气胸患者该怎么锻炼？

我是气胸患者，不过已经康复了。

气胸有自发性，和外伤所致

自发性气胸的意思是你有肺大泡，如果大泡破裂的话，呼气时的空气就会通过大泡破裂的地方进入你的胸腔，胸腔进入空气过多，就会压迫你的肺，导致肺部海绵体膨胀不起来，造成胸闷，憋气，疼痛。

一般自发性气胸是通过，激烈运动，比如踢足球，打篮球。还有剧烈咳嗽。这些因素，导致肺大泡破裂。

有时候可能也没运动，没咳嗽，自己就破裂的也有。

比如在你睡觉的时候就复发了，如果漏气强度大，那样可能会造成生命危险。

自发性气胸如果不手术的话，光靠保养，和放气。一般不会根除的。

如果你已经反复了好几次的话，建议你去手术吧，胸腔镜是一种伽马刀技术，手术没什么痛苦，全身麻醉。在腋下，开三个 2厘米左右的口子。通过胸腔镜手术，切除你有肺大泡的部分肺组织。手术一个星期就拆线然后就出院了。

像你说怎么保养得话，健身可定时不行的，要记住你现在只能做简单的运动，帮家里搬袋大米都是不行的，何况去举哑铃，主要以营养饮食，多呼吸新鲜空气，如果抽烟的话，那么得戒了。

外伤所致气胸的话，治愈复发的可能要比自发的小很多。

建议去手术，如果你还年轻的话，就更得做了。手术大概要花2~3万。

10%的话应该不用放气，如果达到30%的话肯定是要给你放气的。在胸部开一个口子，插进一根管。向外面排气。

练肱二头肌一般以杠铃和哑铃为器械，如果没有，可用水桶盛水代替，以手握桶把手掌心向上，提起水桶，然后缓慢放下，来回重复运动，桶里逐渐加水，直到加满。腹肌以仰卧起坐为主，然后逐渐形成头低脚高的形式，加以锻炼。再结合水平伸腿，即双手撑地，双腿伸直与身体成90度双脚腾空，时间越长越好。贵在坚持，须持之以恒。

胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙。任何原因使胸膜破损，空气进入胸膜腔，称为气胸（pneumothorax）。此时胸膜腔内压力升高，甚至负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的肺、心功能障碍。　　用人工方法将滤过的空气注入胸膜腔，以便在X线下识别胸内疾病，称为人工气胸。由胸外伤、针刺治疗等所引起的气胸，称为外伤性气胸。最常见的气胸是因肺部疾病使肺组织和脏层胸膜破裂，或者靠近肺表面的肺大疱、细小气肿泡自行破裂，肺和支气管内空气逸入胸膜腔，称为自发性气胸。病因和发病机制一、病因　　　1外伤气胸：常见各种胸部外伤，包括锐器刺伤及枪弹穿透伤肋骨骨折端错位刺伤肺，以及诊断治疗性医疗操作过程中的肺损伤，如针灸刺破肺活检，人工气胸等　　2继发性气胸：为支气管肺疾患破入胸腔形成气胸。如慢性支气管炎，尘肺支气管哮喘等引起的阻塞性肺性疾患，肺间质纤维化，蜂窝肺和支气管肺癌部分闭塞气道产生的泡性肺气肿和肺大泡，以及靠近胸膜的化脓性肺炎，肺脓肿结核性空洞，肺真菌病，先天性肺囊肿等　　3特发性气胸：指平时无呼吸道疾病病史，但胸膜下可有肺大泡，一旦破裂形成气胸称为特发性气胸多见于瘦长体型的男性青壮年。　　4慢性气胸：指气胸经2个月尚无全复张者。其原因为：吸收困难的包裹性液气胸，不易愈合的支气谈判 胸膜瘘肺大泡或先天性支气管囊肿形成的气胸，以及与气胸相通的气道梗阻或萎缩肺覆以较厚的机理化包膜阻碍肺复张。二、机理　　　气胸除外伤或诊治用人工气胸外均称为自发性气胸，自发性气胸大多由于胸膜下气肿泡破裂引起，也见于胸膜下病灶或空洞溃破胸膜粘连带撕裂等原因。胸膜下气肿泡可为先天性，也可为后天性；前者系先天性弹力纤维发育不良肺泡壁弹性减退，扩张后形成肺大泡，多见于瘦长型男性肺部X线检查无明显疾病，后者较常见于阻塞性肺气肿或炎症后纤维病灶的基础上，细支气谈判 半阻塞扭曲，产生活瓣机制而形成气肿泡，胀大的气肿泡因营养循环障碍而退行变性，以致在咳嗽或肺内压增高时破裂。　　常规X线检查，肺部无明显病变，但胸膜下（多在肺尖部）可有肺大疱，一旦破裂所形成的气胸称为特发性气胸，多见于瘦高体型的男性青壮年。非特异性炎症瘢痕或弹力纤维先天发育不良，可能是形成这种胸膜下肺大疱的原因。　　自发性气胸常继发于基础肺部病变，如肺结核（病灶组织坏死；或者在愈合过程中，瘢痕使细支气管半阻塞形成的肺大疱破裂），慢性阻塞性肺疾患（肺气肿泡内高压、破裂），肺癌（细支气半阻塞，或是癌肿侵犯胸膜、阻塞性肺炎、继而脏层胸膜破裂）、肺脓肿、尘肺等。有时胸膜上具有异位子宫内膜，在月经期可以破裂而发生气胸（月经性气胸）。　　自发性气胸以继发于慢性阻塞性肺病和肺结核最为常见，其次是特发性气胸。脏层胸膜破裂或胸膜粘连带撕裂，其中血管破裂，可以形成自发性血气胸。航空、潜水作业而无适当防护措施时，从高压环境突然进入低压环境，以及持续正压人工呼吸加压过高等，均可发生气胸。抬举重物等用力动作，咳嗽、喷嚏、屏气或高喊大笑等常为气胸的诱因。

站立举杠铃在锻炼胸肌方面效果不如其他更为专业的锻炼方法，但确实可以起到一定的作用。以下是说明：

首先，举杠铃能够锻炼到胸部和肩膀的前面，因为这些部位需要承受重量并保持平衡，所以对它们进行锻炼可能会增强它们的肌肉量和力量。然而，在举杠铃时，经常会出现错误的姿势，这会导致压力集中在肩部而非胸部，缺乏有效的刺激。

其次，站立举杠铃的主要用途是锻炼上肢的肌力和稳定性。 因此，如果您想增强胸肌，您有许多更专业的选择，例如卧推、斜板卧推和交替啃食（dumbbell flys）等训练。

最后，无论你使用哪种锻炼方式，都需要合理地规划设备、姿势和重量，并在安全情况下进行锻炼。 如果您不确定如何开始，建议寻求专业的指导或咨询健身教练，以制定适合自己的完整训练方案，避免受伤或引发其它不良后果。另外，如果您已经在进行像卧推或斜板卧推等专业锻炼后，可以使用站立举杠铃来进行辅助训练。那么，您可以通过增加重量和重复次数来增强胸肌，并将该举动作为常规训练计划中的一个组成部分。

需要注意的是，任何锻炼都需要逐渐增加强度，并遵循正确的形式和技术，以最大限度地减少受伤和拉伤的风险。此外，饮食和睡眠对于锻炼和肌肉发展同样重要，需要充足的营养和休息时间。

总的来说，站立举杠铃可以在一定程度上增强胸肌，但它不是一个最优的选择，您可以考虑使用其他更专业的锻炼方式来实现更好的效果。如果您还没有经验，建议寻求健身专业人员的指导和建议，以确保您的训练安全可靠，并达到预期的目标。