明天做俯卧操会减肥吗

多吃蔬菜以大米饭为主食尽量少吃面食。多运动尽量不要饭后不久便睡觉休息。 另外绝对忌食高热量食物的摄入。持之以恒应该建议减肥的。 回复人的回复 运动指的是可以出汗那种的运动比如打羽毛球乒乓球等。蔬菜的话可以多吃青菜西芹空心菜等。

俯卧撑能瘦胸。

俯卧撑可以减掉胸部赘肉，还有锻炼胸肌。

一：锻炼作用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

二：标准动作

1：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

2：做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

3：如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

要减肥，跑步最有效的了，做俯卧撑，原则上只能练上半身，可以使背部变宽，肩膀变宽厚，胸部变大，上臂变粗。做俯卧撑还有可能增肥

我以前坚持每天早上做50个标准的俯卧撑，有两三年了吧，周末有时去打篮球或游泳什么的，平时也扳下臂力器/拉力器，至而每天早上起来跑步，没有那个条件。

这样两三年下来，不要说身材变好了，还倒长了几十斤肉，从原来120多变成了140多，几年没见的人，都说我变宽了好多，我妈也是这么说。

夏天，天气热，有时候脱喜欢脱上衣服，有些人，开玩笑问我是不是教练或打手什么的？让人哭笑不得。这让我意识到，我上半身的肌肉比一般人发达很多，我也就那么个身高，再不停的长肉真不像什么样子。后来我就停止锻炼了，让上臂和胸肌自然消退点，不要太突出。半年多来，是好点了 。个人认为，男人更多的时候应该给人以智慧、聪明、有修养的感觉，当然我发在阅读上面的时间比锻炼多得多。 呵呵