在健身房瘦了几十斤,怎么尿酸还不下来呢

瘦了几十斤和尿酸下降是两回事，首先给你解释下，尿酸是怎么组成的。尿酸主要是水和身体激素形成的，而减肥减的是脂肪，尿酸里面并没我含有脂肪，所以是达不到效果的。不过积极锻炼可以增加身体的抗议，抑制尿酸的增多。望采纳

       高尿酸患者，做哪些运动比较好？

高尿酸往往是痛风的表现，痛风是一种代谢性疾病，不知道检查前一天是否进食了高嘌呤的食物，如果是，检验结果是受影响的，可以一周后复查下，治愈高尿酸的运动没有太特殊的要求，什么运动都可以。

高尿酸血症患者可以做适量的运动，比如打羽毛球，快走，散步，跑步等都是可以的，高尿酸血症主要是由于代谢异常导致的。

在国人生活水平提高之后,不少人的饮食结构出现了不均衡的现象,表现为摄入的富含嘌呤和高能量的食物过多,由此导致患代谢综合征高血压病,高血脂症,糖尿病,高尿酸血症（含痛风）,脂肪肝及肥胖症的人明显增多这些疾病多能影响尿酸的代谢过程,使尿酸合成增加

在正常人群中,有5％～10％的人血尿酸升高,60岁以上的人中约15％是高尿酸血症者,而发生痛风病者不足1％在这些高尿酸血症病人中,部分人患有骨性关节炎,外伤性关节病,类风湿性关节炎,风湿性关节炎,变态反应性关节炎等。

关节病患者,是伴有血尿酸明显升高。

饮食中避免暴饮暴食,并应避免高热量食物,以免肥胖。

平常注意自己的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，加强营养，避免吃辛辣刺激油腻的食物。

高尿酸患者疼痛多在关节部分，所以不能做强烈的运动，可以做轻松的有氧运动，如太极拳、慢走、乒乓球、游泳等；平时要保持良好的心态，多饮水。

饮食方面要避免吃一些动物内脏，海鲜，河鲜，牛羊肉等嘌呤含量特别高的食物，啤酒更不能喝；运动的话千万不能做剧烈运动，要适量，但是要有氧运动，如散步，慢跑，太极拳等，因为无氧运动会产生乳酸，会抑制尿酸的排出。

如果说你体检的时候这个尿酸的话是630，吃了这些其他的东西，降酸的饮料之后，然后这些东西你的尿酸稳定到了300我有的时候，然后你现在可以去健身的话，我觉得还是最好不要去健身，因为你要知道有一点，你这只是吃了一种东西，吃了很多的东西，对于特殊的东西进行将它降下去了，你只是用了那种技巧。耍了一种小聪明，实际上你的身体还是有问题的，当然不可以去健身。

(一)慎用人群

1肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。

（二）副作用

蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。