健身给你带来的变化有什么？

‍‍通过坚持不懈的健身锻炼，让我的体型有了明显的改变，原来身体瘦弱不到50公斤，三年多的训练体重达到了70公斤，肌肉明显的增加，体型更匀称饱满。线条更好看，增加了整体的美感。夏天走在大街都会迎来很多的回头率。获益最大的是通过训练身体状况更加的健康，心肺功能，肌肉的耐力和肌肉的力量都有了显著的提高。‍‍

第一，可以让我们远离疾病，保持身心健康。经常健身的人大多都是那些非常有自律的人。一般都是不喝酒，不抽烟的，这就比差不多年龄的人身体都更强健而且远离了癌症，脂肪肝，高血压，心脏病……而且经常健身的人都对食物的要求非常苛刻，他们很少吃那中快餐，油炸，膨化等垃圾食品。他们会计算着每次吃的食物含有多少热量，一般热量高的基本都不吃。如此对自己要求严格的人，又怎么会身体不好的呢！

第二，拥有好身材。如果是女生可以每天固定的时间点健身房跑跑步，做做瑜伽，骑一个小时的单车什么的，还可以练练肚皮舞，活动一下自己的腰板。男生的话，可以去练腹肌呀，拉拉杠铃呀，很多女孩子还是很喜欢有腹肌的男生的哦，毕竟这样的男生少之又少，这样的男生一看就特别的有安全感，而且自己拥有好的身材也是很性感的呢！

第三，可以保持心情愉悦！经常的出出汗，锻炼锻炼自己的筋骨，可以让自己浑身轻松，特别是心情烦躁的时候，通过运动来发泄自己的情感还是很棒棒的，发泄完之后浑身舒畅，仿佛这些都没有发生过一样。你说你高不高兴。回到家后洗个热水澡，然后舒舒服服的躺在床上，听听音乐，然后踏实的睡一觉，第二天又是一个明媚的天气，又是一个开心的一天！！！健身的人大都精神饱满、精力旺盛。经常健身的人，健身完后大脑会分泌一种物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。

第四，可以充分的展现女人的妩媚妖娆，男人的性感强健！我之前去和一个健身房的老师学习肚皮舞。那个女老师，每一个动作都把女人该有的妩媚都做到了极致，至少是她的极致，而且她的身材超级好，一频一动尽显优雅美丽。让我看的都流口水！！！然后跟着一块训练的男教练有八块腹肌呦！我的天，这可是我第一次看到腹肌！真的不是一般的性感！我就不说去追求男生的好身材了，也不说这练出一条马甲线，我就只想让我自己可以有女人的妩媚就行了。超级羡慕的呢！！！

第五，我觉得健身会给我们的生活方式带来很大的改变。在健身之前，可能我们在外面喝酒撸串，在外面打游戏，逛街……然而健身却让我们的时间过得非常的充足和愉悦，我们还可以交到很多志同道合的朋友，说不定还能遇到一个大boss呢