拳头俯卧撑能长那里的肌肉呢？每天练习800个会怎么样呢？详细说明？

斜方肌，二头三头，胸腹。每天练800个不是科学的方法。最好分组。一组十来个。你要精力旺盛做个七八组得了。再做多没用。每组休息间隔不超过一分半。你看你能做下来不。 肌肉这个东西不是练得越猛长的越猛。我建议一周7天。胸。肩。背，胸。肩。背，循环6天。休息一天。如果你胖的话（有游泳圈），那么肚子是每天都可以练得