在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，不知道起什么作用，明白人进来讲讲这其中的道理

这是铁链深蹲！一种高级的训练方式！在深蹲的过程中起到变负荷的作用！您可以想象一下！如果杠铃重量是100KG，每边挂20KG的铁链（铁链和杠铃可以由绳子连接，扛出杠铃时铁链下部一小部分接触地面，蹲到底时铁链全部接触地面）当您扛出杠铃时，重量是140KG，蹲到底时由于铁链全部接触地面，重量又变成100KG，但是当您站起时，随着杠铃高度增加，铁链一节一节离开地面，实际上越往上走重量也就慢慢加大了！这和光用杠铃做深蹲是不一样的，只用杠铃下蹲和蹲起负荷是没有变化的，都是100KG！铁链深蹲可以提高你的绝对力量和爆发力，同时能增加身体的控制稳定能力！建议有一定深蹲基础后加入铁链深蹲，你会发现力量的明显提升！