、取适量西米放入容器待用。

　4、桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器。

　5、用搅拌器打匀。

　6、桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用。

女人吃桑葚的功效与作用3

　 滋阴补血

　桑葚归心、肝、肾经，具有滋补肾阴、养血益气的作用，而对于女性来说，每个月在生理期的时候都会流失一定的血液和精气，因此在平时生活中适量地吃一些桑葚的话可以很好的起到滋阴补血的作用。

　 生津润燥

　桑葚中含有一定的有机酸成分，吃起来口感酸酸甜甜，可以刺激唾液和胃酸的分泌，因此对于容易口干、口渴的女性来说在生活中适量地吃一些桑葚，可以起到生津的作用，还能防止皮肤出现干燥的情况。

　 乌发美容

　从中医的角度上来看“以形补形”，而桑葚属于黑色的食物，其中也含有非常丰富的营养物质，所以女性在生活中适当地吃一些桑葚的话可以为人体补充多种营养物质，促进细胞组织的新陈代谢，具有乌发美容的作用。

　 延缓衰老

　桑葚中含有丰富的花青素、维生素和矿物质，具有一定的抗氧化作用，食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皱纹的生成，因此对于女性来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。

　 桑葚可以天天吃吗

　可以天天适量吃。

　桑葚中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此一般情况下是可以天天适量吃一些的，对于人体维持健康来说有一定的好处。

　但是桑葚的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议最好不要天天都吃，以免引起身体出现不适的症状。

沙参、人参、丹参、茯苓、地黄、巴戟天、远志、苍术、甘草；赤箭；天麻；黄精；蜂蜜；葳蕤（玉竹）；葡萄；龙眼；荔枝；桑葚；柏实；菊；枸杞（根、花、苗、实）；地骨皮；甘蓝；蓝实（蓼蓝的果实）；肉苁蓉；乳香；柏叶；酸枣；楮实；鳝鱼（黄鳝）；鲫鱼；蜜蜂（能美容）；琥珀；茯神；蔓荆实；鸡肉；鸡蛋；牛奶；山药（淮山）；胡桃；核桃；绿豆；牡蛎；肉桂；牡桂（木桂）；五加（根、皮、茎）；女贞（的果实）；桑上寄生（寄生、寓木、茑木，俗名寄生草）；鹿茸；鹿角胶（白胶）；鹿骨；鹿肉；饴糖（饧）。

甘蓝又叫蓝菜，久服大益肾，坚筋骨、添脑髓，益五脏六腑，明耳目。甘蓝就是圆白菜、洋白菜、包心菜卷心菜、包菜之类。柏叶能令人耐寒暑，做汤服，杀五脏虫，益人。琥珀能壮心、安五脏、定魂魄、杀精魅邪鬼、清肺、利小肠。茯神开心益智、辟不祥、安魂魄、养精神。绿豆能解毒，经常吃是很好的。牡蛎能和远志、牛膝（草药）、甘草、蛇床子一起更好。肉桂能坚筋骨、通血脉、理疏不足，久服，神仙不老。桂心能通九窍、利关节、益精明目、续筋骨、生肌肉。牡桂（木桂）能利关节、补中益气、利肺气、温筋通脉、开腠理，久服通神、轻身不老。牛肉能养脾胃，安中益气，黄牛肉能补益腰脚，水牛肉能强筋骨、补虚、令人强壮。韭菜能归肾壮阳、止泄精。时珍曰女贞实乃上品无毒妙药。

1 女人吃桑葚有哪些好处

1补血

桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒，或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

2开胃润肠

桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。

2 桑葚怎么吃最有营养

桑葚粥

食材：鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量

做法：

1用冷水把桑葚洗净浸泡，去掉长柄；糯米洗净；

2把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样；

3每天晨起空腹温热服用。

功效：此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。

注意：桑葚性寒，女性月经期间要少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。成熟桑葚含糖量很高，糖尿病患者忌食。

桑葚在夏季是一种比较常见的水果，因桑葚营养丰富且保健功效也十分出色，深受人们的喜爱。那么女生能不能经常吃桑葚呢，吃桑葚对女生都有哪些好处？下面我就来为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

女生经常吃桑葚好吗

吃桑葚虽然对人体有多种好处，但是也有一定的坏处存在，特别是桑葚中含有大量糖份，会让人们高血糖的症状加重，那些患有高血糖和糖尿病的人群是不宜食用，另外桑葚还能抑制人体对钙铁等矿物质的吸收，不能经常食用，不然会让身体出现营养不良。

女人吃桑葚的好处 1、提高造血功能

女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血功能。

2、提高免疫力

桑葚还有提高免疫力的作用，促进血红细胞的生长，防止减少白细胞，对治疗糖尿病、贫血、高血压等具有很好的辅助功效。

3、开胃润肠

桑葚的营养丰富，在于它含有多种氨基酸和有机酸，能够开胃润肠，还能生津止渴。

4、助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

5、乌发美容

桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

桑葚用处 1、桑葚可以制成果酱

桑葚果酱是非常好吃和营养非常丰富的，而且口感很与众不同，和平时吃的果酱真的是有大不同，抹面包，单独吃都太好吃了。

2、桑葚可以染色

桑葚染色的功能非常强大，如果你马上要出门，出门之前千万不要吃桑葚，要不嘴唇就会变成紫色的，牙齿就会变成红色的，想参加万圣节要化妆一样，而且还有点像过去武侠片里面东场的人，总之就是很奇怪，所以下班回家晚上在不出门的时候，可以美美的享受一顿桑葚大餐。

1 桑椹的功效 1、滋阴补肾

桑椹味甘，酸，性寒，入肝，肾经，具有滋阴养血的功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、耳聋耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用。

2、益肝明目

中医认为肝主目，而桑椹干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝桑椹干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症。

3、美容养颜

桑椹中含有丰富的维生素C、花青素等成分，可以有助于抑制人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。

4、润肠通便

桑椹具有养血润燥的作用，喝黑桑椹干水有助于缓解肠燥，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干结、便秘等症。

5、促进消化

桑椹味道酸甜可口，其中含有一定的果酸、果糖等成分，喝后可促进胃酸分泌，帮助食物消化代谢，有利于缓解消化不良和积食腹胀的困扰。

6、降低血脂

桑椹中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，不仅具有软化血管的作用，而且还能缓解血液的凝固，保持血管的弹性，平常适量地喝一些桑椹茶可以很好地降低体内血脂和胆固醇额含量，从而预防心脑血管疾病的发生。

2 桑椹最佳搭配

桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，加上其营养丰富，含蛋白质、鞣酸、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，有利于肾脏健康，建议搭配同样具有补肾功效的食材一起泡饮功效更佳，如：枸杞、覆盆子、鹿茸等。

推荐：桑葚干枸杞泡水

材料：桑葚干、枸杞各5克。

做法：

1将桑葚干、枸杞放入杯中。

2冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟。

3待水温稍冷却后即可饮用。

4期间可以不断续水，最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

功效：枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效，桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善效果。

3 4类人群不宜吃桑葚 1、体寒腹泻人群不宜吃

桑葚味甘甜，但性寒，食用后可增加体内寒气，还具有较好的通便作用，如果本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒，经常出现腹泻、腹痛等不适症状的女性是不宜吃桑葚的，以免加重体寒病症，影响身体健康。

2、血糖高的人不宜吃

每100克成熟桑葚中约含糖分138克，属于高糖分水果之一，对于血糖控制较好的人来说可以适量吃，但血糖较高的人则不宜吃，容易影响血糖稳定，使血糖增高加重病情，甚至诱发疾病，建议血糖高的女性以低糖或无糖饮食为主，有利于身体健康。

3、缺铁性贫血、缺钙患者不宜吃

桑葚含有丰富的胰蛋白酶抑制物，这种成分经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收，降低食用价值，而对于本身患有缺铁性贫血以及缺钙的人来说是不可以食用的，否则会加重病情，影响身体康复，建议缺铁性贫血、缺钙的女性多吃一些猪血、猪肝、芝麻、虾皮、菠菜、大豆、鱼等含铁含钙丰富的食物滋补身体为好。

4、女性经期不宜吃

女性经期最怕受寒，而桑葚是寒性食物，多吃容易加重体内寒气，可能给身体带不适症状，如腹泻、腹痛、痛经等，建议经期多吃一些性味温热的食物，如红枣、榴莲、牛肉、羊肉等。

4 脾胃虚寒的人如何吃桑葚干 1、搭配性温热的食材同吃

桑葚干虽然性寒，但可以通过搭配一些性温热的食材同吃以降低其寒性，如：红枣、桂圆、生姜、陈皮等，这样既不会过多的影响脾胃虚寒的病情，还增进了食用功效，像大枣能补气血，大枣和桑葚干一起泡水喝可以更好的发挥滋阴补血的功效。

2、少量食用

脾胃虚寒的人多伴有舌苔白腻有齿痕、嘴唇发白没血色、喜食热烫的东西、大便溏泄不成形等症状，饮食上宜吃一些健脾养胃的食物调理，以温热滋补的食物为主，像桑葚干这种性寒的食物，要少吃，以免加重病情。