练健美的人怎么都显老

练健美的人怎么都显老,第1张

最主要几个原因,一是长期摄入高蛋白食物,如鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼而高蛋白食物是酸性食品,会促进自由基氧化,促进衰老;反之弱碱性食物如蔬菜、水果可以延年益寿。

二是肌肉太过发达,导致内脏如心肺、肾脏等器官负荷变大,更易衰老;

三主要是因为赛季与非赛季体重增增减减,有的幅度可达30、40公斤,对身体造成不可逆的伤害,一年有个几次,一般人根本吃不消。

四也是很重要的一个原因,现代健美运动员基本都服用各种补剂、甚至禁药,这些对身体的伤害是非常厉害的,顶级健美运动员退役后几乎个个身体都落下病根。这也是健美始终进入不了奥运而原因。

五最主要的就是,过度的健美是违背自然规律的,只有顺其自然,才能保持健康长寿。

很多运动员最后都不长寿是因为运动过量。

中医则认为,运动过量会大伤元气并损耗内脏器官,不仅会导致压力有增无减,还会削弱身体应对压力的能力,让疾病有机可乘。比如长期处于久坐状态的人刚开始做运动时,如果过量,就会带来各种副作用,甚至会引发心脏病等严重后果。

还有证据显示,极度疲乏时消化系统也无法正常运行,而消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼,还会让呼吸系统受感染的几率增加,增加受伤和慢性疼痛的几率,并加速身体老化。

德国和瑞典的科研人员对45万人经过十几年的跟踪调查发现,大量运动的人可能死于心脏病或中风的概率是普通人的2倍。跑步过量会使心脏产生过多的血小板,这些血小板会堵塞冠状动脉,使得血管堵塞,产生血液回流,造成一部分心肌坏死,增加了发生心脏病的可能。

过度运动影响生育:

挪威学者发现,过度健身的女性出现生育问题的可能性是适当健身女性的3倍。法国学者发现,女子每周平均跑动30英里以上者,月经周期和排卵的规律就要发生变化,会降低受孕机会。另外,过度颠簸会影响性激素的产生,影响受孕。

对男性而言,运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。男性大脑、脑下垂体和睾丸相互作用,一起控制生殖能力,而过度运动则会干扰这个系统的正常功能。骑车等运动还会对阴囊、前列腺等生殖器官产生挤压,导致阴囊散热不良、前列腺充血,会影响正常精子的产生。

以上内容参考 人民网-马拉松并非人人能跑运动过量反而伤身体

一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现,赛后病倒的运动员人数约14%,比接受过训练但没参赛者高出近5倍,这项研究也发现,与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比,每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。

发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说,运动一时超过“收益递减”的极限,人体免疫系统将受损,并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。

实验证明,运动促使肌体新陈代谢加速,使体内耗氧量急剧增加,产生大量“活性氧”,使人容易衰老。此外,太激烈或超量的运动,也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调,甚至缩短寿命。

德国、美国等生理学家新近的研究也发现,过多或过量的运动,会使体内各器官供血供氧失去平衡,导致大脑早衰,扰乱内分泌系统,免疫机制受损。

生命在于运动,但无论什么运动,应适可而止,太多太激烈,对身体无疑是一大伤害,尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群,一定要劳逸结合,只有适当的运动能够才能使身体健康,运动分量的拿捏不能失准,否则利未见而弊先显。

健美,是一种强调肌肉健壮与美的活动,是对身体的雕刻,跟传统竞技运动完全不一样,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单:身体健康,身姿端正,动作协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要达到健身的目的,还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练,以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,肌肉线条清晰,全身匀称,并且运动员的肩、背、腹、腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现,不光是发达的肌肉,而且要求整体的线条美。

所以说,健美运动员不代表健康,但是也不代表不健康,健美最根本也是健身在审美上达到的一定高度而已,

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