役前集训体能要求

役前训练、个体能训练考核标准:

1俯卧撑100次，要求:1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

2仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格。

3负重蹲起100次:40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格。

4蛙跳100次:1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

法律依据：

《中华人民共和国兵役法》

第十九条义务兵服现役的期限为二年。

第二十条义务兵服现役期满，根据军队需要和本人自愿，经团级以上单位批准，可以改为士官。根据军队需要，可以直接从非军事部门具有专业技能的公民中招收士官。

士官实行分级服现役制度。士官服现役的期限一般不超过三十年，年龄不超过五十五周岁。

士官分级服现役的办法和直接从非军事部门招收士官的办法，由国务院、中央军事委员会规定。

根据2019年应急管理部消防救援局编写的《消防救援人员业务训练教材》，现将消防救援人员体能测试评分标准整理如下！

《消防救援人员业务训练教材》前言： 本教材供新入职和消防救援大队、站在职的消防救援人员使用，政府专职消防员参照实施。消防救援队伍各级机关人员可依据岗位借鉴实施。

消防救援人员体能测试项目

（男、女）

1

基础体能考核：每项考核成绩大于等于 60 分则基础体能总成绩为合格；有任何一项低于 40 分则总成绩不合格；若有 3 项以内（含）成绩小于 60 分大于等于 40分，则 9 项总成绩平均分大于等于 70 分为合格，否则为不合格；超过 3 项成绩小于 60 分则总成绩为不合格。

2

应用体能考核：每项考核成绩大于等于 60 分则应用体能总成绩合格；有任何一项低于 40 分则总成绩为不合格；若有 1 项成绩小于 60 分大于等于 40 分，则 4 项总成绩平均分大于等于 70 分为合格，否则为不合格；2 项（含）成绩小于 60 分则总成绩为不合格。

3

驻海拔 1800 米至 2000 米，每增加 100 米成绩评定标准降低 1%；2000 米至4000 米，每增加 100 米成绩评定标准降低 2%；4000 米以上的单位根据驻地实际情况自行组织训练。入驻高原 60 天以上人员执行此标准。

俯卧撑评分标准

（次 /2 分钟）

单杠引体向上 （不满 40 周岁）

40  公斤坐姿下拉 （年满 40 周岁）

评分标准（次 /2 分钟）

双杠臂屈伸评分标准

（次 /2 分钟）

立卧撑评分标准

（次 /2 分钟）

男子单杠卷身上 （不满 37 周岁）

单杠吊卷腿 （年满 37 周岁）

评分标准（次 /2 分钟）

双腿深蹲起立评分标准

（次 /2 分钟）

3000  米

（备选： 800 米游泳）

评分标准（分钟）

800  米游泳评分标准

评分标准（分钟）

 5 ×10 米折返

评分标准（秒）

坐位体前屈

评分标准（厘米）

5000  米负重

评分标准（分钟）

400  米救人疏散物资

评分标准（秒）

100  米消防障碍

评分标准（秒）

5 ×40 米折返搬运重物

评分标准（秒）

30  米拖重

评分标准（秒）

4 楼攀爬绳索

评分标准（秒）

10 楼负重

评分标准（分）

100  米负重

评分标准（秒）

60  米肩梯

评分标准（秒）

广州恒康伟业教育科技有限公司品牌“蚂蚁快跑”消防员体能训练考核智能测试仪，包括3000米跑、背负空气呼吸机、5000 米跑、400 米疏散物资救人、100 米负重跑、60 米肩梯跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠臂屈伸、单杠卷身上、负重上十楼、绳索攀爬、搬运重物折返等项目，均按照标施考，官兵体能测试时标准意识上升了，曾经存在蒙混过关的心理一去不返，“智能考官”测试出来的成绩更实事求是，要想通过还真得扎扎实实训练才行！

“智能考官”是消防部门对智能测试仪器的统称，近年来推动消防总队与各支队的数字化考核数据采集。代替人工监考、减少考务人员、缩短考核时间，贯彻大规模考核公平公正公开的考核原则，自动按标判定考核人员的动作标准，杜绝人工监考存在的不可避免的漏动，动作不够标准，我们坚决说不，铁面无私端正对于训练不扎实、考核不严格的现象，围绕体能标准，规范与高效执行考核。

以往每个考点就配好几名考官，掐秒表得、计数的、记圈数的、记录的还有裁判的，传统考核方式正逐步退出历史的舞台，取而代之的是一个个“智能考官”严阵以待。考核器材是衡量考核标准、提高训练成绩的一项重要辅助条件，利用科学先进的考核器材，可以有效提升训练成绩，达到以考兴训、以考促训、以考治训的目的。官兵也会从心里更重视体能训练，无形中是一种鞭策，有助于提高官兵体能训练自觉性。同时，有助于科学分析官兵训练水平，对于推动体能训练科学化大有裨益。

消防兵每天的训练内容主要包括以下几个方面：

1 体能训练：消防员需要具备较高的体能水平，以应对紧急情况下的长时间工作和高强度运动。训练内容包括跑步、爬楼梯、爬绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2 灭火技能训练：消防员需要熟练掌握各种灭火器材的使用方法，包括灭火器、水枪、泡沫枪等。训练内容包括灭火器材的使用、灭火技巧、火场逃生等。

3 救援技能训练：消防员需要具备救援技能，包括高空救援、水上救援、地震救援等。训练内容包括救援技巧、救援器材的使用、应急处置等。

4 队列训练：消防员需要进行队列训练，包括齐步、跑步、正步、四面转法、跨立、立正稍息、敬礼等，以保证队伍整齐有序。

5 消防基本业务训练：消防员需要掌握基本的消防业务技能，如水带操、消防车操、百米翻越板障、穿着消防战斗服、穿着空气呼吸器、穿着防毒衣（防化服）等。

6 心理训练：消防员需要进行心理训练，包括器械、团队配合、心理辅导等，以增强队伍的凝聚力和协作能力。

除了以上训练内容，消防员还需要进行定期的消防业务理论学习和消防基本情况熟悉和预案演习。这些训练内容将根据不同地区和不同消防队伍的具体情况进行适当的调整和补充。

消防员体能培训项目

1体能训练：长跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）；俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，障碍板，蛙跳，蛇形跑，负重跑，负重深蹲等

2消防基本技能训练：主要是水带操作，百米冲刺后翻越木板障碍，熟练穿脱消防服，熟练使用空气呼吸器，学习防毒衣（防化服）的使用，挂勾梯登楼，消防水带安装与连接，消防射水技巧等

3消防专项技能训练：包括消防车驾驶与紧急维护，消防车进场专业训练（连接吸水管，消防车出水，出泡沫，出干粉，特种车辆操作，如登高车升降，云梯车出臂），特勤消防员训练（如结绳，切割器使用，缓降器使用，撑顶器使用，防化训练，防毒训练，化学洗消，火场救人，医疗急救，溺水救护，潜水，塌陷抢险，堵漏器材使用），消防电话员业务训练，消防供水员业务训练等

4心理训练。器械，团队配合，心理辅导等

5消防业务理论学习。主要是火灾科学，供水，供泡沫干粉，消防器材设施操作等

7、消防基本情况熟悉和预案演习。熟悉重点消防单位位置、总平面、生产经营情况，熟悉辖区道路、水源，熟悉灭火预案，定期进行灭火预案的演习。

体能素质测试的项目为中长跑（男生1500米在8分30妙内，女生800米在6分钟内为合格）、立定跳远（男生17米，女生16米以上为合格）、俯卧撑（男生，每分钟20个以上为合格）、仰卧起坐（女生，每分钟20个以上为合格）。

但是女生没关系的很难，希望有帮助

不同年龄不同标准，例如20-24岁合格是14分25秒。

消防员的考核要求标准：

一、体能要求标准：

具备良好的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等身体素质，能适应在复杂、多变和危险的环境中进行灭火战斗的需要，以最短的时间、最快的速度去完成任务；能适应长时间灭火和大负荷量的救人、抢救物资的需要。

能够在任何复杂环境中坚持灭火战斗，避免个人伤害。具备良好的适应自然环境的能力，能在严寒、酷暑以及风、雨、雪等气候条件下进行灭火战斗；具备勇敢顽强，雷厉风行，不怕牺牲，不怕疲劳和连续作战的过硬战斗作风。

二、技能要求标准：

1、熟练掌握消防业务理论知识，了解消防的历史与现状，明确消防的发展趋势。熟悉物质燃烧知识，化学危险品性质；懂得消防给水和消防器材装备、灭火剂的性能与用途；了解火灾的发生、发展过程，灵活实施灭火战术，正确使用灭火剂，确保灭火成功。

2、依据消防员各自不同的职责，练就过硬的消防业务技术：消防战斗员应熟练掌握着装、铺设水带、各种灭火剂的喷射、登高、破拆、佩戴呼吸器、结绳、救人与自救等基础项目的操作使用，掌握动作要领。

驾驶员应熟练掌握消防车的技术性能与保养，向火场供灭火剂，吸水与排水；通信员应熟练掌握电话、火警调度台和无线电台（基地台、车载台、手持台）的操作使用，责任区域划分，受理火警及火灾了望的情况与工作方法，达到快速受理火警，通信及时、准确、不间断。

3、了解掌握灭火战术原则，灭火基本战术方法，各类火灾的规律、特点和扑救的基本对策，熟悉单兵、小组、班战术进攻的实施方法与协同配合，做到抓住战机，把握火场主动权。

三、心理素质要求标准：

在灭火及灾害救助中，消防人员将承受空前沉重的心理负荷，因此在心理上必须具备勇敢、大胆、坚定、顽强、沉着、果敢机智、坚韧不拔等心理素质，在经过长时间的体力和心理负荷以及精神上的震动而不丧失争取胜利的意志能力。