健身软件的话,我推荐Keep。上面不仅有那各种各样的教程,还可以结交喜欢健身的朋友,每天可以和上面的朋友打卡锻炼比赛,个人觉得非常不错。
1、下载(扫描下面的二维码即可下载)
也可以在iPhone上打开App Store,在里面搜索Keep下载
2、如何使用
首次打开软件, 会有一个运动能力测试,按照自己的实际情况选择即可。选择完成以后,官方会自己筛选一些适合的课程推荐给你。
3、选择一个自己喜欢的课程,就可以开始训练啦!
所有课程都是视频的,跟着视频上的口令做动作即可。
注意事项:
1、运动前一定要热身,避免造成不必要的受伤。
2、运动完成以后,要适当放松肌肉,可用捶打的方式进行,也可以使用泡沫滚轴等器材辅助完成。
3、运动结束后的放松,可以有助于肌肉疼痛的缓解,及快速恢复。是非常有必要的。
总结:
1、运动要根据自己的能力来进行,切不可盲目。否则会造成不必要的后果。
2、健身是一个日积月累的事件,要坚持下去。这样不仅可以拥有一个好身材,也能锻炼自己的毅力。
3、keep各种各样的课程,适合在多种环境、大部分人群的健身需求。
除了灰熊搏击没有之二,主要是给拳迷带来的竞猜,直接体现的,非常方便,直接在手机上就能看直播,+克服
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)