番薯小圆子——抗衰老减肥健美好选择

　很多人都爱吃红薯，红薯是可以作为一种主食来食用的，营养价值高，而且还可以促进吸收和消化。番薯就是红薯，它的又一个名字。番薯的吃法有很多，适合女性减肥食用，下面就来介绍番薯小圆子的做法吧。

　 番薯小圆子

　主料：红薯1个、糯米粉80g

　辅料：开水45g、枸杞适量、白糖适量

　 步骤：

　1糯米粉加开水搅拌成絮状。

　2揉成光滑面团。

　3搓成小圆子。

　4红薯去皮切小块。

　5养生壶加入适量水，放入红薯煮二十分钟。

　6放入小圆子和枸杞继续十分钟。

　7 盛出根据自己口味加白糖调味。

　红薯又名地瓜，可以生吃或者烤着吃，改变以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮肤老化的作用，不防做些女性爱吃的甜品来食用------红薯小圆子，吃起来软糯好吃，营养又美味，圆圆像汤圆，美满团圆。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。其实番薯中含有的纤维素是很丰富的哦，可以促进代谢和吸收，而且还可以有效的刺激肠道，加速蠕动，有帮助排便和排毒的作用，也适合老年人食用，这样的一种甜品很适合各类的人食用哦，大家不妨试试吧。

　番薯小圆子的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以有抗衰和排毒的作用，有助于营养的摄入和吸收。

建议俯卧撑、引体向上，跑步，每周花4个小时足矣，不过主要精力放在高三备战高考，高考完以后，不管是暑假还是进入大学，你都会有大量时间用各种方式锻炼身体。人的精力有限，建议合理分配分清主次。我高二的时候特别想练跳高，每天上学骑车腿上都绑着沙袋，打篮球也是有机会就不会放过，高三的时候我已经能双手吊框了，我174，之前小学初中体育基本不及格的，完了很有成就感啊，可带来的问题就是学习上的力不从心，有些许后悔。人生可以有许多计划，不一定需要同时进行。

肺腑之言，绝无说教之意

大家都了解运动服较大的特性便是绵软舒服有延展性，因此挑选运动服的主要要素便是布料，次之才算是样式，主打针织和纯棉布料，这二种全是绵软透气性，舒适透气的布料，也是运动服应用频率很高的布料，玲玲见到这名漂亮美女的第一眼，就被她深深吸引了，健体的身型充满了能量和魅力，时尚的穿衣搭配带上浓浓青春年少气场，要我见到她的一瞬间就决策记录下这幸福的景色。

针织长袖上衣应用了U形衣领的设计方案，精致的银白色颈链和美丽动人的颈部都获得了充足的展现，仅仅也露出了背心的绑带，略微有点儿不太美观大方，假如把背心绑带换为全透明的，会更好看一些，上衣外套的针角产生的竖条纹，拥有视觉效果上显高的功效，衣袖和下沿的针脚要比衣服裤子别的位置的更细腻一些，而且开展了缩紧方案，看起来很有质感。

针织长袖上衣是短装的设计方案，展现出了漂亮美女平整紧实的腹部，一看便是平时十分重视锻练，隐隐约约还能见到腹部肌肉，下半身配搭了一件高腰裤的紧身瑜伽裤，高弹力的布料把身体包囊的太紧，刻画出下半身的曲线，牛仔裤子的缝合线是外翘式的设计方案，那样更能展现身型，漂亮美女脚底的帆布鞋十分经典，而且很有学员气场，青春年少气场迎面而来。

暗蓝色的帆布鞋面，乳白色的鞋跟和鞋绳，是高中女生和美女大学生最喜欢的样式，要我不由自主想到了我的学生时期，漂亮美女并没有挑选配搭时尚的包，只是挑选挎了一个帆布袋子，简易无比，有一些返璞归真的感觉，她这穿搭的每一件品类都比较简单，而且价钱也不会昂贵，到配搭出去的总体实际效果很好，穿出了完美身材，而且很显年轻，令人感觉尤其有魅力，灰色U领针织长袖搭配黑色瑜伽裤，小编觉得很好看，你们觉得呢。