幼儿园小班体育健身活动策划

学前 儿童 认知直觉行动性与形象性的方式和特点，决定了他们必须通过活动去接触各种事物和现象，与人交往，实际操作物体，才能逐步积累 经验 ，获得真知。以下是我精心收集整理的幼儿园小班体育健身活动策划，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

幼儿园小班体育健身活动策划1

活动目标：

1能屈身钻过60厘米高的障碍物。

2学会将身子团紧移动重心。

3能遵守规则不碰障碍物。

活动准备：

1在场地上放置一道离地高60厘米的绳子作障碍物。

2猫的头饰一个。

3学会音乐游戏“小老鼠上灯台”。

活动过程：

1教师和幼儿一起跟着音乐做游戏“小老鼠上灯台”。

2教师交待场地，提出练习要求。

教师：这是一个长长的洞门，我们小老鼠进出洞门时要把身子团紧，千万不能撞倒洞门。大家试试看。

引导幼儿练习“钻”的动作，提醒幼儿在“钻”时团紧身子。(反复练习数遍)

表扬能团紧身子不碰到绳子的幼儿。

3 交代游戏玩法及规则，并组织幼儿游戏。

教师：有一只大猫整天想抓我们，我们出去玩时要小心，听到妈妈喊“老猫来了”，你们就赶紧钻回洞里，千万要小心，不能碰到洞口、撞到头。

幼儿游戏。当所有幼儿钻出洞后，教师发出信号“老猫来了”，同时提醒幼儿团身、低头。

表扬能按照要求“钻”的幼儿。

教师注重提醒和指导个别胆小、动作不正确的幼儿。

4 小结幼儿学习情况,表扬遵守规则的幼儿。

幼儿园小班体育健身活动策划2

活动目标：

(1)学会将身子团紧移动重心，屈身钻过障碍物。

(2)能遵守规则不碰障碍物，体验游戏的快乐。

(3)进行情感 教育 ，让幼儿学会勇敢、善良、友好的健康思想。

活动重点：屈身、低头，将身子团紧地练习钻过山洞。

活动难点：难点是将身子团紧移动重心。

活动准备：挂有小铃铛的山洞，零食、饮料瓶、塑料水果等若干，PPT，老鼠、猫头饰若干

前经验：玩过猫抓老鼠的游戏。

活动过程：

一、谈话导入

小朋友们，今天老师想和大家玩一个《猫和老鼠》的游戏，在游戏前，我们来先做一下热身活动吧。

二、《猫和老鼠》游戏

1、示范动作要领

小老鼠钻洞时，要把身子团紧，低头、屈身，千万不要撞着门洞，身体蹲着慢慢移动前进。

(1)让小朋友模仿小老鼠的动作练习钻洞，请几个小老鼠说一说，你是怎么钻洞的。

(2)表扬能团紧身子不碰到铃铛的幼儿。

2、规则：小老鼠在偷东西的路上一定要悄悄的钻过，不能碰到铃铛，不出声;做门洞的幼儿手做拱门的高度要一致，不能动;做小猫_的幼儿在小老鼠偷东西时要睡觉，当发现东西被偷时要作为伤心大哭的动作。

3、设置情景一：听说有一个叫_的小猫，它的家里有许多好吃的东西，有粮食，水果，还有各种饮料，今天中午趁猫在家睡觉的时候，小老鼠要到小猫家去偷东西吃。

4、设置情景二：小猫_发现吃的东西被老鼠都偷走了，害怕主人回来惩罚它，所以伤心地哭起来。

(1)小朋友们讨论，该怎么做才能让小猫_不哭(激起小老鼠的同情，决定把偷来的东西还给小猫)

(2)提问：在归还食物时，猫和老鼠会有什么样的对话(对不起、没关系、谢谢你……让孩子们学习适当礼貌用语。小猫和小老鼠最终和好成了好朋友)

三、结束放松部分：

1、小老鼠偷的行为对吗我们平时要怎么做

2、我们平时所知道的猫和老鼠双方是敌对的，为什么在这游戏中，猫和老鼠却能成为好朋友

讲评：对小老鼠偷的行为持否定态度，对小老鼠做错事情能勇敢改错和同情心给予表扬和鼓励，结合生活，鼓励幼儿做个有良好行为的好孩子。

3、现在猫请老鼠到外面去玩游戏，请扮演猫和老鼠的幼儿一个跟着一个有序地离开。

活动延伸：让孩子们在户外多玩一些猫和老鼠的游戏，自主探索和创编出新的游戏情景，体验游戏的快乐。

幼儿园小班体育健身活动策划3

活动目标：

1、 通过游戏让幼儿感受战胜困难的喜悦心情。

2、 结合幼儿钻、爬和跑多种玩法，发展幼儿的动作的协调性、敏捷性。

3、 萌发幼儿相互合作的精神。

活动准备：

猫、鼠头饰若干、粮仓一个、鼠洞二个、独木桥、山洞等。

活动过程：

一、开始部分：

1、 幼儿听音乐开汽车进场地。

2、 游戏前的活动准备。

3、 启发幼儿讲出猫、鼠的作用及特征，交待游戏名称及规则。

二、基本部分：

1、 猫保护粮仓巡逻，鼠乘虚而入找粮吃，没吃到。

2、 在鼠妈妈的带领下，小老鼠们乘猫巡逻时，在路上设障碍，搬来跳圈等，鼠获得偷 粮的成功。

3、 猫找出失误的原因，卸下铃铛，排除除路障，想办法给鼠一个错觉，终于抓住了老鼠，减少了粮仓的损失。

三、结束部分：

1、 表扬角色扮演得好的幼儿。

2、 幼儿开汽车离开场地。

幼儿园小班体育健身活动策划4

目标：

1能积极主动的参与体育活动，练习四散跑。

2提高灵活躲避、互不碰撞的能力。

准备：

1“萝卜”教具(数量为幼儿人数的两倍)。

2场地布置：小桥(平衡木)小水沟(牛皮筋拉成)

3小兔头饰人手一个，大灰狼面具一个。

4场地布置

指导方案：

一、开始部分

1教师扮作“兔妈妈”，幼儿扮“小兔”在场地中间“小兔跳”。

2准备操：边念儿歌边活动身体。“早上天气真正好，我们大家起得早，伸伸臂，伸伸臂，弯弯腰，弯弯腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳，天天锻炼身体好”。

二、基本部分

1游戏：种萝卜

(1)师：兔宝宝们跟着兔妈妈走过小桥，跳过小水沟，来到萝卜地。

师：萝卜地到了，我们一起来种萝卜吧!(兔妈妈和小兔在种萝卜)

师：孩子们，如果大灰狼来了，我们应该怎么样(逃跑、躲起来)

(2)示范跑：请2-3名幼儿示范跑的动作，师：跑时要注意什么

(3)教师讲解：很多人跑时要看好方向，尽量不与别人碰撞，如果快碰到了要马上闪开。

(4)音乐起，“大灰狼”出现了，师：孩子们快跑，大灰狼来了。(幼儿四散跑)

2游戏：给萝卜浇水

师：大灰狼走了，妈妈要和你们一起给萝卜浇浇水。(“兔妈妈”带“小兔”到地里给萝卜浇水。)音乐起，“大灰狼”再次出现，“小兔”四散躲起来，“兔妈妈”边保护小兔，边给予指导(快跑，跑的时候不要碰到小兔子，不然摔倒了，要被大灰狼抓走的)(游戏进行两次)

3游戏：收萝卜。

萝卜长大了，“兔妈妈”回家拿筐装萝卜。“大灰狼”又出现了，“小兔们”四散逃跑以躲避“大灰狼”的追逐。大灰狼还是没有抓住小白兔，这时正好兔妈妈回来了，把大灰狼赶走了。

三、结束部分

1孩子们，和妈妈一起去拔萝卜吧!(“兔妈妈”带小兔去拔萝卜。)

2音乐响起，“兔妈妈”与小兔们抬萝卜回家。

幼儿园小班体育健身活动策划5

活动目标：

1练习手膝着地自然协调地向前爬，尝试倒退爬，提高动作的灵活性。

2喜欢参加体育活动，感受集体活动的快乐。

活动准备：

1沙包若干、大篮子一个、铃鼓一个、背景音乐。

2幼儿已储备了有关蚂蚁生活习性的相关经验。

活动过程：

1热身活动。(时间：2分钟运动量：较大)

(教师扮蚂蚁妈妈，幼儿扮蚂蚁宝宝。)

师：今天天气真晴朗，宝宝们，让我们一起活动活动吧!

(音乐起，幼儿随教师做热身运动：头、肩、腰、腿、膝、脚。)

2练习手膝着地向前爬。(6分钟)

(1)自由爬。

师：来，宝宝们，跟着妈妈在地上爬爬，去散散步吧!在散步之前，妈妈还有一个要求：宝宝们爬的时候要手、膝盖着地慢慢爬，看好路，不要撞到别人，好吗

(教师边念儿歌边带领幼儿自由爬行，提醒幼儿不要相互碰撞。)

(儿歌：今天天气真晴朗，小小蚂蚁真高兴，跟着妈妈去散步。手膝着地慢慢爬，一步一步要爬稳哦!)

(2)听信号爬。

师：听，什么声音(铃鼓)。宝宝们，我们来听着鼓声玩一玩吧。一会听到铃鼓敲的快，我们就快点爬。铃鼓敲的慢，我们就要一步一步慢慢爬。

3尝试倒退爬。

游戏：巧避大熊。

(“狮王进行曲”的音乐响起，声音忽大忽小。)

师：宝宝们快听，什么声音前面发生了什么事让我们一起去看看。(引导幼儿向前爬)哎呀!是一只找食物吃的大熊，快向后退。(引导幼儿练习向后倒退爬)听!声音没有了，让我们看看大熊走了没有(引导幼儿再次向前爬。如此反复2～3次。)

4巩固倒退爬

师：刚才你是怎么倒退爬的让我们再试试吧。

5游戏：蚂蚁背豆。

(1)找“粮食”

师：宝宝们，运动了这么久，肚子有点饿了。今天天气真好，让我们一起寻找粮食回家做午餐吧。(引导幼儿寻找场地一头用沙包制成的小粮袋。)

(2)运“粮食”

请幼儿将小粮袋运回相应的粮仓。(师幼共同检查游戏结果。)

师：怎样爬才能让粮袋不容易掉下来(启发幼儿爬的时候背部要保持平稳。)

6放松练习，结束活动。

小蚂蚁跟着妈妈随音乐做放松活动。(鼓励幼儿先自己拍拍手臂、膝盖，再互相拍拍手臂、膝盖。)

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瑜伽是白领的时尚健身

　瑜伽是白领的时尚健身，生活中，我们都知道，职场上的白领女性因为没有多少时间能健身，那么生活中哪种运动适合女性白领？而瑜伽就是一个很不错的选择，也成为了白领的时尚健身。下面是关于瑜伽是白领的时尚健身的内容。

瑜伽是白领的时尚健身1

　纠正长年累月不当姿势造成的身体伤害，瑜伽是一项很好的选择。瑜伽的动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能包骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止它们的僵化和粘连。

　瑜伽的这种特效不是一般的活动身体、扭腰、伸手、踢腿能代替的。后者多属于“体操”性质，剧烈而快速，使肌肉组织的新陈代谢加快。

　在工作环境中练习瑜伽，可上午、下午各一次，每次10分钟。每个动作练习一两遍，保持姿势静止的时间为两三次深呼吸即可。

　缓慢而极限处静止的姿势，深长的呼吸，和集中于一点的静思，这就是瑜伽

　因为强调灵与肉的合一，所以瑜伽更需要悟性和耐心。

　瑜伽不同与体操，当然也就有一些特殊的练习要领，尤其是呼吸。

　首先，需要配合深呼吸。姿势伸展时吸气，收拢时呼气。吸气时腹部鼓胀，肚脐突出，呼气时腹部往里缩，好像腹肌要与腰椎合二为一。

　同时，瑜伽姿势还需配合“静思”，思想需集中于一点。比如做提腰时，就把注意力集中于腰部；伸手时，注意力集中在肩部。总之，哪里觉得酸楚，就集中到哪里，这样富氧的血液就可以充分地送到身体所需的部位。

　超负荷的工作量、苛求的上司、冷漠的同事、无望的升迁，如山一般重压……

　减轻工作压力最好的方式，时放松。人人都知道放松的好处，白领们也各有各法，比如散步、聊天，甚至猛吃零食。在这方面缺乏创造力或已经黔驴技穷的人，试试瑜伽放松法吧。

　瑜伽放松倡导冥想，其核心时所思所想远离具体的生活内容。为什么要求这样？因为日常生活中所发生的一切，已经成为思考的元素深深烙在脑海中。如果压力重，每一个思考元素都联系着压力、烦恼或痛苦。

　所以我们一闭眼，既是千思万虑，其中快乐的不多，痛苦的不少，更多是烦恼和焦虑-没有完成的工作啦，没有达成的目标啦，悔不该这样啦，更应该那样啦，等等。如此一颗心不得安闲，放松何从谈起？

　而冥想则不同，它能很快恢复疲劳，克服沮丧，养成习惯后，睡觉时躺在床上练习的话，还能消除失眠。

瑜伽是白领的时尚健身2

　小美是个办公室的'白领，每天一下班就回家躺在沙发上做一条咸鱼什么也不干，朋友约出去喝茶基本上都是推掉的。大家都调侃小美肯定是有了男朋友了所以重色轻友不愿出门，小美苦笑道，自己每天都要坐在办公室电脑前至少8个小时，现在又是鼠标手，又是肩周炎，每天浑身都感觉腰酸背痛的，所以能不出去就不出去，只想做个快乐的肥宅。朋友看小美这样子下去也不是办法，于是给她推荐了一个好东西，就是办公室瑜伽。

　办公室瑜伽是一种非常经济实用的健身方式，非常适用像小美这样的办公室白领。久坐是办公室白领身体健康的头号杀手，很多白领每天坐在面脑面前写方案做PPT，经常连喝水上厕所的时间都没有，久而久之就很容易筋肉紧张，腰酸背痛，严重的还会患上肩周炎、腰间盘突出之类的疾病，平时没有时间上健身房，那么公室瑜伽无疑是最好不过的锻炼方式了，当上班工作感觉到身体疲惫了，不妨做上几组瑜伽动作给身体放松放松。

　这几组简单又轻松的办公室瑜伽动作白领女性都在练，大家一起操练起来吧：

　1、首先我们把一只腿抬起来，放到椅子上，尽量要靠近大腿的位置，然后伸直背肌，将两只手掌合起来放到前胸。接着开始吐气，上半身往抬着的那只腿的方向扭转，做成90度的样子，然后两只手掌互相挤压，最后再慢慢地恢复到最开始的状态，完成以后可以反方向重复整套动作。由于个人体质不同，所以重复的次数可以根据自己的情况来决定，不要盲目大量去练习，要跟从自己身体的感受来操练，否则可能就适得其反了。

　2、把背肌伸直，然后将我们的左腿搭到右腿的上面，注意右腿要绕着右腿，两手张开保持平行，然后再胸前做交叉状，手肘以上的部位是重叠再一起的。接着将手肘屈着，让手背重合，注意吐气，慢慢地把上半身往前倾，倾过去后停止吐气，这时候变成吸气再恢复到第一步最开始的时候，之后就是反方向重复动作了，次数同样根据个人体质决定。

　3、伸直背肌，将左手往上抬到头顶的位置，然后弯曲手肘，让掌心向内，右手这时候扶住左边手肘，往右边的方向拉过去，最后右手再绕到背部，跟左手握到一起。这样练习可以很好地减轻肩颈的压力，同时还能改善自身的身体循环，提高身体机能。然后左手往上，右手方向向下，再进行反方向的拉伸，这里需要注意的是，我们的肩膀不要跟着往上一起移动，背肌保持挺直状态，再反方向重复以上的动作即可。

　除了一些需要站立或者下蹲之类的伸展动作，大家平时没事也可以活动活动手指关节，将双手的手指互相缠绕，转动手指和手腕，还可以时不时伸伸懒腰，对身体肌肉都是有好处的，这些动作都是随时可以做出来的，千万不要因为懒而忽略了自己的健康哦，坚持操练一定会有所收获的！

在健身房办卡之后有什么骗局健身教练卖私教课都是有固定的套路，健身小白们最容易上套！

健身教练的卖课套路

一般一上来，健身教练就是对着你的体测结果挑毛病，最常说的就是你体能不行，心肺跟不上，或者基础太差这类的。然后就会问你的目标是什么，比如增肌或者减脂等等。

情况摸清楚了之后，教练就会当着你的面给你列健身计划出来，看起来可详细用心了呢，其实这些计划就跟PPT模版似的，每个教练心里都背得滚瓜烂熟。

比如你想增肌，那这个计划就会分成三个阶段，也就是圈钱三步走，第一阶段是2个月的适应期打基础。第二阶段是4个月的增肌期，这个阶段包含学员真正的诉求，但一定要往后放，不能一上来就增肌。第三阶段就是巩固期。

健身教练也是卖课的销售

每个阶段怎么也得上30多节私教课，一套下来3万块钱跑不了。你要是跟教练说想直接进入增肌期，那教练们就会苦口婆心劝你说，你基础太差，不打好基础练什么都白搭，你现在这个体能根本坚持不下来。

虽然多数人都只会买前两个阶段的课，但那也足够了，巩固期说白了就是为了多赚点钱想出来的由头罢了。

健身房的骗局

纤维蛋白溶酶激活剂。appt是纤维蛋白溶酶激活剂，可通过赖氨酸残基与血栓中的纤维蛋白结合，使循环血液中的纤维蛋白溶酶原激活转变为纤维蛋白溶酶，使纤维蛋白分解为降解产物，加速血栓溶解，增加肌肉的成型速度，是经过国家生产局的合格产品，健身行业都有卖。

自律主题班会4篇

　在年少学习的日子里，大家总免不了参加一些主题班会吧？主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。是不是正在为策划一个主题班会而发愁？下面是我收集整理的自律主题班会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

自律主题班会1

　自律的宗旨为“自爱、自省、自控”。通过本次班会加强自律，让学生从小培养自己高尚的道德情操、良好的心理品质和健康的人格，为祖国、为人民、为自己的将来奠定良好的基础，为未来撒下阳光、雨露和希望。

　大家都知道我们这一次班会的主题是“自律”，那么谁能说一说自律的含义呢？对，我们要做一名优秀的小学生，就必须能够做到自律，自律的宗旨“自爱、自省、自控”。希望同学们能通过本次班会加强自律，从小培养自己高尚的道德情操、良好的心理品质和健康的人格，为祖国、为人民、为自己的将来奠定良好的基础，为未来撒下阳光、雨露和希望。

　五年级一班“自律”主题班会“让花儿在自律中绽放”，现在开始。

　现在有请张昕同学来为我们讲一个故事，题目是《周恩来的故事》：1913年，15岁的周恩来，以优异成绩考入天津南开学校。在天津，他见到洋人、军阀任意蹂躏中国人民，心里充满了忧国忧民之惰，痛感改造中国、改造社会的必要。为了长大后能够报效祖国，他严格规定自己要做到五个"不虚度"：读书不虚度，学业不虚度，习师不虚度，交友不虚度，光阴不虚度。他在学校四年，不折不扣地履行对自己的要求，得到了全面的锻炼，严格自律的良好品质也从此坚持下来。在1943年，他又写下了《我的修养要则》七条，规定自己加紧学习，努力工作，要有创造，发扬长处，弥补短处，遵守纪律，联系群众，与一切不正确的思想意识做斗争，保持合理的生活规律。新中国成立后，

　他身居高位，始终不放松自己的修养。活到老，学到老，改造到老，是周恩来一生修养和自律的实际要求。

　听完这个故事，我们不禁要提出几个问题：

　1、增强自律能力与个人心理品质的完善和健康人格的培养；有什么关系呢？

　2、我们应当怎样学会自律？

　3、自律给我们带来了什么好处？

　刚刚我们听了伟人的自律故事，那么我们身边有没有自律榜样呢？请同学们畅所欲言。现在大家有了心中的榜样，那么你们心中的理想的自我形象是怎么样呢？请分组讨论并回答。现在让我们一起来看一看几位同学为自己设计了几个理想的自我形象。

　看过了一个又一个同学所描绘的“自我形象”，在进行心与心的交流的同时，我们可以感受到他们都拥有自爱的精神。自爱，不仅仅是爱护我们的外在形象，维护我们在他人心中的地位，更要求我们维护、塑造自己的内在的美。但是，人人都懂得自爱了吗？看，某地又发生了一起交通事故。让我们一起来看看小品《事故》。

　在刚才的小品中，我们看见A同学因为贪图一时的方便，而走上机动车道，结果造成一起“车毁人亡”的恶性交通事故，在当今的社会中，这种情况也是屡见不鲜的，我们要从中吸取教训，自律，自珍，自爱，避免类似事件的发生。

　同学们，今天我们的班会主题是自律，一直以来，我们班级存在着这样那样的问题，但我觉得我们的同学是非常可爱的'，你们团结活泼，有良好的集体荣誉感，是些很有感情的孩子，在我们班集体的活动中，大家所表现出来的团结向上、奋勇拼搏、不断进取的精神令我非常感动。

　但是我们是否存在着不足之处？刚刚同学们告诉我自律的宗旨是“自爱、自省、自控”，好，请同学们自我反省一下自身存在着问题，哪些同学能勇于表述。这些问题给我们带来了什么样的危害呢？这些不自律的行为，虽然有的只是小节，但长此下去，习惯就会成自然。古人云：“吾日三省吾身”，就是要时时反省自己。人之所以要学会自省，因为人不可能没有缺点和过失，而这些不仅影响了自己，也影响了他人的成长和进步，甚至给社会造成损失。因此我们要在虚心听取别人的批评意见的同时，时时反省，尽快改正缺点和错误。自律还善于自控，对自己进行自控，就是对自己监督、引导和催促。自律既然那么重要，要怎样养成自律的习惯呢？

　自律离不开平时一点一滴、一步一个脚印的长期的学习和磨练，还要用自律的基本方法，对“榜样法”伟人可以作为榜样，那么我们的身边同学也可以作为榜样，“慎独法”是不容易做到的，就是一个人在没有别人在场和监督的情况下，也能够严格要求自己。

　你们是祖国的未来和希望，愿我们春天播下希望的种子，秋天硕果累累，愿花儿在自律中绽放。

自律主题班会2

　 一、导入：

　1、观察学生预备铃响之后的表现。

　2、特意不讲话观察学生的坐姿。

　3、通过值日学生擦黑板的事情导入自律的话题。

　 二、解释自律中的“律”：

　1、法律：具有强制性，包含学校和班级的各项规章制度。

　2、他律：具有约束性，对于公共意识的考虑，三思而后行。

　3、自律：具有自觉性，是“律”的最高境界。

　 三、具体事例：

　1、以学生个人外在为基础，通过夸奖学生引起学生的共鸣

　2、不仅善于发现学生优点，也很隐晦地提出学生不足之处，从而让全班学生学会倾听和反思。

　3、通过该生一系列的具体事例回归到平时学习和生活中的习惯养成。

　4、让班级的另一个学生去发现郑林杰需要改正的不好的习惯。

　 四、课堂升华：

　1、通过前面的具体事例提出“勿以善小而不为，勿以恶小而乱为”的观点。

　2、“乱为”的红线不能触碰，做人要有基本的素养。

　3、找五个同学在黑板写出自己的两个好习惯，再找五个同学写出自己的一个坏习惯，其他同学在底下写自己的好、差习惯。并提示学生应该给黑板上的学生以掌声鼓励，这也是一种习惯。

　4、在写的过程用一定的时间限制，从而提出“时间管理”的习惯，并用小孩吃饭的事例加以解释说明。

　 五、总结：

　1、对上面写在黑板上的各种习惯加以解释点评。

　2、总结这些习惯，并要求学生记下来。

　a、注重形象，爱干净

　b、不懂就问，搞个明白

　c、掌握一些背诵的技巧

　d、对所学的知识进行梳理、归纳、总结

　e、每天多问几个为什么？

　f、锻炼吧

　g、良好的作息纪律很重要

　h、谦虚一点对自己有好处，自信一点对自己没坏处。

　3、学生大声朗诵，并要求以后的每周都可以强化一个项目。

　 六、简单小结。

　注：上课之前的十分钟，授课班级是随机的、授课内容也是临时决定的。在1818班上这节班会课，所以可以说是即兴上课，但上课过程中思路清晰、学生听讲认真且兴趣浓厚、互动较多、穿插大量的事例且不失幽默风趣，这是我们班主任应该去学习的。

　评课：“博观而约取，厚积而薄发”，这是我看到这篇德育案例后的第一感觉。吴助理能够在事先毫无通知的情况下随机选择了一个班，并且将这节“自律”班会课上的卓有成效，他做德育的功底可见一斑，具体说来我觉得这篇德育案例有以下几个优点：

　1、有老鹰的眼——从身边的小事入手。本节班会课从学生上课坐姿，擦黑板等小事入手，引出“自律”这个学生普遍略有抵触的话题，让学生自然悦纳；

　2、有鲜活的例子做支撑。班会课让以班级具体学生为实例，总结该生身上和自律相关的行为，既表扬又隐晦的批评，让全班同学取长补短；

　3、有精彩的活动去实现。班会课最大的忌讳就是班主任在讲台上进行说教的教育，学生在下面低着头故作委屈的听，本节班会课吴助理通过让学生“自查”，他人“审查”的活动方式，让全班同学真正的参与到“自律”这个话题中来，真正实现“人人自省，人人监督”的效果。

自律主题班会3

　活动的目的：针对现在的学生动手能力较低，在学习和生活上的依赖思想严重，为了改善他们的这种状况，开展一次“自强自律健身心主题活动”。让学生提高自我的生活能力，增强自强自立的生存意识，树立健康的人格意识和良好的生存习惯，发展学生的劳动能力和积极生活的能力。

　1、让学生认识生命的价值，珍惜生命，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。

　2、通过自律的故事，做到守法自律，自觉地遵守生活中的规则。

　3、加强体育教育，提高学生对体育运动规范的认识。形成良好的运动习惯，练就强健的体魄，更好地学习，更好地做人。

　活动时间：两节课

　活动准备：幻灯片漫画《爸爸说》学唱歌曲《真心英雄》活动的过程：

　 一、揭题引入

　1、班主任：同学们，中国有句古话叫做“没有规矩不成方圆”，意思是说做什么事都得讲个规则。国家教育部颁布了新的《中小学生守则》，对我们小学生的日常行为提出了新的要求，它教育我们养成良好的行为习惯，做一个全面发展的一代新人，今天，我们班将开展“自强自律健身心”的主题班会活动。希望大家通过学习，能了解学校、社会对我们的学习、生活要求，尽快适应小学生活，成为一名优秀的小学毕业生。

　2、 爸爸说 一组父子对话的漫画最近火爆网络。“越有钱就越了不起？为什么很多人闯红灯？学习真那么重要吗？”爸爸的回答方式值得点赞：不是简单灌输，而是动之以情、晓之以理，传递出正确价值观。（孩子心头的疑惑，正映照出社会的现状。如何真正回答好下一代的提问，每个人都该思考…）欣赏漫画

　 二、自强不息

　1、听故事，直面挫折

　唐僧师徒到西天取经，历经九九八十一难沉香为了救出母亲遭受了难以想象的困难和挫折孔子周游列国，历经坎坷、磨难和挫折屈原他的正确主张遭反对失败，被放逐汉北

　2、谈一谈，你自己都遇到过哪些挫折？（学习上、家庭生活中、学校生活中）（由此可见，人生难免挫折。在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇见大小、轻重不同的挫折。）

　3、造成挫折的因素和对人的影响

　4、面对挫折，我们该以怎样的态度面对？（面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。）（在挫折中奋起，欣赏并歌唱歌曲《真心英雄》）

　 三、德贵自律

　1、听故事，想想故事对自己的启发？

　2、出示学校生活，这些规则你遵守得怎么样？都照做了吗？

　3、看图，辩一辩，谁对谁错？你赞同他们的行为吗？（自律的人能够做到有人监督和没人监督一个样，有干扰和没干扰一个样。如果大家都能做到守法自律，整个社会就会变得秩序井然，文明进步！）

　4、讨论，学校中自律的具体表现有哪些？你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（特别是在自律方面），你能告诉大家吗？（如果大家都能够自觉的遵守生活中的规则，那么我们的生活就会井然有序，大家也会生活得十分开心，心情舒畅。）

　5、讨论：遇到下列情形怎么办？

　6、看看名人对这个话题是怎么说的？（出示名人名言）

　7、小结

　 四、运动与健康

　1、生命在于运动的理由

　2、运动的原则（最合理有效）

　3、如何选择合适的运动？

　4、预防运动损伤的措施

　5、 小结：为健康的身心而运动

　五、总结同学们 ，老师相信，在今后的生活、学习中，你们能用自己的实际行动更好地实践今天学习的内容。无论在校园里、家庭中、还是社会上，我们都要做到自律自强。只有你做到了自律，积极锻炼身体，你才能成为是一个自强不息的人，你的人生才会闪闪发光！同学们，让我们从身边的小事做起，发扬自律自强的精神，做一个身心健康、不屈不挠、自强不息的人，大家说，能做到吗？

自律主题班会4

　活动背景

　学生进入中专以后,很多同学没有形成良好的行为习惯和学习习惯，没有养成良好的学习风气,更重要的是学生人生目标不明确,自我约束能力差，缺乏责任感,学习动力不足。学生上课自习精气神不足，睡觉的多，自习说话的多；课外上网的多，违纪的多，很多学生走下坡路明显。为了帮助每一位同学成人成才，经过充分准备，班级决定召开“慎独自律，成人成才”的主题班会。

　活动目标

　1、全员参与，班内每一个学生都参与本次班会活动。,结合班级和自己的实际，进行自我诊断,进行自我评价，对班级和学生的不良风气进行评论，增强班级凝聚力。

　2、注重评价，培养学生的思维能力。通过对个人、他人和班级的不良习惯和风气自评、他评，使学生对问题的认识有了一定深度。明确了自律的重要性和层次性将有助于理解“自律的境界为慎独”，并能促使学生将其作为整个高中阶段乃至自己终生的修身目标。

　3、正确评价自己，满怀信心，展望未来。班内榜样的谈话真实可信，由此引起学生对自己放任自己、不思进取心理和行为的反思，坚定他们克服不良心理和不良行为的决心，从而追求奋发向上、积极健康的高中学生生活。

　4、“慎独自律，成人成才”的誓言，让全体同学心动行动，彻底改变学生精神面貌和班级面貌。

　设计思路

　这堂班会以学生活动为主线，贯穿情感教育，由以下三个部分组成：一，理解慎独自律的深刻含义；二，深刻体会拥有慎独这种品质的重要意义；三，如何养成慎独的行为和习惯。简而言之，就是“是什么”“为什么”“怎样做”。设计了丰富多彩的活动，加入了，影视资料，学生讲述和评论等，通过触动学生的心灵，激发学生内心的荣辱观，让他们在课堂上受到启发和教育，从而把意识内化为具体的行动，从小事做起，从身边事做起，做一个具有高度自我约束力的人。

　活动方法

　1、点评，质疑。点评身边一些现象，在此过程中，启发学生探究，质疑，从而对慎独行为习惯有深刻认识。

　2、互动，体验。在动手做游戏的过程中，仔细观察，积极动脑筋思考。让学生通过亲身体验，加深对拥有慎独品质的重要性的认识。

　3、挖掘，升华。本课教学不仅要明确行为要求，讲出行为意义，更要注意激发情感，让学生树立鲜明的荣辱观，以拥有慎独品质为荣，把认知转化为切实行动。

　4、集体宣誓和签名。

　活动准备

　1、召开班干部、团支部会议，分析班内目前存在的种种不良现象，统一思想，确定班会主题“慎独自律,成人成才”。

　2、联系自己的学习实际，诊断检查自身存在的问题。

　3、自拍的班级自习或课堂DV录像。

　4、教师准备PPT课件等。

　5、请本班优秀学生准备讲述自己的经历。

　6、准备宣誓用誓言。

　班会过程

　环节一：导入

　亲爱的同学们，在今天班会活动开始以前，老师想调查一下，两个星期以前布置给你们的一项任务完成得怎样？

　（该环节可能会出乎同学们意料，能激发同学的好奇）

　老师：看同学们的反应，有人似乎不记得了，那是什么呢？

　（投影）：来挑战吧！每天晚上九点四十挥臂一分钟，你做到了吗？老师：请坚持做到现在的同学举一下手？

　预设情况一：无人举手

　老师：很遗憾。我们班的同学都没有能坚持完成，但曾经有人做到了，他是谁呢？请跟老师一起去认识他。

　预设情况二：有人举手

　老师：请同学说一说的感受。（教师引导；在做这件事时，遇到了些什么情况；自己怎样克服的？靠的是什么？）

　恭喜你，你已和一位名人有共同的品质。他是谁呢？请跟老师一起去认识他。

　（投影展示，逐字出现-----强化亚里士多德）

　老师：亚里士多德在无人督促的情况下能坚持下去，靠的是什么？

　（学生可能会说到意志力，恒心等，引导学生认识到亚里士多德有极强的自我约束力，在于对内心道德的一种坚守和自律）

　老师：这种对内心道德的坚守和自律，就如同一朵开在幽深山谷里的鲜花，默默散发着奇异的香味，伸展着饱满的花蕊。这里人迹罕至，没有谁知道它是一朵奇葩。可是，它却毫不倦怠。“慎独”就是这深山中的一朵奇葩，更是我们心灵深处应该守护的奇葩，她不求为人所知，但求问心无愧，但求做出完美的自我。请我们一起走进今天的主题守护心灵深处的奇葩------慎独

　环节二：交流调查结果

　老师：请同学们，将你们课前对慎独的理解和大家一起分享。那一个小组先来？

　一小组：小品

　历也出现过一些以“慎独”出名的人物，名声的是东汉安帝时的荆州刺使杨震。这位以“性公廉，不受私谒”著称，留下了个“清廉诫四知”的典故。《后汉书杨震传》有这样的记载：杨震去荆州赴任，道经昌邑。昌邑县令王密，是杨震当年举荐上来的，王密为了表示对杨震当年提挈之恩的感谢，“至夜怀金十斤以遗震”。杨震拒绝接受，说“我举荐你是因为我了解你，你这样做是太不了解我了。”王密说：“暮夜无知者。”杨震说：“天知，神知，我知，子知。何谓无知？”王密听了杨震的一番话，“羞愧而出”。后人就把这件事当成“慎独”的典型，流传下来。

　二小组：图示，或FLASH

　《元史许衡传》里有这样一段记载：许衡做官之前，一年夏天外出，天热感觉口渴难耐，刚好道旁有棵梨树，众人争相摘梨解渴，惟独许衡不为之所动。有人问他为何不摘？他回答说：“不是自己的梨，岂能乱摘！”那人劝解道：“乱世之时，这梨是没有主人的。”许衡正色道：“梨无主人，难道我心中也无主吗？”终不摘梨。

　总结：面对饥渴之诱惑，许衡因心中有“主”而无动于衷。许衡心目中的“主”无疑就是自律、自重、自爱，有了这种“主”，便会洁身自好，才能牢牢把握住自己

　三小组：近现代典型

　刘少奇、王顺友的故事

　四小组：美文诵读或名言名句（同仁堂，四知堂故事）

　老师：同学们的调查准备非常充分，你们从不同角度，由古及今展现了“慎独”的精神实质。

　慎独是一种情操；慎独是一种修养；慎独是一种自律；慎独是一种坦荡。

　（投影展示）所谓慎独，是指人们在独自活动无人监督的情况下，凭着高度自觉，按照一定的道德规范行动，而不做任何有违道德和法律之事。

　老师：慎独是进行个人道德修养的重要方法，也是评定一个人道德水准的关键性环节。

　有了慎独，才有了我心有主的千古佳话，那句“天知地知你知我知”的反问是对于原则的坚守，并不因无人所知而暂时抛却；

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