坚持天天运动的人，身材真的会变好吗？

健身的神奇之处不仅可以帮助您成功减肥，使您的身体更健康，还可以使您的身材和外表变得更好。 但是要获得奖励需要付出大量的汗水。 正是因为如此，许多人不愿意运动或在运动的道路上轻易放弃。 但是，有些人认为外观的价值是与生俱来的。 如果您不是特别肥胖，则只能通过健身来增加肌肉，而不能改变外观的价值。 作者突然想到了一张P，这是彭玉燕的范玮琪的头像，上面写着“女孩喜欢肌肉”和“女孩讨厌肌肉”。 

那么，有人认为健身有什么用？ 外观无法更改。 在这个看外表的时代，无论身材有多好，它都是没有用的。 是真的吗 长期运动会真正改变人们的外表。 我的脸过去很圆而且肉质，但是现在变成了甜瓜脸，我的皮肤变得湿润有光泽。 一个人的体内脂肪率过高会影响容貌，为什么呢？ 这很简单，因为脸上有很多脂肪，它会形成挤压，使面部变形，从而改变人的“容颜”。

换句话说，一张胖子不是您的真实面值。 脸又大又圆，外观肯定会受到影响。 对于长期坚持健身的人，随着体内脂肪率的降低，面部脂肪逐渐减少，减肥后面部变得更加立体。 同时，由于脂肪少，皮肤会变得更好，油脂也将减少。 因此，我不能说健身绝对可以改变一个人的容貌，但是健身绝对可以使一个人的容貌更好，如上所述，长期健身可以有效降低体内脂肪率，这意味着您可以减肥。 

让我简单地说一下，哪个是更胖的女人，或者是一个肥胖的女人，或者是一个瘦弱的女人？ 大概后者会更受欢迎，对吧？ 在以稀薄为美的美学观点中，瘦身是最受欢迎的。 不仅如此，在锻炼之后，不仅要使身材瘦削，而且要使苗条的身材具有曲线感，即身材变得更加性感，无疑会变得更好！ 长期坚持健身的人的气质会发生明显变化。 

在锻炼之前，您总是弯腰，抬起肩膀，向前倾斜脖子等等。 这些不良姿势似乎非常“令人头疼”。 坚持健身之后，不良姿势将得到改善，结果，一个人的气质也将得到改善，同时，锻炼的人会非常自信，看起来更年轻，更有吸引力！ 健身使人的身材越来越好。 出于这些原因，运动的人们的衣服要求有了新的变化。 健身后，要特别注意着装和搭配以及个人形象。 这种行为会使人看起来更年轻。 

长期健身和不健身确实会有区别的，但是区别也不会很大。大二之前我就是一个从没接触过健身的小菜鸡，大二之后在同寝室室友的带领下开始健身，到现在大四毕业，已经整整两年。时间不长，但是相比较大二之前，确实能从方方面面感受到区别。

首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨，细胳膊细腿，没屁股没胸，健身后慢慢开始有了曲线，虽然还是没胸，但是屁股练翘了一点点，看起来就有了点曲线。一般健身的人其实体型都是很健美，很有力量感的，整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感，不同于单纯的干瘦。而从不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴。

其次就是身体素质，以前我经常会感冒，上火，健身一段时间后其实就是明显的感觉到不会经常感冒了。长期健身的人在身体素质这一方面确实会更好一些，比如体力会增强，抵抗力会提升，据说患心脑血管疾病的几率也会大大下降。而且健身的人会更注重饮食、睡眠，会比较少吃垃圾食品，讲究荤素搭配，也会比较少熬夜，这些方面长此以往都会让人更健康。

再有就是整个人的气色，女孩子长时间健身真的会让气色更好，皮肤更细腻，我觉得这和经常大量出汗有关吧，经常运动出汗有助于身体排毒，时间长了皮肤毛孔也小了，整体气色都会变得很好。

还有其他的比如说会变得更自信，更有毅力和耐性等等，我觉得健身和不健身其实区别还是挺大的。但也没有必要过于神化健身，也有很多人从来不健身身体也很好，但是对我个人而言，健身这件事我是会一直坚持下去的。

健身能提高一个人的面值吗？很多人选择健身是为了瘦身健身。而健身的好处，却不仅仅是可以让自己瘦下来，显曲线身材。坚持可以给你带来很多好处。坚持久了才能感受到好处。很多人发现坚持健身的人不仅身材变好了，身体素质也提高了，个人气质也越来越好。健身能提高面值吗？长期保健后，你的脸色有多大变化？那么，坚持健身的人真的能提高自己的面值吗？

同一个人140斤的脸肯定没有100斤的脸尖。所谓：一白遮百丑，一胖毁百。当你肥胖时，你的脸会变圆，你的五官会变小，你的面值会下降。对于坚持健身的人来说，当你的体脂率下降，身材回归标准时，你的五官会越来越立体，你的面值会不自觉地增加。与不健身的人相比，健身的人也会改善姿势和体型。如果长时间在电脑前工作，玩手机，缺乏锻炼，肩部肌肉会逐渐丧失，弯腰驼背。无论一个人的面值有多高，如果你有驼背，你的形象就会大打折扣。

健身可以增强身体肌肉，纠正身体的不良姿势，提升个人气质和魅力。而且气质的提升会给个人价值加分。坚持健身的人会变得更加精神饱满。健身可以让人出汗，排出体内毒素，让你的精神充满活力。平时热爱生活，热爱工作，就会有各种压力来规避，健身可以释放内心压抑的情绪，释放负面情绪。运动时，身体也会分泌多巴胺，让你乐观。我们可以发现，每天运动的人精神状态会更好，眼睛更好，遇事乐观，抗压能力比普通人强很多。

精神面貌可以影响一个人的面值。但是，不运动的不如运动的。健身可以抗衰老，让你保持冷冻。肌肉是身体宝贵的肌肉群。当身体开始衰老，肌肉会逐年流失，身体的力量会随着肌肉的流失而下降。皮肤开始松弛下垂衰老，细胞代谢变慢。健身和负重训练可以帮助你锻炼肌肉，挽救失去的肌肉，保持年轻和精力充沛。随着身体肌肉量的增加，你的身体会变得饱满有弹性，皮肤会紧绷，你的面值会保持冻结。

男人40岁其实身体的健康状况以及新陈代谢和血液循环，都已经开始在走下坡路我们不得不面对这个残酷的现实，那么如果一个40岁的男人每天都坚持健身的话，对身体的好处真的可以说是多多益善，还记得在看一个电视节目的时候一个记者采访一位75岁的老人，老人说他从60岁的时候开始健身现在老人已经拥有了6块腹肌，而且身材体型都极度完美那么一个40岁的男人开始每天都在健身，自然而然也能拥有健康的体魄和完美的身形，下面就让我们来具体分析一下每天都坚持健身到底有哪些好处。

一：身体机能得到恢复

就像上文中所表达的那样40岁的男人身体机能在逐渐下降，身体的各个功能也在慢慢的衰退，而如果我们能够坚持每天都健身并且健身的方法能够足够的科学，而且健身的量能够达到一定的标准，那么就很有可能使我们的身体机能停止下降的状态，甚至很有可能慢慢恢复年轻时候的状态，所以坚持长期健身一定能够让我们的身体有一个崭新的变化。

二：塑造完美体型

拥有一个完美的体型我相信是大多数人的梦想，如果我们能够坚持每天都健身，并且在健身的时候合理的去做一些运动。还能够控制我们的运动量的话，那么长此以往下去拥有一个让人羡慕的完美体型完全不是梦，在健身的时候我们一定要注意有氧运动与无氧运动相结合，那么我们就会让肌肉更加结实让身材更加紧致，从而让人羡慕我们有一个好身材。

三：心态会越来越好

根据有关数据调查表明长期健身的人他们的心态会越来越好心里会越来越阳光，每天的心情也会始终保持在一个完美的状态，健身锻炼身体运动是使人心情舒畅，能够缓解我们的情绪的一个最好的方法。