怎么选购健美补剂

――关于健美补剂的瞎扯所以选购健美补剂首先应该看的是ISO、GMP、HACCP，前者是一个国际管理标准，现在有很多产品说是从国外进口的最近的技术什么的，关于这一些，我们消费者不是很懂，但是我想既然是国外进口的，自然能称得上国际产品，产品自然应该能够符合国际标准的。现在有很多代理国外品牌的补给供应商，国外的健美补剂行业固然比中国强，但是也可能不乏一些假冒伪劣之类的，这时候看ISO9001国际质量体系认证一般还是能够分出李鬼和李逵的。CMP是食品和药品生产规范，属于国家强制性标准，没有通过GMP的食品肯定会出现这样那样的问题，再就是HACCP，这是食品风险分析，总应该对吃的东西负责，要不然不小心吃了毒品可就不好办了，在健美补剂方面尤其需要注意，我们消费者应该流一个心眼，要是健美补剂生产商为了提高产品效果在里面加一点内固醇什么的也不是不可能的事情，所以这个HACCP就是对食品的安全进行分析的，没有他，至少是不保险的。此外还应该有QS安全生产标识，不过现在和允许没有这个标识的食品生产，以后就不行了。当然，这些东西你可以造假搞来，但是不要急，消费者不是傻瓜。现在很多健美补剂产品上面的标签都是一大堆英文，按照销售商的意思，这明我是进口的，是高科技。其实是这正好反映你的产品是来历不明的。要是珍贵渠道销售的，标签上面是不会有英文的说明书，最多是中英文并存。别小看了标签，如果是纯英文的，这个产品就是没有经过国家进出口检疫检验机构的检验，至于你吃的是什么，只有鬼猜知道。利用英文标签还有一个好处是糊弄消费者，反正一系列的氨基酸的英文名字都补认识，所以就有机可乘。谷氨酰胺和谷氨酸就是一个字母的差别，但是作用就是千差万别，关于谷胺酰胺的作用我就补说了，但是我说一下谷氨酸，可能大家比较陌生，但是我要是说出他的另外一个名字，大家都知道谷氨酸是多么的便宜，其实谷氨酸就是味精。所以要是你对自己负责，就一定不能买全英文标签的产品。还有广告，现在的广告吹得天花乱坠，但是具体怎么样，谁也不知道。不过我倒是发现有很多健美补剂广告上面的一系列错误，比如说韦德运动营养在《健与美》广告里面把“谷氨酰胺”写成“谷胺酰铵”，把“支链氨基酸”写成“支连氨基酸”，一看就是外行人说的话，这样的广告，鬼才信。还有使用一系列煽动性的语言，什么极纯蛋白粉，超纯蛋白粉什么的，我不是蛋白粉生产专家，不知道有什么区别，你要是诚恳一点就把主要成分写在上面不就是了？很简单的一句话，本产品的蛋白含量伟百分制几就是了，然后要是负责一点就把每一种氨基酸的含量标注。含多厂家补愿意标注，我的心里面就认为是其中肯定有鬼，不是我不信任商家，是现在假的太多。

您好!

正如您所说,您为初级健美人士就我个人认为,您若是在初级阶段,关于肌肉的生长及体能恢复,是完全可以依靠正常饮食补给的

因为初学者在训练初期肌肉没完全成型,肌肉的基础含量接近常人,肌肉的生长需要每公斤体重15克以上蛋白质及3克以上的糖类,而肌肉的基础含量低,则要求的蛋白质补给也就低因此,在初期您完全可以依靠正常饮食来增长您想要的肌肉

当然,如果经济条件较好,用补剂也不是不可以,所以我也在此推荐几款:

国外知名品牌:冠军 宝莱 韦德 欧普蒙德 优之 品之 优恩

国内知名品派:安利 康比特

健美三大基础补剂:蛋白粉 肌酸 糖泵

常规使用方法:

蛋白粉:训练后即刻将25-35克(约两勺)蛋白粉与常温饮用水或牛奶,豆浆等混合饮用,非常方便

肌酸:

1冲击期:15克/天 训练前后 持续一星期 混合糖水/牛奶等饮用

2稳定期:5克/天 训练前后 持续两个月 混合糖水/牛奶等饮用

服用约一个季度后,停服三星期左右再继续服用

糖泵:训练后即刻将50克左右糖粉与饮用水或牛奶,豆浆等混合饮用,非常方便

具体服用方法以补剂本身商品说明为准,以上仅供参考

祝您成功~!

格言:坚决不转载他人的来换分~!

我吃的是纽崔莱的蛋白质粉，因为它有紧致皮肤的作用，还可以是皮肤头发光亮，我吃了很长时间，没有副作用，感觉很好，建议不要到市面买一些所谓的营养品，会得不偿失，因为我几乎吃遍了所有的营养品，还是这个比较好，希望能帮助你。