当兵一天做多少俯卧撑

这个没有固定的要求。少则没有至几十个（一般部队的体能训练项目之一而已），多则几百个甚至上千个（比如特殊兵种或部队的训练，又或是一般部队的体能比武等）。

另外，当兵的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱，以及不同兵种的（体能达标）要求。并不是一概而论的。常规

徒手五公里:23分钟及格21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进10米侧姿匍匐前进10米跃进卧倒):30秒及格20秒优秀,

单腿深蹲:6个及格12个优秀,

100米:149秒及格135秒优秀,

单杠引体向上:12个及格16个优秀,

双杠屈臂撑:12个及格16个优秀,

俯卧撑：2分钟40个及格60个优秀

仰卧起坐:3分钟50个及格80个优秀,

雪豹标准

90分钟内

200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

特种部队日常训练项目

举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000

每月三次负重20KG跑15KM。

科学的训练是成功的前提，我当过兵。就部队上的训练方法有好多是不科学的，多少个俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，更多的是炼人得意志。

其实你可以到当地体校问问那些体能教练，我相信他们会根据你个人出具更好的锻炼方法

常规

徒手五公里:23分钟及格21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进10米侧姿匍匐前进10米跃进卧倒):30秒及格20秒优秀,

单腿深蹲:6个及格12个优秀,

100米:149秒及格135秒优秀,

单杠引体向上:12个及格16个优秀,

双杠屈臂撑:12个及格16个优秀,

俯卧撑：2分钟40个及格60个优秀

仰卧起坐:3分钟50个及格80个优秀,

雪豹标准

90分钟内

200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

特种部队日常训练项目

举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000

每月三次负重20KG跑15KM。

在部队里想要成为一名合格的军人需要经过刻苦的训练，拥有强健的体魄，才能在必要的时候挺身而出，保家卫国。因此在部队里，每一名军人都需要经过高强度的体能训练，拥有良好的身体素质，只有这样才能不至于在战争中白白丢失自己的生命。成为一名合格的军人，怎么样的身体素质才能达标？

我们可以拿一个军人和一个普通人来比较一下，在体能方面最能直观的提现出来的运动就是做俯卧撑，普通人在日常生活中做俯卧撑是为了锻炼自己的身体，减少生病。

对于经常锻炼的人来说，一般做10多都还行，对于那些没有锻炼基础的人，一两个都费劲。所以这对一个人的腹部，臂力都有很大的要求，那么部队里做俯卧撑, 一分钟多少个才算达标

对于刚刚进入部队没有接受过高强度锻炼的新兵来说，一般都是60在两分钟内完成就算达标。这样算下来一分钟要做30个，这样的力度对于健身房里的人来说很轻松。

所以这只是一个标准，并不是哪来衡量一个合格的军人，因为在他们眼中还有很高的标准，例如，单手俯卧撑，把脚放在床边，提升了难度后，就算是经常健身的人也没有那么容易做一个，就在这样的训练下，有一个士兵创下了最好记录10年内无人能破！

这位士兵当时一口气做了2900个俯卧撑，这样的数字让我们感觉到浑身酸痛，这么多的数量，光数就得好一会儿就不要说一个人突破自己的极限做这么多了。但这件事就在部队里发生了。

这项记录在专家看来在未来的10年中与人能打破它。这样的记录充分展示了中国军人强健的体魄，就算现在处于和平发展的年代也不放松自己，时刻准备。

每个部队的要求都是不一样的，你可以现在分成20个为一组，每次休息不能超过45秒，这样的做三组。

1-2周后增加到25或者30个为一组。一般在部队做俯卧撑不分多少个的，喊口令的人不爽让你做几百个也是正常的

男兵每次100个俯卧撑，女兵30个俯卧撑。这是最起码的，我刚参军时一次最多只能做30个俯卧撑，感觉很丢人，人家女兵还有做100个的呢，后来做得次数多，一次就能做到100多个了。当兵三年以后俯卧撑一次能做到三百多个。

本人，只要不是三分钟2000个我绝对信，我闭一口气100俯卧撑，曾经最多一次性1500下。可是后来在外面上班吃喝玩乐后来体能没以前出色，想到这里我多想哭。只要我坚持咬牙根也有可能做2000下