为什么练完二头弯举的时候，手臂只有下半部分酸(近肘)，而上半部分却不酸(近肩部分)。

弯举是近固定发力 加上你只有肘屈动作 二头肌的功能包括前臂旋外 手肘弯曲 辅助肱骨上抬 你要有肱骨上抬的发力 比如用蜘蛛弯举 在顶峰时让哑铃举到头边 或者加入横杠的自重

肌肉会觉得酸，胀痛是因为在运动的时候你身体的呼吸运动不够供给你当时所需的能量，从而肌肉部分进行无氧呼吸，放出一部分乳酸，所以肌肉会很酸。热水澡促进了血液循环，氧气随着血液循环系统因为体循环带到身体各个部分供给给肌肉所以会恢复得快些，可能你平时就注意锻炼，所以会比一般不爱锻炼的人好很多

肯Ｍ��揖旄�掖鸶础� 我想也许是风湿，但是该怎么办，实在是感觉太难受了，恨不得用刀子把里面的东西掏出来。 满意答案《青山依旧》6级2009-05-22一般常见的是长期固定动作或姿势,引起局部肌肉过度疲劳,或受寒湿等因素引起局部气血不行可以热敷或理疗或按摩,家里有红花油或风湿油`万花油等也可以用用,没事时多活动开肩关节和肘关节,会好点的如果酸痛部位近肩关节要考虑肩周炎的早期表现,肘关节要考虑肱骨外上髁炎(网球肘)或内上髁炎,病因都差不多,治疗如上,严重的要行局部封闭治疗 追问： 以前只是打电脑就酸，现在几乎每天都会酸，特别是变天就更严重。没在关节处，就是左手上手臂的骨头里。 回答： 你这还是因为长期固定动作，肩关节缺少活动引起的，要多做肩关节活动，如举手过头，环转等，打电脑时至少每半小时要活动几分钟，可以热敷或理疗或按摩,家里有红花油或风湿油`万花油等也可以以在热敷后轻揉左上臂。不注意的话时间长了就得肩周炎了。 追问： 我昨天买了一盒膏药，可以贴吗？ 回答： 可以试着用用，最好是热敷后再用 恋梦 的感言： 好的，谢谢你！！！