室内体育健身用品器材有那些。

电动跑步机 产品名称 规格型号

电动跑步机 IRMT788

电动跑步机 IRMT904

电动跑步机 IRMT801

电动跑步机 IRMT801M

电动跑步机 IRMT803D

电动跑步机 IRMT802

电动跑步机 IRMT829

电动跑步机 IRMT829M

电动跑步机 IRMT17

电动跑步机 IRMT27

交流变频电动跑步机 IRMT810

交流变频电动跑步机 IRMT853

交流变频电动跑步机 IRMT856

健身车 动感赛车 IREB70C

超强动感赛车 IREB70M

商用动感赛车 IREB70F

商用动感赛车 IREB70H

自发电健身车 IREB0802GM

自发电椭圆机 IREB0803GM

自发电卧式健身车 IREB0804GM

迷你健身车 IREB0801E

手摇健身车 IREB00920D

坐式椭圆机 IREB12B

迷你X车 IREB0911M

磁控划船器 IRRW06M

磁控立式健身车 IREB0802M

椭圆机 IREB0803M

卧式健身车 IREB0804M

磁控车 IREB0806M

椭圆机 IREB0912M

磁控车 IREB1003M

划船器 IRRW10M

商用健身器材 自发电豪华专业立式健身车 IREB9100

交流变频调速豪华（商用）跑台 IRMT9800

自发电豪华专业卧式健身车 IREB9200

自发电豪华专业椭圆机 IREB9300

自发电豪华专业登山训练跑步机 IRST9400

插电式豪华专业T字把手划船器 IRRW9500

踏步机、俯卧板、卧举床 带扶手踏步机 IRST0804

超强踏步机 IRST15

迷你踏步机 IRST10

弧形俯卧板 IRSB29

卧举床 IRSB0911

卧举床 IREBH06H

豪华卧举床 IREBH850D

综合训练器 单站（含100磅配重） IRHG01JC

单站 IRHG0801A

超强双人站 IRHG14

超强豪华训练机 IRHG19

超强豪华单站 IRHG09X1

加强型单站（带罩壳） IRHG0802B

超强豪华五站综合训练器 IRSH4600

超强豪华五人站 IRSH0902

按摩器材 美体机 IRSB24B

电动肌肉放松机 IRSB50C

迷你按摩垫 IRMM01

按摩垫 IRMA-0901

温玉理疗床 IRMB002

温玉理疗床 IRMB004

电动按摩办公椅 IRDLK-B006A

电动按摩办公椅 IRDLK-B006B

电动按摩椅 IRDLK-003

电动按摩椅 IRDLK-007

豪华音乐智能按摩椅 IRDLK-009A

音乐智能按摩椅 IRDLK-010

豪华音乐智能按摩椅 IRDLK-H017

商用力量训练器材 坐式屈腿训练器 IRFB01

下背伸展训练器 IRFB02

腹部前屈训练器 IRFB03

二头肌训练器 IRFB04

三头肌下压训练器 IRFB05

腿部推蹬训练器 IRFB06

肩部推举训练器 IRFB07

三头肌训练器 IRFB08

胸部推举器 IRFB09

坐姿划船训练器 IRFB10

蝴蝶机训练器 IRFB11

高拉背训练器 IRFB12

屈臂伸引体向上训练器 IRFB13

大腿外展内收训练器 IRFB14

伸腿训练器 IRFB15

肩部训练器 IRFB16

坐姿平拉训练器 IRFB17

小飞鸟 IRFB25

哑铃平凳 IRSH1200

可调式腹肌板 IRSH1208

哑铃椅 IRSH1210

可调式AB板 IRSH1212

可调式哑铃椅 IRSH1213

45°背肌训练器 IRSH1216

二头肌训练器 IRSH1220

卧式划船器 IRSH740B

奥林匹克平躺卧举床 IRSH1100

下斜卧推器 IRSH1102

奥林匹克上斜卧举床 IRSH1104

深蹲架 IRSH1300

史密斯机 IRFB24

上斜蹬腿训练器 IRFB23

单双杠训练器 IRFB20

拉筋机 IRFB19

卧式腹肌训练器 IRFB18

三层包胶哑铃架 IRSH86034

哑铃架 IR96032

健腹过山车 IRFB21

铃片架 IRSH86033

杠铃架 IRSH86032

六档铃片架 IRSH86030

七档铃片架 IRSH86031

哑铃架 IR96031

健美小件 海绵握手器 IR97002

塑料握手器 IR97006

透明塑料握手器 IR97007

塑料计数握手器 IR97016

鸡蛋型握手器 IR97022

圆形塑料握手器 IR97023

塑料跳绳 IR97104

海绵跳绳 IR97108

海绵跳绳 IR97109

塑料牛皮跳绳 IR97143

木柄塑料跳绳 IR97118

木柄牛皮跳绳 IR97119

塑料计数跳绳 IR97131

电子计数跳绳 IR97140

塑料跳绳 IR97132

塑料电子计数跳绳 IR97139

带拉绳电子扭腰盘 IR97329

电子扭腰盘 IR97324

踏板 IR97301

踏板 IR97302

踏板 IR97303

报警式计步器 IR97221

计步器式收音机 IR97207

脉冲压缩计时手表 IR97215

跳床 IRTP05

跳床 IRTP01

拉力器 IR97702

拉力器 IR97708

拉力器 IR97709

四合一家用健身组合 IR977632

门杆 IR97713

臂力棒 IR97710

电镀俯卧撑架 IR97720

塑料俯卧撑架 IR97721

臂力器 IR97715

护腕 IR97904

桑拿服 IR97901

健美小件（4件套） IR97625

健身棒 IR97620

普拉提气垫 IR97415

海绵哑铃 IR97804

海绵哑铃 IR97809

海绵哑铃 IR97808

普拉提圈 IR97602

O型拉手器 IR97605

IR97605 IR87035

8字型拉手器 IR97606

拉手器 IR97610

拉手器 IR97607

瑜伽块 IR97416

弹力带 IR97601

瑜伽带 IR97417

瑜伽垫 IR97501

瑜伽垫 IR97503

训练垫 IR97516

可折叠健身垫 IR97517

黑色EVA垫 IR97531

彩色EVA垫 IR97525

护腕 IR97810

护腕 IR97811

牛皮腰带 IR97825

呼啦圈 IR97334

举重手套 IR97826

手套 IR97834

手套 IR97835

手套 IR97836

手套 IR97837

健身球 IR97401

健身球 IR97402

健身球 IR97403

杠铃、哑铃 黑喷漆铃片 IR91002

手抓孔铃片 IR91010

包胶铃片 IR91018

包胶铃片 IR91027

彩胶铃片 IR91036

浸塑哑铃 IR92001

浸塑哑铃 IR92005

灌沙哑铃 IR92006

浸塑哑铃 IR92007

镀铬哑铃 IR92019

电镀铃片 IR91004

电镀铃片 IR91005

电镀铃片 IR91006

黑色包胶哑铃 IR92022

黑色包胶哑铃 IR92023

喷漆组合哑铃 IR92032

包胶组合哑铃 IR92036

镀铬组合哑铃 IR92040

镀铬组合哑铃 IR92041

镀铬哑铃 IR92043

镀铬哑铃 IR92046

10kgs 黑色喷漆哑铃套件 IR92057

15kg 组合电镀哑铃套件 IR92053

10kgs 电镀哑铃套件 IR92058

10kgs 电镀（带胶片）哑铃套件 IR92063

25LB灌沙组合哑铃 IR92066

可调5kg组合哑铃 IR92076

30kg组合杠铃 IR92074A

50kg组合杠铃 IR92075A

PE环保OP铃片 IR92306

彩色PE环保OP铃片 IR92307

哑铃架 IR96026

包胶哑铃 IR92301

电镀哑铃 IR92302

杠铃杆 IR92303

弯型杠铃杆 IR92304

哑铃 IR92305

灰烤哑铃 IR95082

黑喷哑铃 IR95084

电镀包胶哑铃 IR92023

可调节哑铃套件 IR92088

可调节电镀哑铃 IR92086

复合包胶哑铃 IR92024

哑铃组合 IR95085

跳舞杆 IR93023A

160LB组合杠、哑铃 IR93010

300LB包胶组合杠铃 IR93019

彩色橡胶杠铃 IR93020

彩胶杠铃 IR93021

奥林匹克杆 IR94031

奥林匹克杆 IR94054

72″ 奥林匹克杆 IR94052

60″ 奥林匹克杆 IR94051

47″ 奥林匹克杆 IR94047

奥林匹克方框器 IR94046

86″/2200mm杠铃杆 IR94015

66″/1700mm杠铃杆 IR94017

72″/1800mm杠铃杆 IR94016

47″/1200mm杠铃弯杆 IR94019

60″/1500mm杠铃杆 IR94018

16″/400mm杠铃杆 IR94023

14″/350mm杠铃杆 IR94022

14″/350mm杠铃杆 IR94024

14″/350mm杠铃杆 IR94025

把手 IR95021

把手 IR95023

把手 IR95025

把手 IR95022

把手 IR95024

把手 IR95026

38″拉杆 IR95017

38″拉杆 IR95018

26″拉杆 IR95019

20″拉杆 IR95020

尼龙拉绳 IR95069

机械零件架 IR96027

天天练习跑步，当然是无可后非的，但是也要有些章法，不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快：一，腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。二，跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿。还有关速度的提高也迁摄到身体的柔韧性方面了，这要经过长期的身体训练来提高柔韧性。这是个人在练习方面的分析观点，可能也有不全面的地方，望大家多加补充吧。

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一．加强中长跑的技术训练

中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合理的、正确的中长跑技术是非常重要的。

; ; ; ;现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。

随着塑胶跑道的出现，场地耐力跑技术有了新发展。其一是充分利用塑胶跑道的弹性，是摆动腿更加积极前摆，后扒积极有力，后蹬时间更短， ;提高了蹬地能量的利用率；其二是随着比赛速度的不断提高，动作速率的逐渐加快和后蹬时间的缩短，使腾空与支撑之间的间隔也越来越短。

现代中长跑技术是在合理性、经济性、实效性三大特点的基础上，发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。这也是中长跑技术的发展方向。

1．要结合中长跑各项目的不同特点，有针对性地进行训练。如，中跑运动员的技术特点是：保持适宜步长与步频的前提下，强调跑的节奏；长跑和超长跑运动员的技术特点是：在拥有适宜步长与良好节奏的基础上，重点提高步频。

2．在技术训练中，要不失时机地提示与诱导运动员掌握正确的动作要领，启发运动员的思考能力，提高运动员对技术的理解力和想象力，使技术达到轻松协调、快速省力的要求。

; ; ; ;3．根据运动员的个人特点和未来发展的需要，设计出适合自身的的步长与步频及节奏，形成个人的技术风格。

; ; ; ;4．改进技术训练时，应采用中等强度进行，待掌握技术后再通过大强度训练加以强化。

; ; ; ;5．在技术训练时，应注意呼吸节奏的训练。

6．技术训练应贯穿于各种练习之中，尤其在全年训练的准备期和基本期应加强训练。

二．克服中长跑技术训练难点

; ; ; ;中长跑的技术训练难点主要表现在：跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大筋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提高频率。

; ; ; ; ;(一)着地缓冲的技术

; ; ; ;着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。

; ; ; ; ;(二)蹬摆送髋技术

; ; ; ;蹬伸要强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬要有力，摆要迅速，才能达到提高跑速的目的。

; ; ; ; ;(三)保持和发挥后程正确技术

; ; ; ;中长跑的后程，人体己处于相当疲劳状态，运动员不但要保持正确技术，维持跑速。这确实是很难的。在这种条件下，体内乳酸大量堆积，氧债增大，此时大脑中的正确技术的意识十分重要，按照正确的技术意识，加强肌群的收缩力量和速度，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度以促使后程技术动作不变型，从而提高后程技术效益。

（四）呼吸方法

掌握好呼吸方法和呼吸节奏及与跑的节奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式进行呼吸，注意吸气自然，呼气稍用力，呼吸的频率与跑的速度成正比，保证呼吸的深度。

（五）节奏感

培养良好的跑步节奏是耐力跑训练的重要环节。由于耐力跑的距离不同，应根据不同的项目来确定不同的速度和动作节奏。通常在步长稳定的情况下，节奏快则速度快。因此按照不同的项目，控制好步长与跑的节奏可以合理分配全程体力，提高耐力跑效果，以获得最佳节省能量。

（六）放松能力 ;

放松能力是掌握中长跑技术最关键的因素。由于距离长的特点要求跑的动作自然、协调、省力和放松，才能有效发挥技术的实效性与经济性，从而提高中长跑的运动成绩。

三．中长跑技术训练的方法手段

; ; ; ;(一) ; ;中长跑技术训练的方法

; ; ; ;尽管中长跑的技术结构比较简单，但是运动员的技术类型是日常生活中形成的，改进错误的技术动作比学习一门新的技术动作困难得多。因此应根据中长跑技术形成和改变的内在规律和特点，科学地安排好中长跑的技术训练。

; ; ; ; ;1．中长跑的技术训练应以完整技术为主

; ; ; ;由于中长跑的技术结构简单，强度相对较低，运动时间较长。这为运动员改进某一环节的动作创造了条件。因此首先应该让运动员建立正确的完整的技术概念，了解自己技术动作的缺点。其次在训练中，应不断指出运动员要改正的某一错误动作，引起运动员注意，这样才能收到较好的效果；在训练实践中，有时稍不注意或不提醒，原有的错误动作又会出现，这就需要不断地强化，直到改进为止。

; ; ; ; ;2．采用辅助练习手段，突出技术难点，纠正错误动作

; ; ; ;在技术训练中，针对一些错误动作，应采用专门性的练习手段和分解的练习及辅助练习手段加以改进。如为了消除摆动腿折叠不紧的错误技术，可以徒手练习后折叠跑，也可加阻力进行专门的折叠摆腿练习，做完这些练习后立即结合到完整的技术中去。这种以分解练习，或辅助练习转换到完整技术训练的方法，在技术训练实践中会收到很好的效果。 ; ;

; ; ; ;(二) ; ;中长跑技术训练的手段

; ; ; ;1．着地缓冲技术的训练 ; ; ; ; ;

; ; ; ;(1)由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，然后接快步走练习20~40米。

; ; ; ;(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习20~40米。

; ; ; ;(3)脚跟着地滚动到前脚攀的快步走接相同着地方式的加速跑练习30~60米。

; ; ; ;(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30~60米。

; ; ; ;(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习

60~150米。

; ; ; ;2．蹬伸技术的训练、

; ; ; ;(1)手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。

; ; ; ;(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。

; ; ; ;(3)低重心的后蹬跑练习60~150米。 ; ; ; ;

; ; ; ;(4)后蹬跑接加速跑练习后蹬跑30~60米，加速跑60~100米。

(5)单足跳接跨步跳然后接加速跑练习60~120米。

(6)在完整的跑进过程中，进行迅速有力的蹬伸练习60~150米，并逐渐加大练

习的距离。 ; ;

; ; ; ;3．折叠前摆技术的训练

; ; ;(1)单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。

; ; ;(2)由中速转入快速折叠跑30~60米。 ; ; ; ; ;

; ; ;(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60米。

(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~120米。

(三) ; ;中长跑技术训练的专门练习 ;

1 ;原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。

2原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。

3小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;

4高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。

5高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。

6车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

; ; ; ;8折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快

祝你成功